CADENT(韻律)Tangle Pattern Lesson#12 筆走穩健，一筆一畫之間的專注自可創作出獨樹一格的佳作。

CADENT(韻律)Tangle 帶給人的感覺是輕盈的舞動變化，隨著自己思緒的流動，可快速如迅風，可優雅如緩流，只要筆走穩健，一筆一畫之間的專注自可創作出獨樹一格的佳作。

“CADENT” Tangle gives people the feeling of light dancing changes. With the flow of their thoughts, they can be as fast as the wind, and elegant as the slow flow. As long as the pen is stable, the focus between the paintings can be created. Outstanding masterpiece.                                                                                                                                                     yinghsuan

禪繞畫是一種簡單易學，輕鬆有趣，能夠有效的提高專注力，培養審美的一種繪畫方式，屬於零基礎繪畫，一筆一畫之間的專注自可創作出獨樹一格的佳作。

禪繞畫不僅僅是一種繪畫形式，還是一種心靈瑜伽，它可以幫助你釋放壓力，使你內心平靜，在畫禪繞畫的過程中，感受快樂，提升認知，使性格變得溫和，開朗，並且適合所有年齡段人群。

CADENT韻律&OneTwoThree&Nymph(若蟲)

CADENT(韻律)&Tripoli Tangle(的黎波里)

CADENT(韻律)&HUGGINS(哈金斯)Tangle

禪繞藝術：心境禪繞    畫出自在

 (The art of Zen meditation: mental meditation) 

→     http://bit.ly/2MVtyhA

當你不作任何事，你深入你自己裡面，你遇見你自己，你看到你自己。那就是禪，靜心。「坐禪」這個字是美麗的。「坐著並看著你自己」——那就是它的意思。——奧修《此身即佛》

 禪繞畫，被讚譽為「頭腦瑜伽」，但對與很多人來說是個新名詞，它又被稱為「來自美國的心靈畫作」。是一種心靈治癒的繪畫活動，在作畫的同時，心靈呈現冥想狀態，進而達到自在、心靜的效果。禪繞（Zentangle）一詞在英文中「Entangle」是「纏住」的意思，「Zen」是日文中「禪宗」的意思。禪繞藝術的魅力在於，通過禪繞繪畫，人們可以很容易進入到冥想狀態。

冥想，在我們的普遍認知中，被理解為深度的專注。專家認為，我們在每天的生活中大概會產生5萬種想法，其中80%都是用來醞釀如何逃避現實、迴避當前。而冥想正是可以令人們過度的思慮在短時間內安靜下來，從現實世界中的嘈雜逐漸回歸內心世界的安逸，這就好比充電一樣，在疲勞過後能夠迅速恢復體力、集中注意力、提高精神力量以及理清思緒。

美國字體藝術家Maria Thomas發現當她在繪製插畫背景時，經常會有專注、愉悅、放鬆的感覺。她的先生Rick Roberts曾經有過17年的僧侶生涯，他認為 Maria 所描述的感受實際上是進入了冥想狀態 ，於是兩人一起研發創造出一套獨特的繪畫方式，可以引導、鼓勵其他人能夠透過繪畫的過程享受心靈的洗禮與沉澱，感受到同樣專注、愉悅、放鬆的狀態，這就是禪繞畫。

 簡單易學，宛若參禪般自在

畫禪繞畫就如同參禪，可以靜心寧神，屬於藝術療愈。「很簡單，稍微指點就能學會，哪怕是沒有繪畫基礎的人。」工具也很簡單，一張小卡片紙、一支黑色水性筆就行。禪繞畫通過簡單的動作，配合呼吸的頻率以及凝視與塗繪，便可以在短時間內消除內心煩躁，減輕疲勞感，找回身心的自然狀態，讓您放鬆大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。

 在一張225px×225px的方形卡片上，用黑色水性筆順著紙張轉動方向，有規律、有結構地畫出圖樣。透過線條、點點、圓圈、方塊等圖樣交織出來的黑白畫作，讓人專注在當下而忘卻煩惱。9乘9在禪宗里有著九九歸一的含義，即從來處來，往去出去，回到心靈的本初狀態。美國心理學家認為：225pxX225px屬於用筆的心理可控範圍，只要花上10-20分鐘，就可以在這可控範圍內，利用禪繞來與自我進行心靈對話對話，宛若參禪般自在隨心。

