感覺基調與身體意識的概念&意念操縱法──

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感覺基調

感覺基調是指一個人在某個時刻或某段時間內的情緒狀態、思維模式和能量水平等的綜合體驗。它是一種內在的、不易察覺的情緒氛圍，可以影響一個人的思考方式、與他人交往的方式、行為反應等。例如，一個人在感覺基調較低的情況下，可能會感到消極、無助、憂鬱，而在感覺基調較高的情況下，則可能會感到積極、自信、樂觀。

感覺基調不僅受個人的情緒和思維狀態影響，還受到周遭環境的影響。例如，一個人在一個充滿歡笑和愉悅氛圍的派對中，可能會感覺基調較高，而在一個充滿壓力和緊張氛圍的工作場合中，則可能感覺基調較低。

維持良好的感覺基調對於個人的身心健康和生活品質非常重要，因此有必要學習如何調節和提升自己的感覺基調。

要做到這一點，我們必須學會排除頭腦的干擾，專注於我們內心升起的感覺和感受。 這可能涉及正念、冥想等練習，或者只是花時間調整我們的感官和情緒。

 通過找到我們深層的活力並學會表達和接受我們所有的感受，我們可以更好地了解自己和我們在世界上的位置。 我們可以學會更清晰、更優雅地駕馭自己的情緒，並與周圍的人建立更深層次的聯繫。

 從本質上講，感覺基調的重要性表明我們內心深處的感受和感覺是我們在世界上體驗的基礎。 通過學習調整這些感受並真實地表達它們，我們可以為自己和周圍的人打造更豐富、更有意義的生活。

 感覺基調的練習

以下是一些練習可以幫助你調整感覺基調：

1.注意自己的呼吸：深呼吸可以讓身心放鬆，進而改變感覺基調。當你感到煩躁、緊張或憂鬱時，試著花幾分鐘進行深呼吸練習，專注於呼吸的節奏和感覺。

2.練習冥想：冥想可以幫助你放松身心，減少壓力和焦慮，同時調整感覺基調。可以嘗試一些冥想練習，如專注於呼吸、關注身體感覺、反思自我等。

3.寫日記：把你的感受寫下來可以讓你更好地理解自己的情感和情緒，並找到改善感覺基調的方法。嘗試在每天結束時寫下今天的情感和情緒，以及可能的原因和改善方法。

4.運動：運動可以釋放身體和心理上的壓力，促進身體健康，也可以改變感覺基調。嘗試每天花些時間進行有氧運動，如快走、跑步、游泳等，讓身體活躍起來。

5.與親友交流：與他人交流可以讓你得到情感支持和理解，幫助你改變負面感覺基調。嘗試與你信任的人分享你的情感和情緒，並聆聽他們的看法和建議。

這些練習可能需要一些時間和耐心才能產生效果，但長期堅持可以幫助你調整感覺基調，保持身心健康和平衡。

以下是冥想的語句，請按照指示進行冥想：

1. 先找一個安靜的地方，關上眼睛，坐直，讓身體放鬆。
2. 深呼吸，吸氣時感覺腹部擴張，呼氣時感覺身體放鬆。
3. 將注意力轉移到你的身體，感受你的呼吸和身體的感覺。
4. 注意到你的頭部，感受到你的頭皮，額頭，眼睛和下巴。
5. 讓注意力移到你的肩膀和頸部，感覺到它們的緊張和壓力，並在呼氣時釋放。
6. 繼續感受你的呼吸，注意到你的胸部和背部，感受它們隨著呼吸擴張和收縮。
7. 注意到你的腹部和臀部，感受到它們隨著呼吸上升和下降。
8. 繼續感受你的呼吸，注意到你的大腿和小腿，感受到它們的力量和穩定性。
9. 注意到你的腳和腳趾，感受到它們的放鬆和舒適。
10. 繼續呼吸，讓你的身體感覺平靜和輕盈，並保持冥想狀態幾分鐘。
11. 最後，輕輕地打開眼睛，並緩慢地站起來，感受到你的身體和頭腦清醒。

