※困難點就是突破點。
以賽斯認為，人生中的困難和挑戰並非是阻礙個人成長的障礙，而是能夠幫助人們成長和發展的機會。困難點所帶來的挑戰和不確定性，能夠刺激個人的創造力和想像力，推動他們不斷地學習和探索新的解決方案。因此，從這個角度來看，困難點實際上是一個突破點，是個人能夠發揮潛力和實現目標的機會。
※留意自己有意識的想法，就會很清楚自己及對實相本質所持的信念。
根據以賽斯的觀點，每個人都擁有自己獨特的信念系統，這個系統通常是潛意識的，但會反映在我們的思想、情緒和行為中。通過留意自己有意識的想法，我們可以更清楚地了解自己對現實世界的看法和信念，並進一步學習如何與之交互作用，以創造更豐盛的生活經驗。同時，也可以透過這種觀察和了解，逐步轉變和調整自己的信念系統，以更好地應對生活中的挑戰和機遇。
假設一個人相信世界上充滿了競爭和不公正，他的意識會自動過濾掉所有證據和經驗，只關注那些符合他信念的情況，例如被忽略或被誤判等。同時，他也會更傾向於選擇和相信那些符合他信念的新聞和資訊，而忽略那些相反的證據。這樣的話，這個人的意識和信念就會進一步被強化和加深，因為他會選擇性地感知世界，而非接受完整的現實。因此，留意自己有意識的想法，對於理解自己對現實的信念和看法是非常重要的。
※透過感受及『起甚麼念頭』，就是覺察自己內心世界的絕佳線索。
根據賽斯的觀點，我們的感受和思維是可以相互影響的。當我們感受到某種情緒或情感時，我們的思維會往那個方向傾斜。同樣地，當我們開始有某種想法或念頭時，我們的感受也會隨之改變。
舉例來說，如果你在一天的早晨感到煩躁不安，那麼你的思維可能會偏向於負面的方向，例如想到工作上的問題或煩惱等等。但是，如果你意識到這樣的感受，並開始調整自己的思維，從更積極的角度看待事情，你的情緒也會相應地改變，變得更加平靜和積極。這個過程就是透過感受和起念頭來覺察自己內心世界的過程。
※你自己有意識的想法就會給你絕佳的線索。
根據賽斯的觀點，人的意識心是一個極為強大的工具，我們可以透過觀察自己內心的想法和感受，來認識自己的信念和價值觀。這些意識的想法也可以被看作是覺察自己內心世界的線索，因為它們可以幫助我們了解自己的心靈狀態，進而影響我們的行為和經驗。因此，賽斯主張人們要學會留意自己有意識的想法，因為這可以給予我們絕佳的線索，以更好地了解自己的內在狀態，並從中提升自己的生活。
※困難點就是突破點。
※留意自己有意識的想法，就會很清楚自己及對實相本質所持的信念。
※透過感受及『起甚麼念頭』，就是覺察自己內心世界的絕佳線索。
※你自己有意識的想法就會給你絕佳的線索。
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『 第二章 實相與個人信念
你的經驗像一塊布，而這塊布是你透過自己的信念與期盼織出來的。你心目中對自己以及對實相本質抱持的觀念，都影響著你的思想與情緒。你把自己對實相抱持的信念當作一項真理，幾乎連問都不問，因為每件事情看起來都這麼的順理成章。對你而言，這些事情本身就是一種事實的“聲明”，明顯的連審視一下都是多餘的。
因此，你就對這些事實予以全盤接受了，極少想到去懷疑一下。你把所有的這些當成實相本應有的特性來接受，根本就不明白這其實只不過是你自己對實相抱持的信念而已。常常，這種信念看起來如此地無可置疑，是你的一部分，因此你從來就不曾對它們的確實性產生過任何懷疑。這時候，你的信念變成了一種“無形的假設”，但它們依然形成並渲染了你的個人經驗。
舉例來說，有些人從來就不曾對自己的宗教信仰提出疑問，一味地把自己的信仰當成真理來接受。而另一些人在碰到有關宗教方面的問題時，反而會比較容易認出存在於其中的這類內在的“無形假設”。可是，這此問題一旦脫離了宗教的範圍，他們“明眼”的程度還是有限得很。
大凡人在碰到宗教、政治或類似的問題時，都比較容易發現自己所抱持的信念。相較起來，精準地抓注內心深處對你自己是誰、是個什麼，這些問題的最深層信念，就難得多了。尤其是當你想要找出這些信念與你的人生之間有些什麼關聯之際，更是如此。
很多人根本就搞不清他們對自己及實相的本質有些什麼樣的信念。其實你自己有意識的想法就會給你絕佳的線索：比如說，你常常會發現自己在排斥某些進入心裡的念頭，原因是這些想法與你平常所接納的觀念有衝突。
你的意識心始終不懈地在試著提供給你一個清楚明晰的畫面，可是你卻經常地讓那先入為主的觀念阻礙這些資訊。近年來有種觀念頗為風行，那就是把一個人在個性上遇到的各種問題與困難一概歸罪於“潛意識”。這個觀念認為，這些問題的發生是由於某些不可解而強烈的早年感受積存在潛意識的結果。就美國而言，就已經有好幾代人在這種觀念下成長，一心以為潛意識是自己個性中一個不可信賴的部分，裡面充滿了負面的能量，深鎖著一些最好棄之為快的不愉快回憶。
這些人在深信“意識心並沒有什麼大作為”的情況中長大，總以為成人的經驗早在他的孩提時代就已經基本定型。這種觀念的存在造成了一種假性的分歧，人們學到他們不應該覺察到潛意識所提供的資料。』
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