11.實相是幻覺----時間、死亡與命運，其實都能被你重新創造 #賽斯心法#創造

 #賽斯心法#幻覺#創造

   • 1.豐盛不是有多少錢，而是「不再缺錢的心理開悟」  #賽斯心法#豐盛#能量      • 賽斯心法   📌 主題 「時間與死亡皆為幻覺，人能主動創造自己的實相」 實相是幻覺----時間、死亡與命運，其實都能被你重新創造 重點摘要 ✨ 時間並非真實存在：過去、現在、未來只是人類在物質層面中的感知幻覺。 ✨ 實相被「偽裝」：我們所經驗到的物質與時間，是實相的偽裝形式。 ✨ 死亡不是終點：死亡並不存在，只是「存在層面的轉移」。 ✨ 當下極其短暫：現在是一閃即逝的狀態，像幻象般組成。 ✨ 所有可能性皆已存在：只要曾發生在人類身上的事，代表它是可能的。 ✨ 創造實相的關鍵：不是「會不會發生」，而是「為什麼不能是你」。

10.《叛逆的真相》「被壓抑的感知，如何變成反抗？」 #賽斯心法#叛逆#感知

#賽斯心法#叛逆#感知    • 1.豐盛不是有多少錢，而是「不再缺錢的心理開悟」  #賽斯心法#豐盛#能量      • 賽斯心法   🧠 主題 《叛逆的真相》「被壓抑的感知，如何變成反抗？」 《叛逆的真相》不是孩子變壞，而是感知長期被壓抑 ✨ 重點摘要（單一主題濃縮版） ✨ 叛逆不是問題，而是長期無法表達的結果 從幼年到成長期，若孩子長期沒有被允許表達自己的感受與想法，內在會累積巨大壓力。 ✨ 當能力出現，壓抑就會轉為行動 一旦進入青春期、開始有反抗能力，這些被壓抑的感知與意識，會用「對抗」的方式爆發出來。 ✨ 反抗不是笨，而是終於有機會說話 所謂的叛逆行為，並非理解力不足，而是過去從未被給予「按照自己想法表達」的空間。 ✨ 內在無明會推動行動與意識循環 內在的不被理解與無明，會產生行動；行動形成意識，意識依附於身體與感知，成為持續的循環。 ✨ 所有行為，都是在努力被感知、被看見 無論方式是否激烈，本質都是一個生命在尋找表達、理解與存在感。

9.假的安全感----當恐懼取代理解，人就離真正的安心越來越遠 #賽斯心法#安全感#迷思

    • 1.豐盛不是有多少錢，而是「不再缺錢的心理開悟」  #賽斯心法#豐盛#能量  

   • 賽斯心法   📌 主題 假的安全感與人為控制的迷思 假的安全感----當恐懼取代理解，人就離真正的安心越來越遠 ✨ 重點摘要 ✨ 人們常在恐懼事件後，透過「外在工具或形式」來獲得安心感，但這其實只是心理安慰 ✨ 拿著長傘、防備姿態，並不等於真正具備應對風險的能力 ✨ 所謂的安全感，若建立在控制、緊繃與恐懼之上，本質上是「假的」 ✨ 真正的安全來自對生命運作的理解，而非過度防禦或預設危險 ✨ 當人過度追求安全，反而容易失去對當下的覺察與彈性 ✨ 生命本身是一種自然之道、神奇之道，不需要被嚴密控制 ✨ 當目標清楚、心態放鬆，方法會自然浮現，而非用力對抗世界

8.相信自己的內在感官，不再被外在評價牽著走 #賽斯心法#內在感受#能量

#賽斯心法#內在感受#能量    • 1.豐盛不是有多少錢，而是「不再缺錢的心理開悟」  #賽斯心法#豐盛#能量      • 賽斯心法   ✨主題 相信自己的內在感官，不再被外在評價牽著走 聽見你自己----外在再多聲音，也不該蓋過你的內在感受 ✨重點摘要 ✨ 每個人內心的起心動念，都有其當下的情境與理由 ✨ 外在的評價來自他人的角度，不等於你的真實動機 ✨ 當我們過度在意社會與他人的看法，容易與自己斷線 ✨ 內在感官是理解自己最誠實的導航系統 ✨ 練習回到內在感受，才能活出對自己負責的人生