多數第一次接觸禪繞畫的人都有同感，就是：上第一堂課就上手，而且發自內心覺得我真的畫得不錯，這也是禪繞畫吸引人的關鍵。單純創作一幅畫只需十五分鐘，但精心製作一件作品大約要花兩個小時，在創作過程中，任何事都可能發生，極大程度的激發個人的創意思維。畫者可隨意運用禪繞圖形，重複繪畫，讓圖形元素有結構的變成一幅幅有造型的圖畫，最後完成自己的畫作。聽起來很簡單，實際也是如此。

 靜心藝術，進入冥想的世界

如今，我深信不疑的是，如果一點超意識的靈感都沒有，是出不了任何杰作的。這樣的靈感，哪怕就一瞬間，都來自於內在的平靜，而獲得這一平靜最直接的方式，就是冥想。

——（美）J.唐納德•沃爾特斯

每一個人，不管多麼忙碌，都需要每天花一些時間來安詳地做事，這是一種藝術。要讓你的行動中流淌著平靜，你才能真正達到靜心。靜心是讓自己的心悄悄回到自己的覺知里去，像是兩個完全疊合的影像回歸一體。靜心的時刻，是無比微妙的。並非身邊一切變作透明，只是人能夠很清楚地在那種旁觀狀態里真實感到自己存在。禪繞本是靜心藝術的一部分，是一種既簡單又高雅的心靈放鬆術。

在畫禪繞畫的過程中，需要用最簡單的圖形，結合思維的冥想，去釋放壓力，創作有趣的作品。幫助人放鬆身心與創造有趣的畫作是禪繞畫的魅力所在。禪繞畫被被稱為「頭腦瑜伽」，正是因為通過禪繞可以很容易的進入到冥想狀態。「每一篇冥想都是一份珍貴的禮物，你可以用它溫柔地問候自己，陪伴自己」。印度瑜伽理論認為：我們每個人體內都有一個內在的能量系統，它被稱之為「靈體」通過冥想，我們可以提升內在靈性，從容應對生活中的各種問題。

禪繞畫作為一種獨特的繪畫創作方法，融合了放鬆、平靜、療愈效果，讓人輕鬆發現無限新的可能，並由此放鬆進入冥想狀態。所以大多數人在接觸和嘗試了禪繞藝術之後，都會深深愛上禪繞。如果生命本省就是一種藝術，而禪繞藝術，無疑是對生命藝術的一種非常優美的詮釋。

Flux(流動) Tangle Pattern Lesson#11 Flux(流動)Tangle 意謂著生命需要表達與流動，讓不平衡的自己透過流動獲得最大創造的展現。

Flux(流動) Tangle Pattern Lesson#11

Flux Tangle好似馬齒莧的葉片，葉片間呈現花形,流動著生命的亮點，充滿了活生生的艷麗，隱約表達了沉默的愛、光明與熱烈。

在禪繞畫的世界裡，沒有標準答案，畫出自己的精彩，展現出自己的獨特性,，當你對自己的畫作有了感動，自會感動他人，生命的奧妙處也即在此，Flux(流動)Tangle 意謂著生命需要表達與流動，讓不平衡的自己透過流動獲得最大創造的展現。                                                    yinghsuan

Flux Tangle resembles the leaves of purslane. The leaves are flower-shaped, flowing with the highlights of life, full of lively beauty, and faintly expressing silent love, light and enthusiasm. In the world of Zen painting, there is no standard answer. Draw your own wonderfulness and show your uniqueness. When you are touched by your paintings, you will move others, and the mystery of life is here. Flux (flow) Tangle means that life needs expression and flow, so that the unbalanced self can get the most creative expression through flow.                                                                                 yinghsuan

Flux(流動) Tangle &Tripoli Tangle 的組合

春天的流動

哈金斯與慕卡的流動

春心流動

流動Flux的繪製要點(引用)

