創造.探索.覺知. 生命旅行......安於當下: 許醫師諮商現場

2019年2月27日星期三

許醫師諮商現場 - 情緒的真面目

我是喜怒形於色的人，情緒起伏不定困擾著我，真是修養不到家？

情緒的真面目

以前我老是弄不懂，到底人為什麼會有情緒？情緒的來源、意義及本質為何？或這樣說好了，情緒存在的真正目的是什麼？

這實在是一個非常大的題目，絕對有必要從新時代身心靈的觀點來好好探討一番。就宗教的修行觀而言，情緒似乎是個不受歡迎的東西，宗教多是期待人們必須表現出平靜、詳和，且彷彿永遠不動怒的樣子。一旦你輕易地動怒，一個原因是你的修養不夠，修行沒到家；另一個原因則是你前世不修、業障太重。因此，憤怒、嫉妒、悲傷這類的情緒，是一個人的靈魂提升不夠才會出現，也是屬於世俗眾生、凡夫俗子的特有產物。一個修行人被期待臉上必須永遠掛著笑容，必須永遠不能動怒，一動怒就破功了。（唉！真是太累了！）

在社會的世俗面，對傳統的男性而言，有些情緒也是不被歡迎的，比如當一個男人感覺自身有脆弱、害怕、恐懼、想哭或想依靠的情緒時，那實在是個十分令人難堪的畫面。哈哈！一個脆弱害怕的男人如何成為女人可依靠的堅強臂膀？如何成為一個能幹、果決、發號施令的一家之主或上司？一個恐懼害怕的男人不但會被同事及街坊鄰居譏笑，在社會上根本就沒有一席之地，隨時會被淘汰。因此男性的圈子裡，恐懼、脆弱、無助、想哭的情緒是絕不受歡迎的。

而科學界及精神醫學界是如何看待情緒呢？首先，情緒的起源是大腦神經傳導物質及荷爾蒙化學變化的結果，而情緒障礙乃是腦中化學不平衡所導致的。因此，一個精神病或精神官能症患者，要嘛情緒產生過多且控制不良，如躁症病人所呈現的暴怒；要嘛是情緒產生不足，如槁木死灰、表情平淡的憂鬱症患者。情緒過多讓一個人不斷地與人衝突，起腳動手，潑婦罵街；情緒過少則讓一個人失去動力，不吃不喝，整日消極，彷彿洩了氣的皮球。

情緒是生命不可或缺的元素，過多過少都會出問題；色彩太少當然索然無味，色彩過多卻也眼花撩亂、漫無章法。情緒來自生命底層，為生活增加色彩，但它卻又如此地不可預測，令人又愛又怕。情緒和我們的真正關係為何？我們能信任它嗎？還是－它是一個來自潛意識的危險東西，猶如核能發電或核子彈和世界和平的關係，一不小心「砰」地一聲，你多年苦心營造的形象及人際關係立刻完蛋。

在每天的日常生活中，你又是如何看待情緒的？你也許很氣小孩不唸書、不專心、愛玩、一天到晚打電動，但是聽了教育專家的話，「生氣是無濟於事的」，於是你改為「柔性勸導」。結果一天下來，也許工作不順，回到家又是同樣的畫面；你終於抓狂了，發完一頓脾氣之後，你可能反過來開始責怪自己│你看，又是情緒惹的禍。你也許很愛父母，但看著他們不良的生活習慣（比如愛亂吃藥），你真是又氣憤，又痛心，（只是有一天，）你終於忍不住和父母吵了起來，明明知道自己是為他們好，卻總是沒辦法好好說，一說就吵架，又不能不說。一方面你覺得自己沒錯，一方面又覺得自己不該用那種口氣，惹得所有人不開心。此時你也會想：都是我的情緒、我的急性子和壞脾氣惹的禍。

以上的諸多觀點或諸多現象，都反映出現代人對情緒的又愛又恨。許多的勵志書籍都告訴大家，要有正面的思想才能產生正面的情緒，才會有光明的人生。又有許許多多的身心醫學、身心靈的專家告訴大家，大多數的疾病都是負面情緒的結果，脾氣大的人容易導致心臟病、高血壓，壓抑情緒的人容易得癌症；於是很多生重病的人開始「修身養性」，開始學佛、上教堂，調整自己的情緒，希望不發脾氣。到底這樣的做法對不對？是病會好，還是更早死？

到底負面情緒會不會讓人生病？

關於情緒，賽斯說過一句有趣的話：「彷彿只有打扮得漂漂亮亮的情緒才會被接納為親生子女似的。」

老實告訴大家，就我對目前所有理論的了解，沒有人真的知道情緒的目的及真面目，究竟而言，「情緒永遠都不是問題，也絕非障礙本身。」

情緒，或負面情緒，永遠不會導致疾病。所有的情緒，都是我們的老師，是我們最親密、最值得信任的朋友。任何情緒的出現，不管是正面或負面，都是為了幫助我們而存在。

以上這幾句話各位讀者一定要牢牢地記在腦海裡。