6.偏見化的知覺：意識如何被「習慣」限制，又如何被擴展 #賽斯心法

#賽斯心法#意識#能量    • 1.豐盛不是有多少錢，而是「不再缺錢的心理開悟」  #賽斯心法#豐盛#能量      • 賽斯心法   📌 主題 感知的牢籠：當偏見放下，意識才真正開始看見世界 偏見化的知覺：意識如何被「習慣」限制，又如何被擴展 ✨ 重點摘要 ✨ 人在清醒狀態下，感知會被既有的精神模式與神經習慣自動「過濾」，只留下熟悉、可預期的資訊 ✨ 所謂「偏見化的知覺」，指的不是道德偏見，而是感知層次上的選擇性與限制 ✨ 在睡眠或意識放鬆的狀態中，這些慣性過濾機制會減弱 ✨ 當偏見暫時鬆動，意識得以擴展，接觸到平時被排除在外的資訊與經驗 ✨ 看似「陌生」或「超出日常經驗」的內容，其實一直存在，只是清醒時的我們感覺不到 ✨ 意識的探索，本質上是一種解除自我偏見、重新學會感知的過程

5.情緒在創造----當思想與感受合一，實相就開始回應你 #賽斯心法#創造

#賽斯心法#創造#能量    • 1.豐盛不是有多少錢，而是「不再缺錢的心理開悟」  #賽斯心法#豐盛#能量      • 賽斯心法   ✨主題 情緒能量創造實相 情緒在創造----當思想與感受合一，實相就開始回應你 ✨重點摘要 ✨ 存有不必被固定在原本的能量來源，可主動改變與其他存有的連結方式 ✨ 賽斯指出，最貼近存有本質的能量形式是「情緒能量」 ✨ 思想與感受結合時，會轉化為強大的情緒能量 ✨ 當自我歸零、放下限制，情緒能量會自然流動並啟動創造力 ✨ 強烈而清晰的情緒能量，能帶來未知來源的洞見與創作資訊 ✨ 創造不是用力思考，而是進入一種深度感受與能量對齊的狀態

4.正確理解與治療，比責怪與標籤更重要 (躁與鬱) #賽斯心法

#賽斯心法#豐盛#能量    • 1.豐盛不是有多少錢，而是「不再缺錢的心理開悟」  #賽斯心法#豐盛#能量      • 賽斯心法   📌 主題 正確理解與治療，比責怪與標籤更重要 請先理解我----理解是支持的開始，治療才是恢復生活的關鍵 ✨重點摘要 ✨ 躁鬱症的行為改變源自疾病本身，而非性格缺陷 ✨ 責怪只會加深羞愧與誤解，延誤就醫與治療時機 ✨ 標籤化讓患者被簡化成「情緒不穩的人」，忽略其真實狀態 ✨ 理解是支持的開始，治療才是恢復生活的關鍵 ✨ 社會的同理，比指責更能讓人走向穩定與復原

3.恐懼不是來自外在事件，而是來自對生命失去信心 #賽斯心法

#賽斯心法#恐懼#信心    • 1.豐盛不是有多少錢，而是「不再缺錢的心理開悟」  #賽斯心法#豐盛#能量      • 賽斯心法   🌟 核心主題 恐懼不是來自外在事件，而是來自對生命失去信心； 當人把標準交給外界，就會用強迫、控制與安全感來替代自我信任。 《恐懼不是你》當你不再把標準交給外界 生命就不需要用疾病、強迫與安全感來提醒你 ✨ 重點摘要 ✨ 所有恐懼的根源都不是事件本身，而是內在對「失控」的害怕 無論是害怕細菌、疾病，或害怕犯錯、選錯路，本質都是同一件事——不相信生命會支持自己。 ✨ 身體與行為只是內在心態的投射 反覆洗手、選擇最安全的路、不敢嘗試，都不是問題本身，而是內在恐懼在尋找出口。 ✨ 世界本來就沒有統一的「正確標準」 所謂的對與錯，多半來自父母、社會或他人的期待，而不是來自真正的自己。 ✨ 每個人都是獨一無二的存在，因此不可能用別人的標準來衡量自己 如果你和別人完全一樣，這個世界就不需要你出現。 ✨ 恐懼死亡、恐懼犯錯，其實都沒有實際作用 怕死不會讓人不死，怕錯也不會讓人生不錯；時間本身只是幻象，終點對所有人都一樣。 ✨ 真正需要培養的不是安全感，而是對生命的信心 當你有清楚的意圖與願望，整個世界都會在你起跳的那一刻給予支持。 ✨ 人生的路無法由他人替你完成，只能自己跳龍門 怎麼跳都會是最好的跳，因為那是屬於你的版本。