1、走線和我們第7天畫過的慕卡Mooka是一樣的，也是從下向上，用手把筆送出去，轉個彎，然後拉回來；

2、所有的單個圖形可以在最突出的地方相切，也可以運用Hollibaugh技巧重疊；

3、可以規則整齊地排列，也可以隨意交錯；

4、適合放在任何形狀的區塊內當做填充圖樣；

5、兩個圖形之間的空白處可以塗黑，也可以加上珍珠填充；

6、當你想要得到有某種布局的流動，你可以先用鉛筆做區塊輔助線，也可以用鉛筆做輔助軌跡線。最後這些鉛筆線都會被黑色針管筆的線條覆蓋，或者變成了陰影。

練習規則

1、只使用黑白兩色；

2、試著畫出兩個版本的流動Flux;

3、畫一根引導曲線，畫出有規律排列的Flux;

4、畫無規律的，有Hollibaugh效果的Flux;

5、用Flux和這幾天練習的幾何圖樣結合，試試看能畫出怎樣美妙的作品。

練習建議

1、可以只在5cm（一張蝸牛磚的大小）區域畫禪繞圖樣；

2、也可以在8.9cm（一張紙磚大小）區域內畫一幅單版作品（Monotangle）；

3、也可以在方磚大小中，把Flux和這幾天練習的幾何圖樣組合成一幅作品（8.9cm)；

【tips】如果你模仿一張網路上大師的作品，不需要刻意和他畫得一模一樣，而是學習使用他的方法，例如，陰影的位置，線條的變形方式。在禪繞畫的世界裡，沒有標準答案，畫出你自己的精彩來！

禪繞藝術：心境禪繞    畫出自在

 (The art of Zen meditation: mental meditation) →   http://bit.ly/2tpMdLG

當你不作任何事，你深入你自己裡面，你遇見你自己，你看到你自己。那就是禪，靜心。「坐禪」這個字是美麗的。「坐著並看著你自己」——那就是它的意思。——奧修《此身即佛》

 禪繞畫，被讚譽為「頭腦瑜伽」，但對與很多人來說是個新名詞，它又被稱為「來自美國的心靈畫作」。是一種心靈治癒的繪畫活動，在作畫的同時，心靈呈現冥想狀態，進而達到自在、心靜的效果。禪繞（Zentangle）一詞在英文中「Entangle」是「纏住」的意思，「Zen」是日文中「禪宗」的意思。禪繞藝術的魅力在於，通過禪繞繪畫，人們可以很容易進入到冥想狀態。

冥想，在我們的普遍認知中，被理解為深度的專注。專家認為，我們在每天的生活中大概會產生5萬種想法，其中80%都是用來醞釀如何逃避現實、迴避當前。而冥想正是可以令人們過度的思慮在短時間內安靜下來，從現實世界中的嘈雜逐漸回歸內心世界的安逸，這就好比充電一樣，在疲勞過後能夠迅速恢復體力、集中注意力、提高精神力量以及理清思緒。

美國字體藝術家Maria Thomas發現當她在繪製插畫背景時，經常會有專注、愉悅、放鬆的感覺。她的先生Rick Roberts曾經有過17年的僧侶生涯，他認為 Maria 所描述的感受實際上是進入了冥想狀態 ，於是兩人一起研發創造出一套獨特的繪畫方式，可以引導、鼓勵其他人能夠透過繪畫的過程享受心靈的洗禮與沉澱，感受到同樣專注、愉悅、放鬆的狀態，這就是禪繞畫。

 簡單易學，宛若參禪般自在

畫禪繞畫就如同參禪，可以靜心寧神，屬於藝術療愈。「很簡單，稍微指點就能學會，哪怕是沒有繪畫基礎的人。」工具也很簡單，一張小卡片紙、一支黑色水性筆就行。禪繞畫通過簡單的動作，配合呼吸的頻率以及凝視與塗繪，便可以在短時間內消除內心煩躁，減輕疲勞感，找回身心的自然狀態，讓您放鬆大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。