這是一個簡單的冥想練習，你可以隨時進行。請注意，冥想需要練習和耐心，請不要強迫自己達到完美的冥想狀態，並讓它自然發生。

※能量是生命的禮物 ──生命要被表達，而非抑制 

舉例來說，一個人可能因為過去的傷痛而感到害怕，並且開始限制自己的行動和表達，對於自己的身體和感受產生不信任。但如果這個人能夠重新建立對生命能量的信任，並且開始接受自己的身體和感受，那麼他或她就能夠開始表達自己，並且更自由地行動。這個人的身體也會更自發地表達其本身的美好秩序，可能會發現自己開始在藝術、舞蹈或其他身體性表達中找到了樂趣和自我實現的機會。

 

※越信任生命能量，自發性便越形成其本身的美好秩序，結果就是行走的自發性身體藝術。

 這段文字是在談論人類身體自身的生命能量和秩序，以及它們與自發性的關係。根據這個觀點，生命能量可以指自然界和宇宙中存在的能量和力量，它們也存在於人的身體中，保持身體運轉和平衡。而自發性則指人體自身的本能和直覺，是一種自主的、無意識的、天生的生命表現。

 

如果我們相信並信任自身的生命能量，這種自發性就會更容易地顯現出來，並形成一種優美的秩序，這種秩序可能指身體內部各個系統和器官的協調和平衡，也可能指身體與外界環境的交互和互動。而這種優美的秩序則可以表現為一種行走的自發性身體藝術，即我們可以通過自發的、自主的身體動作和表現來表達自己的生命能量和秩序，創造出一種獨特而美妙的身體藝術。

※意念操縱法──

外在的進步跟隨著許多內在的操縱，是直到那時為止，並未以那特殊方式連結起來的。

這段話的意思是，外在的進步往往需要透過內在的操縱來實現。換句話說，人們可以通過他們的思想和信念系統來操縱他們的行為和生活經驗，進而達成他們想要實現的目標。外在的進步和內在的操縱之間的連結通常是不明顯的，但它們實際上是相互作用的。因此，如果想要在生活中實現進步和成功，人們需要從內心開始改變自己的信念和思想方式，以使他們的外在行為和經驗與他們內在的目標和願望保持一致。這是意念操縱法的基本理念。

 

※身體意識本身是充滿了活力、生氣及創造性的。

S的哲思認為身體意識是非常重要的，因為它是我們與物質世界互動的一個重要媒介。他相信身體意識不僅包含了我們的基本的生理運作，也是一個充滿活力、生氣和創造性的存在。

S的哲思認為，身體意識可以透過各種形式的身體表達來表現自己，例如運動、藝術和舞蹈等。他相信身體意識是一個非常強大的力量，可以影響我們的思想、情感和行為，因此應該加以關注和尊重。

總的來說，S的哲思的觀點是身體意識是一個非常重要且有價值的存在，我們應該以正面的方式對待它，並利用它來表達自己、發揮創造力和達成自己的目標。 

※身體意識之主要特徵就是其自發性。

S的哲思認為身體意識的主要特徵就是其自發性，也就是說，身體意識具備自發自主的特性，能夠自我調節和自我修復。身體意識能夠不斷地適應和調整，以達到身心平衡和健康狀態。例如，當身體遭受傷害時，身體意識會自發地啟動自我修復機制，促進細胞再生和組織修復。此外，身體意識也能夠自發地產生各種感覺、反應和運動，如呼吸、心跳、消化等生理過程，以及疼痛、興奮、疲憊等感覺。因此，身體意識的自發性是其最基本的特徵之一，也是身體健康和平衡的重要保障。  

※生活品質是極為重要的，而到一個很大程度是依賴一種健康感和自信感。

S的哲思認為生活品質的重要性極高，而這是依賴於個體的健康感和自信感。他認為，當一個人感到健康、強壯和充滿自信時，他的生活品質會得到提高，他會更加積極地投入到生活中，並取得更多的成功和成就。因此，S的哲思主張人們要時刻保持對自己的身體、情感和心靈的關注和照顧，這樣才能真正實現自己的潛能，享受高品質的生活。