2.身體如何自動調節血糖平衡 #賽斯心法

#賽斯心法#血糖#能量    • 1.豐盛不是有多少錢，而是「不再缺錢的心理開悟」  #賽斯心法#豐盛#能量      • 賽斯心法   📌 主題 身體很聰明----血糖升降，其實都有它的節奏 身體如何自動調節血糖平衡 ✨ 重點摘要 ✨ 透過「一次吃下大量巧克力」的假設，說明血糖會在短時間內快速升高 ✨ 血糖上升發生在血管內，而非細胞內 ✨ 血糖升高會啟動胰臟分泌胰島素 ✨ 胰島素的角色是協助血糖進入細胞內儲存或利用 ✨ 身體本身具有一套即時回應的調節系統，並非失控，而是在「應對變化」

1.豐盛不是有多少錢，而是「不再缺錢的心理開悟」 #賽斯心法#豐盛#能量

#賽斯心法#豐盛#能量    • 賽斯心法   📌 主題 豐盛不是有多少錢，而是「不再缺錢的心理開悟」 「你不缺錢」----真正的豐盛，是一個心理上的決定 ✨重點摘要 ✨ 匱乏感不是來自現實，而是先來自「概念」 從小看見父母為錢煩惱、爭吵，我們被灌輸「錢不夠用、錢難賺、會缺錢」的信念，久而久之，把匱乏當成理所當然。 ✨ 賽斯心法核心：概念先產生，實相才發生 不是因為現實缺錢才痛苦，而是先有「缺錢的概念」，人生才不斷遇見缺錢的實相。 ✨ 真正的豐盛，是一個心理與靈性的決定 豐盛不是中樂透、不是辭職躺平，而是清楚地在內在做出決定： 👉「我這一輩子不會缺錢，我要用就會有。」 ✨ 行動仍然要做，但內在已不再恐懼 該工作、該創業、該努力，依然腳踏實地；不同的是，內在不再被匱乏驅動，而是從穩定與底氣出發。 ✨ 當內在連結到豐盛能量，外在自然開始轉變 不再盯錢、不再焦慮、不再控制，反而更自在、更信任，生活與金錢關係也隨之鬆動。 ✨ 真正的「底氣」是：就算錢花掉，我仍然是豐盛的 對金錢沒有恐懼、沒有抓緊、沒有匱乏感，這才是真正的開悟與自由。

「免費或低價的心靈成長資源清單」，涵蓋中文與英文的內容，讓你不用花大錢，也能持續滋養自己的心靈與覺察力。

  