 在一張225px×225px的方形卡片上，用黑色水性筆順著紙張轉動方向，有規律、有結構地畫出圖樣。透過線條、點點、圓圈、方塊等圖樣交織出來的黑白畫作，讓人專注在當下而忘卻煩惱。9乘9在禪宗里有著九九歸一的含義，即從來處來，往去出去，回到心靈的本初狀態。美國心理學家認為：225pxX225px屬於用筆的心理可控範圍，只要花上10-20分鐘，就可以在這可控範圍內，利用禪繞來與自我進行心靈對話對話，宛若參禪般自在隨心。

多數第一次接觸禪繞畫的人都有同感，就是：上第一堂課就上手，而且發自內心覺得我真的畫得不錯，這也是禪繞畫吸引人的關鍵。單純創作一幅畫只需十五分鐘，但精心製作一件作品大約要花兩個小時，在創作過程中，任何事都可能發生，極大程度的激發個人的創意思維。畫者可隨意運用禪繞圖形，重複繪畫，讓圖形元素有結構的變成一幅幅有造型的圖畫，最後完成自己的畫作。聽起來很簡單，實際也是如此。

 靜心藝術，進入冥想的世界

如今，我深信不疑的是，如果一點超意識的靈感都沒有，是出不了任何杰作的。這樣的靈感，哪怕就一瞬間，都來自於內在的平靜，而獲得這一平靜最直接的方式，就是冥想。

——（美）J.唐納德•沃爾特斯

每一個人，不管多麼忙碌，都需要每天花一些時間來安詳地做事，這是一種藝術。要讓你的行動中流淌著平靜，你才能真正達到靜心。靜心是讓自己的心悄悄回到自己的覺知裡去，像是兩個完全疊合的影像回歸一體。靜心的時刻，是無比微妙的。並非身邊一切變作透明，只是人能夠很清楚地在那種旁觀狀態里真實感到自己存在。禪繞本是靜心藝術的一部分，是一種既簡單又高雅的心靈放鬆術。

在畫禪繞畫的過程中，需要用最簡單的圖形，結合思維的冥想，去釋放壓力，創作有趣的作品。幫助人放鬆身心與創造有趣的畫作是禪繞畫的魅力所在。禪繞畫被被稱為「頭腦瑜伽」，正是因為通過禪繞可以很容易的進入到冥想狀態。「每一篇冥想都是一份珍貴的禮物，你可以用它溫柔地問候自己，陪伴自己」。印度瑜伽理論認為：我們每個人體內都有一個內在的能量系統，它被稱之為「靈體」通過冥想，我們可以提升內在靈性，從容應對生活中的各種問題。

禪繞畫作為一種獨特的繪畫創作方法，融合了放鬆、平靜、療癒效果，讓人輕鬆發現無限新的可能，並由此放鬆進入冥想狀態。所以大多數人在接觸和嘗試了禪繞藝術之後，都會深深愛上禪繞。如果生命本省就是一種藝術，而禪繞藝術，無疑是對生命藝術的一種非常優美的詮釋。

HUGGINS(哈金斯)Tangle Pattern Lesson #10 「任何人，只要會握筆寫字，就一定可以學會禪繞畫。」

HUGGINS(哈金斯)Tangle Pattern Lesson #10 

「任何人，只要會握筆寫字，就一定可以學會禪繞畫。」

HUGGINS(哈金斯)Tangle就可以讓你感受到這一神奇的美妙，也可以體驗到禪繞畫的靜心舒壓、放鬆與專注的頭腦瑜珈效果。有趣的哈金斯，由點、線和陰影構成了立體感很強的編織圖案，和花朵，嫩葉或其它圖案組合到一起，就可以創作出意想不到的效果！

HUGGINS Tangle Pattern Lesson # 10 "Anyone, as long as he can write with a pen, he can definitely learn to meditate." The HUGGINS Tangle can make you feel this magical beauty,You can also experience the meditation, relaxation, and concentration of the mind yoga effect of Zen painting.Interesting Huggins, a three-dimensional weaving pattern composed of points, lines and shadows, Combine with flowers, young leaves or other patterns to create unexpected effects!