 

※有各式各樣人類還沒遭遇或認出的病毒種類，還有仍不為人知的病毒與其他活的物種之間的聯繫。

這個觀點強調了人類對於自然界的了解仍然十分有限，尤其是在微生物世界方面。舉例來說，科學家在過去幾年中才發現一種新的病毒，稱為克里米亞剛果出血熱病毒（Crimean-Congo hemorrhagic fever virus），這種病毒可以由跳蚤、蜱、蚊子等媒介傳播，導致發熱、出血等症狀，且可能致命。同樣地，還有很多未知的病毒種類和它們與其他生物之間的關係，需要更多科學家進行研究和發現。 點認為情緒是生命力的表現，而憂鬱和哭泣也可以有其療癒的功用。憂鬱可以幫助人們對自己和周遭的事物進行深入的思考和反省，也可以啟發創意和意識的成長。而眼淚的表達感受，可以幫助人們釋放壓力和情緒，達到一種情緒上的平衡和舒適。此外，情緒就像波浪一樣來來去去，順其自然地體驗和接納，而非強迫壓抑或控制，可以讓我們更加自然地體驗和處理情緒，並更好地照顧自己的身心健康。

舉例來說，當一個人失去摯愛的人，他可能會感到極度悲痛和憂鬱。這種情感反應在一定程度上是正常的，並且可以幫助他應對失去的痛苦。如果他試圖壓抑這些情感，可能會導致更嚴重的情緒問題，如憂鬱症。然而，如果他能夠接受自己的情感，並找到一些方法來表達和處理這些情感，他可能會經歷一種療癒的過程。例如，他可以找到一個支持他的社群，分享自己的經歷和感受，或者寫下自己的情感日記，讓自己的情感得到釋放。在這個過程中，他可能會流淚，但這些眼淚也可以幫助他釋放情感，緩解憂鬱感。 

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啟發自發性：健康的秘訣

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※自發性就是一個人如何傾聽內心的聲音。

在S哲思的觀點中，自發性被視為一個人如何傾聽內心的聲音。這意味著我們要學會聆聽自己內在的直覺、智慧和直接知識，而不僅僅依賴外界的指引或他人的建議。

自發性是一種內在的本能，它是我們與我們更深層次的自我和無形世界的聯繫。通過培養自發性，我們能夠更加敏銳地感受自己的內心聲音，且在生活中做出更真實和有意義的選擇。

自發性的發展需要我們放鬆思想的控制，開放心靈的通道，且培養與內在自我的連結。這可以通過冥想、靜心、深呼吸和內觀等實踐來實現。當我們學會聆聽內在聲音時，我們能夠更好地理解自己的渴望、需要和目標，且以更自主的方式生活。

自發性也是一種信任的表現。透過自發性，我們相信內在的指引和智慧能夠引導我們走向最適合我們的道路。它使我們能夠超越外界的干擾和影響，且找到屬於自己的真實和獨特的道路。

總的來說，自發性在S哲思的觀點中是一種重要的品質，它代表著我們如何聆聽和遵從自己內在的聲音。通過培養自發性，我們能夠更深入地了解自己、探索自己的潛能且追求屬於自己的獨特道路。

 

※所有的發生都是最好的安排，這句話隱含宇宙很深的智慧。所有的問題會自行解決，所有的問題不在外面，問題在我們的內心。

這句話反映了S哲思的觀點，其中蘊含著宇宙的智慧和內在的轉化力量。根據這個觀點，所有的發生都是經過精心安排的，即使在表面上看起來是問題或困難。這些經歷和挑戰都是我們靈魂的成長機會，旨在幫助我們深化對自己和宇宙的理解。

S哲思觀點中的重點是，我們不應該將問題歸咎於外部因素，而應該轉向內心去尋找答案和解決方案。這是因為我們內在的智慧和力量可以引導我們超越困難，找到內在的平衡和和諧。