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🧘‍♀️ 一、中文資源

🌸 1️⃣ 免費或低價線上課程

• Coursera / edX / Udemy（搜尋「冥想」「正念」）
  有不少免費課程（如《正念減壓》、冥想基礎練習），只需註冊帳號。

• YouTube「正念工坊」、「覺醒心靈」、「靜心花園」頻道
  分享正念冥想、靈性覺察、情緒療癒音頻。

• 誠品人線上講座、台灣正念協會
  不定期舉辦公益冥想、線上分享會。

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📚 2️⃣ 免費閱讀與書籍推薦

• 《當下的力量》（艾克哈特．托勒）
  可以在各大圖書館或線上電子書平台免費借閱。

• 《與神對話》（尼爾．唐納．沃許）
  很多段落在網路上都有開放章節可讀。

• 《不完美的禮物》（布芮妮．布朗）
  講述脆弱與勇氣，是心靈成長的經典。

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🎧 3️⃣ 免費音頻與冥想 APP

• Insight Timer（中英雙語免費）
  全球最受歡迎的免費冥想 App，超過 15 萬個音頻（靜心、感恩、放下、自我療癒）。

• Calm / Headspace（部分內容免費）
  英文為主，但有中文配音選項。

• 台灣正念協會 Podcast
  免費正念指導與生活應用分享。

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🌍 二、英文資源（全球公認的優質免費靈性內容）

🌼 1️⃣ 線上課程與社群

• The Science of Well-Being by Yale University（Coursera）
  著名的「幸福學」免費課程。

• Sounds True – Free Resources
  提供許多靈性導師（如塔拉．布萊克、艾克哈特．托勒）的免費講座。
  👉 soundstrue.com/collections/free

• Mindful.org
  免費文章與冥想教學，專業又實用。

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🕊️ 2️⃣ 免費閱讀 / 開放資源

• Eckhart Tolle TV YouTube Channel
  艾克哈特．托勒官方頻道，有許多免費講座。

• Tara Brach Podcast
  免費的冥想引導與靈性講座。

• Jack Kornfield – Free Meditations
  佛教心理學導師，提供各種主題的冥想音頻。

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💫 三、生活中最平凡也最深的修行

你可以這樣開始自己的「靈性練習」：

• 每天靜坐 10 分鐘，觀察呼吸與念頭。

• 每晚寫下三件讓你感恩的事。

• 當情緒出現時，不急著改變，先溫柔地覺察它。

• 用心傾聽他人、擁抱大自然、照顧植物。

🌱 真正的修行不在遠方，也不在昂貴的課程裡，而在每一次你選擇「覺察而非逃避」的當下。

成為念頭的觀察者，開啟潛意識的靈性連結

#身心靈#能量#意識    • 🌟 信念、睡眠與樂觀心態對健康與長壽的影響   🔑 重點整理 ✨ 潛意識的重要性： 吃藥無法治本，唯有開始覺察內心，才能真正療癒。 潛意識比自我更了解自己，卻常被壓抑、不敢面對，導致孤單與痛苦。 透過自我覺察，才能避免把「未清理的東西」收進潛意識。 ✨ 意識的層次與比喻： 自我意識＝今天所穿的衣服；潛意識＝放在衣櫃的衣服。 所有生物具備三大意識：內我意識、身體意識、意識心。 我們有許多「自己」：轉世的自己、夢中的自己，最終要覺察並融合於「全我」。 ✨ 潛意識的溝通方式： 靈應盤是方法之一，但更重要的是找到屬於自己的方式與內我連結。 寵物往往比主人更了解主人，因為牠們敏銳於情緒與起心動念。 ✨ 人格與轉世： 人格會經常轉換，能量不受時空限制，轉世能量彼此交流。 潛意識蘊藏著轉世記憶，學術界尚未真正觸及。 潛意識研究能幫助我們發現一世又一世的記憶。 ✨ 生命的啟示： 老年癡呆反映「不再想累積新經驗」，象徵靈魂的打包與退場。 每個人都帶著謎團與秘密，而答案都在全我中等待被覺察。

從夢與念頭，看見靈魂與宇宙的同源永恆

🎯 主題 🌠 思想、宇宙與靈魂的永恆 🌌✨ 重點摘要 ✨🌌 🌌 思想與宇宙同源 —— 念頭的產生方式，和宇宙誕生於實相的原理相同；每一個念頭，都是你與宇宙的連線。 ✨ 夢與死後的連結 —— 理解夢的來源，就能觸及死亡後的意識狀態，它們來自同一個靈性層面。 🌌 研究宇宙的方法 —— 真正的宇宙不只是星體，而是內在意識的延伸；觀察自己的思想，就是探索宇宙的捷徑。 ✨ 靈魂與生命的永恆 —— 靈魂不受時空限制，死亡只是轉換形式，生命是永續流動的能量。