哈金斯與其他圖形的搭配  別有風味

增加之前的幾個圖案  另具一格

                     

禪繞藝術：心境禪繞    畫出自在

 (The art of Zen meditation: mental meditation) →   http://bit.ly/2tpMdLG

當你不作任何事，你深入你自己裡面，你遇見你自己，你看到你自己。那就是禪，靜心。「坐禪」這個字是美麗的。「坐著並看著你自己」——那就是它的意思。——奧修《此身即佛》

 禪繞畫，被讚譽為「頭腦瑜伽」，但對與很多人來說是個新名詞，它又被稱為「來自美國的心靈畫作」。是一種心靈治癒的繪畫活動，在作畫的同時，心靈呈現冥想狀態，進而達到自在、心靜的效果。禪繞（Zentangle）一詞在英文中「Entangle」是「纏住」的意思，「Zen」是日文中「禪宗」的意思。禪繞藝術的魅力在於，通過禪繞繪畫，人們可以很容易進入到冥想狀態。

冥想，在我們的普遍認知中，被理解為深度的專注。專家認為，我們在每天的生活中大概會產生5萬種想法，其中80%都是用來醞釀如何逃避現實、迴避當前。而冥想正是可以令人們過度的思慮在短時間內安靜下來，從現實世界中的嘈雜逐漸回歸內心世界的安逸，這就好比充電一樣，在疲勞過後能夠迅速恢復體力、集中注意力、提高精神力量以及理清思緒。

美國字體藝術家Maria Thomas發現當她在繪製插畫背景時，經常會有專注、愉悅、放鬆的感覺。她的先生Rick Roberts曾經有過17年的僧侶生涯，他認為 Maria 所描述的感受實際上是進入了冥想狀態 ，於是兩人一起研發創造出一套獨特的繪畫方式，可以引導、鼓勵其他人能夠透過繪畫的過程享受心靈的洗禮與沉澱，感受到同樣專注、愉悅、放鬆的狀態，這就是禪繞畫。

 簡單易學，宛若參禪般自在

畫禪繞畫就如同參禪，可以靜心寧神，屬於藝術療愈。「很簡單，稍微指點就能學會，哪怕是沒有繪畫基礎的人。」工具也很簡單，一張小卡片紙、一支黑色水性筆就行。禪繞畫通過簡單的動作，配合呼吸的頻率以及凝視與塗繪，便可以在短時間內消除內心煩躁，減輕疲勞感，找回身心的自然狀態，讓您放鬆大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。

 在一張225px×225px的方形卡片上，用黑色水性筆順著紙張轉動方向，有規律、有結構地畫出圖樣。透過線條、點點、圓圈、方塊等圖樣交織出來的黑白畫作，讓人專注在當下而忘卻煩惱。9乘9在禪宗里有著九九歸一的含義，即從來處來，往去出去，回到心靈的本初狀態。美國心理學家認為：225pxX225px屬於用筆的心理可控範圍，只要花上10-20分鐘，就可以在這可控範圍內，利用禪繞來與自我進行心靈對話對話，宛若參禪般自在隨心。

多數第一次接觸禪繞畫的人都有同感，就是：上第一堂課就上手，而且發自內心覺得我真的畫得不錯，這也是禪繞畫吸引人的關鍵。單純創作一幅畫只需十五分鐘，但精心製作一件作品大約要花兩個小時，在創作過程中，任何事都可能發生，極大程度的激發個人的創意思維。畫者可隨意運用禪繞圖形，重複繪畫，讓圖形元素有結構的變成一幅幅有造型的圖畫，最後完成自己的畫作。聽起來很簡單，實際也是如此。

 靜心藝術，進入冥想的世界

如今，我深信不疑的是，如果一點超意識的靈感都沒有，是出不了任何杰作的。這樣的靈感，哪怕就一瞬間，都來自於內在的平靜，而獲得這一平靜最直接的方式，就是冥想。

——（美）J.唐納德•沃爾特斯

每一個人，不管多麼忙碌，都需要每天花一些時間來安詳地做事，這是一種藝術。要讓你的行動中流淌著平靜，你才能真正達到靜心。靜心是讓自己的心悄悄回到自己的覺知裡去，像是兩個完全疊合的影像回歸一體。靜心的時刻，是無比微妙的。並非身邊一切變作透明，只是人能夠很清楚地在那種旁觀狀態里真實感到自己存在。禪繞本是靜心藝術的一部分，是一種既簡單又高雅的心靈放鬆術。