通過意識地關注和探索自己的內心，我們能夠揭示和釋放那些阻礙我們成長和進步的內在問題。這意味著我們需要觀察自己的信念、情感、思維模式和行為習慣，且願意進行內在的轉化和自我發展。

同時，這句話也提醒我們接受和信任宇宙的運行方式。雖然我們可能無法掌控外部環境和他人的行為，但我們可以選擇如何回應這些情況，如何以更富有意識的方式面對挑戰。

總的來說，這句話體現了S哲思觀點中的智慧，即所有的發生都有其目的和價值，且我們內在的力量和智慧能夠幫助我們解決問題和實現成長。它提醒我們關注內心世界，尋找內在的答案，且以更富有意識的方式與宇宙互動。

※焦點不能在問題上面(看到問題，但不覺得是問題)，焦點應該在生命的力量上。

S哲思觀點中的這一觀點強調了對焦點的重要性。根據這個觀點，我們應該避免過度關注問題本身，而是轉移焦點到生命的力量和可能性上。

當我們將焦點放在問題上時，我們可能陷入擔憂、恐懼或挫折中，這可能阻礙我們的進展和成長。相反，如果我們將焦點放在生命的力量上，我們能夠看到問題作為一個機會，一個能夠激發我們內在能力和創造力的挑戰。

這種觀點強調了心態和意識的轉變。當我們不再將問題視為阻礙或障礙時，我們能夠以一種更積極、創造性和解決導向的方式看待它們。我們開始尋找解決方案、探索新的途徑和發揮我們的潛能，而不是被問題所困住或限制。

通過將焦點轉向生命的力量，我們能夠維持一種積極的心態，且將注意力集中在我們想要實現的目標、價值和意義上。這種心態能夠激發我們的內在動力和創造力，且幫助我們更好地應對困難和挑戰。

總而言之，S哲思觀點中的這一觀點提醒我們將焦點從問題轉移到生命的力量上，以促進個人成長、創造力和解決問題的能力。這種轉變的心態能夠帶來更積極的結果和更豐富的生命體驗。

※應承認自己有一個依賴與愛的需求。很多生病的原因是覺得孤單，覺得自己不被關心、支持與愛，但這是自己創造出來的實相。

根據S哲思觀點，我們每個人都有依賴和愛的需求。這些需求是我們內在的一部分，與我們的情感和心靈狀態密切相關。

S哲思觀點認為，許多生病的原因可以追溯到對孤獨、缺乏關心、支持和愛的感受。當我們感覺自己孤單，感覺自己沒有被他人關心、支持和愛時，這種情感狀態可能對我們的身心健康產生負面的影響。

然而，S哲思觀點也指出，這種感受是我們自己創造的現實。我們的信念、思想和意識形態影響著我們如何看待自己和與他人的關係。如果我們相信自己孤單、被忽視或不被愛，這種信念將反映在我們的經驗中。

因此，S哲思觀點提醒我們應該認識到這種自我創造的實相，且開始轉變我們的信念和思維方式。這可能包括培養更正向的自我價值觀、建立有意義的人際關係、尋找支持和愛的來源，以及學會自愛和自我照顧。

透過這樣的轉變，我們可以重新連結到依賴和愛的需求，且在我們的生活中創造更加豐盛和平衡的經驗。重要的是要記住，我們每個人都有能力改變自己的實相，且建立一個更具愛和支持的生活環境。

   ※真正的紀律是真正自發的結果。

根據S哲思觀點，真正的紀律是指由內在自發性而來的結果。這意味著當一個人從內心深處感到自發地被某種動機或目標所驅使時，他們就會自然而然地表現出紀律和努力。

這種自發性的紀律是由個體的內在動機和意願所驅使的，而非外在的壓力或規範。當一個人對某件事情充滿熱情和動力時，他們會願意自發地投入時間和精力去追求目標，並保持堅持和毅力。