🌟 主題：精神分裂症的人格運作與家庭因素

賽斯書 早期課 許添盛醫師 導讀 #賽斯書#早期課#身心靈 ➠ https://www.youtube.com/playlist?list=PLpN2wD1YBFOAkBatpp7HQEE9zH0RXQzkS 🌟 主題：精神分裂症的人格運作與家庭因素 🔹 精神分裂人格是「人格片段體」，與主人格切斷連結，甚至對立運作。 🔹 此狀況不是青春期才開始，而是從兒童期就可能出現，孩子會隱藏另一個自己。 🔹 典型表現：表面與內在落差極大，例如外表慷慨，內心小氣；外表勤快，內心逃避責任。 🔹 當主人格遇到重大打擊，次人格可能取而代之，導致斷裂與互相否認。 🔹 精神分裂的人格由小一起長大，但因分裂，兩者都不成熟。 🔹 健康的自我整合需要經常「自我覺察」與正視內心。 🔹 精神分裂傾向的家庭，父母多重視外在（如成績），卻忽略孩子的內心感受。 🔹 好的父母應該經常理解孩子內心，避免只追求表面價值。

💡主題：恐懼與疾病的根源來自「自我」，而非潛意識

賽斯書 早期課Ⅰ 許添盛醫師導讀 https://reurl.cc/lYyy8Q 🔑 痛苦與疾病無法自我療癒的關鍵，在於「恐懼」的來源。 ❌ 傳統心理學認為恐懼源自潛意識、童年創傷或伊底帕斯情結，但這並不是核心。 ✅ 真正的恐懼源頭是「自我」，而非潛意識。 💡 認清恐懼的來源，可以幫助更簡單明瞭地理解疾病與痛苦的根源，不必陷入過度複雜的分析。 #賽斯書#早期課#許添盛醫師

  

✅ 主題：夢宇宙與真實的探索

斯書~ 夢 進化與價值完成 許添盛醫師導讀 https://reurl.cc/QaEAEO ✅ 主題：夢宇宙與真實的探索 ⭐ 夢不只是幻象，而是一個真實存在的宇宙 🔹 夢宇宙的複雜程度與物質世界相當 🌌 夢宇宙可能先於物質宇宙而存在，為本源 🔗 夢與意識緊密相連，能拓展對「真實」的理解 #夢宇宙 #物質宇宙 #賽斯心法

🌟 主題：超越時間與當下的威力

「賽斯書-實習神明手冊」 許添盛醫師導讀 https://reurl.cc/nYx1r8 #實習神明手冊#許添盛醫師#賽斯書 🌟 主題：超越時間與當下的威力 🔑 重點整理 ✨ 心靈不受時間束縛：當人類覺醒於心靈的自由，就能超越年齡的限制，展現年輕的健康或孩童的純真。物質仍有相對真實性，但時間不再主宰一切。 ✨ 偽裝模式：過去、現在、未來都是概念上的偽裝。透過賽斯心法，我們有能力改變「過去」的經驗。 ✨ 因果與當下：執著因果會阻礙「當下是威力之點」的運作。再深的仇恨也能在當下被化解，雖然過程可能需要時間，但核心原理不變。 ✨ 究竟境界：在更高的覺悟層次，因果本身不存在，這就是一種究竟的開悟境界。 ✨ 宇宙的支持：每個當下宇宙都全力支持，就像車子方向盤與油門剎車隨你操作。改變意念 → 宇宙立刻跟隨，人生因此展開全新可能。唯一的障礙是：害怕改變。

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🌟 主題：賽斯心法與自我接納

「賽斯書-實習神明手冊」 許添盛醫師導讀 https://reurl.cc/nYx1r8 #實習神明手冊#許添盛醫師#賽斯書 🌟 主題：賽斯心法與自我接納 🔑 重點整理 ✨ 賽斯是誰？：賽斯即是內在的自己，象徵神性、佛性，也是愛、慈悲、智慧、神通與創造力的展現。 ✨ 核心心法：強調真誠面對與覺察自己的缺點，唯有透過自我覺察 → 才能進一步達到真正的自我接納。 ✨ 完全赦免：所有過去的錯誤、業障、貪嗔癡慢疑，乃至過去世與今生的過失，早已被赦免；關鍵在於深深相信自己本質上的無罪與純淨。 #實習神明手冊#許添盛醫師#賽斯書