個12.“認識”自己的信念。沒有人能替你改變你的信念，也沒有人能逼你相信某種信念。對哀樂、健康或病痛的感受，也全都因你的信念而起。你有能力來改變對實相和對自己的觀念，而創造個人活生生的經驗。
賽斯書~個人實相的本質P16起
20100802~0809
※“認識”自己的信念。
※有謬誤信念的人，總是難免會冤家路窄處處與他的信念碰頭。信念製造了實相。
※你必須瞭解，沒有人能替你改變你的信念，也沒有人能逼你相信某種信念。可是，靠著知識和實行，你就能自己改變自己。
※放眼看看四周，整個環境都是你的信念化為物質的結果。對哀樂、健康或病痛的感受，也全都因你的信念而起。
※在你之內，你有能力來改變對實相和對自己的觀念，而創造個人活生生的經驗，一遂自己及他人的心願。
※你有意識的信念主宰了身體功能，而不是身體功能主宰了你去信什麼。
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『 我將要列出一些令人自限的錯誤信念。如果你發現自己同意其中任何一項，那麼就應當有所警惕，認識到這正是你個人必須加緊努力的地方。
1.人生是苦。
2.身體是個次級品。作為一個靈魂的工具，它自然是下賤且污染了的。
你可能覺得肉身先天就不是好東西，至於肉體的欲望更是糟之又糟，基督徒可能認為肉身是可悲的，以為靈魂是“下降”到肉體裡去——“下降”這個詞，自然是指由一個較高較好的情況落入較差較糟的情況。
東方宗教的信徒也常會以為，他們有責任去否定肉身，去超越它，而進入一種無欲的境界。（例如，道家的“無”。）他們所用的語彙雖不同，但仍相信世間經驗是不可取的。
3.面對我無法控制的情況，我是無助的。
4.我之所以無能為力，原因是我的性格、個性早在孩提時就已定型，過去的際遇決定了一切。
5.前生的際遇主宰了一切，我無能為力，因為今生我對前世發生的事情一點辦法都沒有。我必須受報應，或自我懲罰以求贖罪，誰叫我前世作孽。自作終歸自受，自己造了“業”（karma）②，只好逆來順受。
6.基本上人心險惡，人人都在算計我。
7.真理只站在我這邊，別人都沒道理，或，真理只能在我這個團體裡才能找到，別處門兒都沒有。
8.我的精力、健康會隨著年歲增長而消退，而走下坡路。年紀越大越不中用。
9.我的存在乃因我的肉體而有。當我肉體死亡的時候，就是我意識滅絕的時候。
以上所列的錯誤信念，只是略舉熒熒大者而已。再下來，我列出的是關於你們切身信念的更明確的清單，你很可能就有這種毛病。
1.我身體很弱，一向如此。
2.錢這個東西總是不怎麼好。有錢人不免貪婪，比起窮人來，他們的精神境界總要差一些。有錢人難免勢利，也比較不快樂。
3.我缺乏想像，沒什麼創造力。
其次：我永遠不能做我想做的事。
其次：大家都不喜歡我。
再其次：我很肥。
（“那該是第六條。”）
對。第七條：我運氣總是不好。
以上所說的，全都是大部分人具有的謬見。有這些謬誤信念的人，總是難免會冤家路窄處處與他的信念碰頭。因此，實質資料似乎強化了你的信念，但實際上是信念製造了實相。我們將試著助你們打破這種限制性的觀念。
首先，你必須瞭解，沒有人能替你改變你的信念，也沒有人能逼你相信某種信念。可是，靠著知識和實行，你就能自己改變自己。
放眼看看四周，整個環境都是你的信念化為物質的結果。對哀樂、健康或病痛的感受，也全都因你的信念而起。如果你相信某種狀況總是會為你帶來不快，那麼它就會如此，然後你的不快又更加強了這種狀況。
在你之內，你有能力來改變對實相和對自己的觀念，而創造個人活生生的經驗，一遂自己及他人的心願。我要你在覺察到自己的信念時，把這些信念逐條寫下來。以後你會發現這張清單有意想不到的妙用。
你有意識的信念主宰了身體功能，而不是身體功能主宰了你去信什麼。
你的內我採取了對實質世界有意識、聚焦於實質的“意識心”，讓它作為在你所知世界裡運作的一個方法。意識心是特地配備好來指揮外在的活動、處理你在醒時的各種體驗，以及監督實質工作的。
於是，它把對實相本質抱持的信念回饋給自己內在的各個部分，這些信念主要就依賴意識心對當前實相的解釋。意識心決定目標，內我則運用它那無盡的能量和所有的才幹將之付諸實現。』
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