S哲思觀點強調，這種真正的紀律是基於自我內在的價值觀和意圖。它不是基於外部的期望或強制，而是源於個體對於自身的成長、實現和個人使命的真實渴望。

這種自發性的紀律在達成目標和實現個人願景時具有強大的力量。當一個人能夠真正地與內在的動機和目標對話並深入理解它們時，他們就能夠激發出內在的動力和紀律，並在追求成功和成就的過程中獲得更大的滿足感和成就感。

因此，S哲思觀點鼓勵個人培養與內在自發性紀律相關的能力，並尋找自身的動機、價值觀和意圖，以實現個人的成長、發展和目標達成。這種紀律的出現是自發的，並且能夠帶來更深層次的個人實現和滿足感。

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活出療癒：身體的內在力量

   

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※身體加速會有發熱的情形。身體發熱或發燒是身體在療癒它自己。

身體的確常常覺得格外的暖，那熱是身體活動被加速的結果。它真的產生熱，那是許多——如果不是大半——療癒經驗的特徵。

舉例來說，當人們感冒時，他們的身體會因為抵抗病毒而提高體溫，造成發燒的情況。這種發燒其實是身體在療癒自己，加速身體的免疫系統反應，讓身體更有效地對抗病毒。同樣地，當身體遭受傷害或疼痛時，身體也會加速活動以療癒自己，造成身體發熱的現象。在這些情況下，身體的發熱其實是身體療癒自己的一種自然反應。

※照鏡子的作用。

根據S哲思教導，照鏡子的作用有幾個方面。首先，照鏡子可以幫助人們了解自己的身體和外貌。通過觀察自己在鏡子中的樣子，人們可以認識自己的外表特徵，例如長相、身材等等。

其次，照鏡子也可以幫助人們了解自己的內心狀態。當人們看到自己在鏡子中的表情和神態時，他們可以更好地認識自己當前的情緒和內心狀態。這對於自我反省和情緒調節都非常重要。

另外，S哲思還提到，照鏡子還可以幫助人們調整自己的能量場。他認為，人們的能量場會反映在他們的外貌上，而通過觀察自己在鏡子中的樣子，人們可以意識到自己的能量場狀態，且進行調整和平衡。

※把不耐煩當作朋友。

根據S哲思的教導，把不耐煩當作朋友的含義是，不要抵制自己內心的情感，包括不耐煩。當你開始感到不耐煩時，不要試圖壓抑或否認這種情感，而是接受它且嘗試理解它所傳達的信息。 

不耐煩通常是一種暗示，告訴你要放慢腳步，重新思考自己的目標和計劃，或者表明你需要一些時間和空間來自我調整。當你把不耐煩當作朋友時，你就可以更好地處理它，避免過度反應或對身心健康造成負面影響。

因此，當你感到不耐煩時，可以停下來，深呼吸，詢問自己這種情緒所代表的意義，然後嘗試以更冷靜的態度應對它。 

※更年期發熱的對應。

根據S哲思教導，更年期發熱是身體在進行自我調整的表現。它可以被視為能量變化的一種形式，這種能量變化是因為生理和心理的轉變，也是因為女性的能量體在更年期經歷重大變化。發熱可以幫助身體平衡和調整能量，且釋放內部的緊張和焦慮情緒。

舉例

根據S哲思教導，更年期期間的身體熱感是身體正處於一個轉換階段，其能量正在調整和轉換。當女性進入更年期時，身體的荷爾蒙水平會發生變化，這可能導致身體熱感。這種熱感可以通過意識到這是身體正在進行自我調整和轉換的過程，從而減輕不適感。此外，S哲思還建議更年期婦女應該多加關注自己的身體和情感需要，且應該接受自己正在經歷的轉變。

根據S哲思教導，男人的更年期有時被稱為“安道爾症候群”，是指男性在他們中年時經歷的生理和心理變化。這些變化可能包括激素水平的下降、性慾的下降、身體功能的減退、心理狀態的變化等。 

在更年期期間，男性可能會經歷情緒波動、焦慮、疲勞、易怒、睡眠障礙等症狀。這些症狀可能會對他們的日常生活產生負面影響，且可能會影響他們的人際關係、工作和自我感覺。

然而，S哲思教導也強調了人類的自我治癒能力和意識的力量，指出在更年期期間，男性可以通過培養正面的思想和情感，改善身體和心理的狀況，增強身體和心靈的健康。

 