在畫禪繞畫的過程中，需要用最簡單的圖形，結合思維的冥想，去釋放壓力，創作有趣的作品。幫助人放鬆身心與創造有趣的畫作是禪繞畫的魅力所在。禪繞畫被被稱為「頭腦瑜伽」，正是因為通過禪繞可以很容易的進入到冥想狀態。「每一篇冥想都是一份珍貴的禮物，你可以用它溫柔地問候自己，陪伴自己」。印度瑜伽理論認為：我們每個人體內都有一個內在的能量系統，它被稱之為「靈體」通過冥想，我們可以提升內在靈性，從容應對生活中的各種問題。

禪繞畫作為一種獨特的繪畫創作方法，融合了放鬆、平靜、療癒效果，讓人輕鬆發現無限新的可能，並由此放鬆進入冥想狀態。所以大多數人在接觸和嘗試了禪繞藝術之後，都會深深愛上禪繞。如果生命本省就是一種藝術，而禪繞藝術，無疑是對生命藝術的一種非常優美的詮釋。

Tripoli Tangle Pattern Lesson #9 /Tripoli Tangle(的黎波里)是簡單的三角形組合，喜好因人而異，造型可以簡單，也可以繁複...有令人驚訝的結果。

Tripoli Tangle(的黎波里)是簡單的三角形組合，喜好因人而異，造型可以簡單，也可以繁複，在作畫的進行中就會有令人驚訝的結果。

簡單的三角形集合隱約透露出生命是可以很簡單的，簡單的思維加上全然的專注，這創造力的無阻礙是令人驚嘆的。可方可圓的筆畫彷彿在訴說自己的無限制，想像力是何等的寬廣無有邊際!Tripoli Tangle(的黎波里)著實令人著迷，這就是為甚麼在畫禪繞畫的過程中，需要用最簡單的圖形，結合思維的冥想，去釋放壓力，創作有趣的作品。幫助人放鬆身心與創造有趣的畫作是禪繞畫的魅力所在。

Tripoli Tangle (Tripoli) is a simple combination of triangles. The preferences vary from person to person. The shape can be simple or complicated. There will be surprising results in the process of painting. The simple collection of triangles reveals that life can be very simple. Simple thinking combined with total concentration, the unhindered creativity is amazing. The fair and round strokes seem to be telling one's unlimitedness, how wide and boundless is the imagination! Tripoli Tangle (Tripoli) is really fascinating, which is why in the process of painting Zen painting, the simplest Graphics, combined with meditation of thinking, release stress and create interesting works. Helping people relax and create interesting paintings is the charm of Zen winding painting.

                           

這是哈金斯和的黎波里的組合

禪繞藝術：心境禪繞    畫出自在

 (The art of Zen meditation: mental meditation) →   http://bit.ly/2tpMdLG

當你不作任何事，你深入你自己裡面，你遇見你自己，你看到你自己。那就是禪，靜心。「坐禪」這個字是美麗的。「坐著並看著你自己」——那就是它的意思。——奧修《此身即佛》

 禪繞畫，被讚譽為「頭腦瑜伽」，但對與很多人來說是個新名詞，它又被稱為「來自美國的心靈畫作」。是一種心靈治癒的繪畫活動，在作畫的同時，心靈呈現冥想狀態，進而達到自在、心靜的效果。禪繞（Zentangle）一詞在英文中「Entangle」是「纏住」的意思，「Zen」是日文中「禪宗」的意思。禪繞藝術的魅力在於，通過禪繞繪畫，人們可以很容易進入到冥想狀態。

冥想，在我們的普遍認知中，被理解為深度的專注。專家認為，我們在每天的生活中大概會產生5萬種想法，其中80%都是用來醞釀如何逃避現實、迴避當前。而冥想正是可以令人們過度的思慮在短時間內安靜下來，從現實世界中的嘈雜逐漸回歸內心世界的安逸，這就好比充電一樣，在疲勞過後能夠迅速恢復體力、集中注意力、提高精神力量以及理清思緒。

美國字體藝術家Maria Thomas發現當她在繪製插畫背景時，經常會有專注、愉悅、放鬆的感覺。她的先生Rick Roberts曾經有過17年的僧侶生涯，他認為 Maria 所描述的感受實際上是進入了冥想狀態 ，於是兩人一起研發創造出一套獨特的繪畫方式，可以引導、鼓勵其他人能夠透過繪畫的過程享受心靈的洗禮與沉澱，感受到同樣專注、愉悅、放鬆的狀態，這就是禪繞畫。

 簡單易學，宛若參禪般自在

畫禪繞畫就如同參禪，可以靜心寧神，屬於藝術療愈。「很簡單，稍微指點就能學會，哪怕是沒有繪畫基礎的人。」工具也很簡單，一張小卡片紙、一支黑色水性筆就行。禪繞畫通過簡單的動作，配合呼吸的頻率以及凝視與塗繪，便可以在短時間內消除內心煩躁，減輕疲勞感，找回身心的自然狀態，讓您放鬆大腦和心情，解除焦慮、疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。

 在一張225px×225px的方形卡片上，用黑色水性筆順著紙張轉動方向，有規律、有結構地畫出圖樣。透過線條、點點、圓圈、方塊等圖樣交織出來的黑白畫作，讓人專注在當下而忘卻煩惱。9乘9在禪宗里有著九九歸一的含義，即從來處來，往去出去，回到心靈的本初狀態。美國心理學家認為：225pxX225px屬於用筆的心理可控範圍，只要花上10-20分鐘，就可以在這可控範圍內，利用禪繞來與自我進行心靈對話對話，宛若參禪般自在隨心。

多數第一次接觸禪繞畫的人都有同感，就是：上第一堂課就上手，而且發自內心覺得我真的畫得不錯，這也是禪繞畫吸引人的關鍵。單純創作一幅畫只需十五分鐘，但精心製作一件作品大約要花兩個小時，在創作過程中，任何事都可能發生，極大程度的激發個人的創意思維。畫者可隨意運用禪繞圖形，重複繪畫，讓圖形元素有結構的變成一幅幅有造型的圖畫，最後完成自己的畫作。聽起來很簡單，實際也是如此。

 靜心藝術，進入冥想的世界

如今，我深信不疑的是，如果一點超意識的靈感都沒有，是出不了任何杰作的。這樣的靈感，哪怕就一瞬間，都來自於內在的平靜，而獲得這一平靜最直接的方式，就是冥想。

——（美）J.唐納德•沃爾特斯

每一個人，不管多麼忙碌，都需要每天花一些時間來安詳地做事，這是一種藝術。要讓你的行動中流淌著平靜，你才能真正達到靜心。靜心是讓自己的心悄悄回到自己的覺知裡去，像是兩個完全疊合的影像回歸一體。靜心的時刻，是無比微妙的。並非身邊一切變作透明，只是人能夠很清楚地在那種旁觀狀態里真實感到自己存在。禪繞本是靜心藝術的一部分，是一種既簡單又高雅的心靈放鬆術。

在畫禪繞畫的過程中，需要用最簡單的圖形，結合思維的冥想，去釋放壓力，創作有趣的作品。幫助人放鬆身心與創造有趣的畫作是禪繞畫的魅力所在。禪繞畫被被稱為「頭腦瑜伽」，正是因為通過禪繞可以很容易的進入到冥想狀態。「每一篇冥想都是一份珍貴的禮物，你可以用它溫柔地問候自己，陪伴自己」。印度瑜伽理論認為：我們每個人體內都有一個內在的能量系統，它被稱之為「靈體」通過冥想，我們可以提升內在靈性，從容應對生活中的各種問題。

禪繞畫作為一種獨特的繪畫創作方法，融合了放鬆、平靜、療愈效果，讓人輕鬆發現無限新的可能，並由此放鬆進入冥想狀態。所以大多數人在接觸和嘗試了禪繞藝術之後，都會深深愛上禪繞。如果生命本省就是一種藝術，而禪繞藝術，無疑是對生命藝術的一種非常優美的詮釋。