※大量的恐懼存在於宗教上，宗教沒去促進人的內在價值的概念，反倒教人不信任內在自己及其外在顯現。

S哲思觀點中提到，宗教在某些情況下可能存在恐懼的元素，特別是當它強調罪惡、懲罰和對神的恐懼時。S哲思指出，這種恐懼觀念可能阻礙了個人對自己內在價值的認識和信任，以及對外在世界的積極展望。

根據S哲思觀點，每個人都是自己生命的創造者，具有無限的潛能和內在的價值。這種觀點強調個體的能力和責任，鼓勵人們相信自己內在的智慧和力量，且積極參與自己生活的創造和塑造。然而，有些宗教信仰可能強調個人的無力、罪惡感和對外在力量的依賴，這可能導致個人對自己的內在價值和能力產生懷疑和不信任。

S哲思觀點主張個人應該培養對自己的內在價值和力量的信任，且認識到自己是生命的創造者和塑造者。這種信任和意識有助於人們超越恐懼和限制的觀念，且開展他們的個人成長和發展。

然而，需要注意的是，宗教對每個人的影響因個人和宗教的不同而有所不同。有些宗教可以提供人們信仰和精神指導，幫助他們找到內在的平靜和滿足感。因此，重要的是尊重每個人的信仰和價值觀，且從中尋找對自己內在價值的肯定和信任。

 

 

※一個極為有紀律的生活──他們許多的健康問題都將處理爆發【內部的潰瘍、皮膚發疹，或非常明確的精神與情緒上的爆發，以及，由於平常遵守紀律的行為模式而更為顯著的力量與脾氣的大爆發。】

根據S哲思觀點，一個極為有紀律的生活可以在某些情況下導致一些健康問題的爆發，例如內部的潰瘍、皮膚發疹，或明顯的精神和情緒爆發，以及力量和脾氣的大爆發。

這種現象的原因在於，過度強調紀律和嚴格的行為模式可能導致壓力和內在的壓抑。當人們壓抑自己的情緒、需要和自我表達時，這些壓力和壓抑可能在身體和心理層面產生爆發。

S哲思觀點認為，人們應該平衡地處理生活中的紀律和自由。紀律可以提供結構和穩定，但同時也需要給予自己空間和時間來表達情緒、需求和創造力。過度強調紀律而忽視自我表達和情感的需要可能會導致不健康的情況。

因此，S哲思觀點鼓勵人們意識到平衡的重要性，且尋找自己的內在平衡點，以避免過度壓抑和爆發的情況。這可以通過培養自我覺察、情緒表達和健康的生活方式來實現。

 

※讓感覺再回來，讓自己有正常情緒的表達。

S哲思觀點認為，讓感覺再回來且允許自己有正常情緒的表達是非常重要的。這意味著不壓抑或忽視自己的情感，而是與之接觸且允許它們流動。

有時候，人們可能因為壓力、社會期望或其他原因而抑制自己的情感，這可能會導致情緒的積聚和不健康的情緒表達方式。S哲思觀點鼓勵人們重新連結自己的感覺，且找到一種健康的方式來表達情緒。

這可以通過以下方法實現：

1. 自我覺察：意識到自己當前的情感狀態，且接受它們的存在，不加以評判或抑制。
2. 表達情緒：找到適合自己的方式來表達情緒，例如與朋友談話、寫日記、繪畫、運動或進行冥想。
3. 接受情緒的流動：允許情緒自然地流動，不要強迫自己快速解決或消除情緒，而是與之共存一段時間。
4. 尋求支持：如果情緒變得壓倒性或難以處理，尋求支持是很重要的。可以向親友、專業人士或支持群體尋求幫助和理解。

通過這樣的實踐，人們可以重新與自己的情感連結，促進情緒的健康流動，且為內在平衡和心理健康創造空間。

 

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