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00:03👉 1.夢的治療師
04:06👉2.2.想像力的訓練遊戲這個練習旨在探討夢的妙用，以及如何在夢中運用想像力和虛構的場景來解決問題、釋放情感，以及促進身心的健康。以下是這個練習的主要內容和步驟簡要概述：
1.夢的妙用： 夢境具有我們通常無法想像的妙用。夢可以成為解決問題的工具，使我們能夠在夢中進行自由的行動，解決在醒時受到限制的問題。
2.夢境治療： 透過夢境治療，可以避免許多疾病。夢可以成為一個自由的空間，讓我們在其中進行解決問題的嘗試，避免這些問題轉化為身體上的疾病。
3.賦予情緒自由： 有些情緒或傾向在現實生活中可能受到壓抑，而在夢中可以賦予它們自由。透過夢中的經驗，我們可以更好地了解和處理這些情緒。
4.建立夢中解決方案： 在夢中，你可以建立情境來處理問題，特別是那些在現實中難以解決的問題。你可以在夢中進行行動，而這些行動可能在醒時受到限制。
5.夢中的戰爭與和平： 透過夢境，我們可以想像一個夢中的國度，將衝突和攻擊性轉移到夢境中，從而釋放這些負面情緒，對世界和平帶來正面影響。
6.理解攻擊性： 如果你有攻擊性的傾向，可以在夢中探索和理解這種情感。觀察自己的夢境，從中學習瞭解攻擊性。
7.夢中的心理實驗： 在夢中，你可以進行各種心理實驗，例如夢中的戰爭，從而釋放掉攻擊性。這種夢中的實驗可以對個人和社會產生積極影響。
8.夢中的治療性體驗： 夢可以成為一個治療性的環境，尤其是當你在夢中經歷與現實相反的健康或愉快的狀態。
9.在夢中解決人際問題： 如果在現實生活中有人際問題，你可以在夢中嘗試解決這些問題。建立和氣的夢境場景，促進問題的解決。
這個練習強調了夢的治療能力，以及如何運用夢境來進行心理實驗、處理情緒、解決問題，並促進個人的健康和和平。通過夢境，我們可以在一個自由的空間中進行身心的探索和自我發展。透過觀察夢境和在夢中進行虛構的情境，我們能夠更深入地瞭解自己的情感、傾向和問題，同時也能夠找到解決這些問題的途徑。
這個練習的核心思想是，在夢中我們可以創造一個自由的空間，以不同的方式探索我們的情感、解決問題、釋放負面情緒，甚至影響社會和平。通過夢境治療，我們能夠避免許多生理和心理上的疾病，並且能夠更好地理解自己和他人。賽斯的觀點鼓勵我們將夢境視為一種強大的工具，用來提升我們的身心健康，並在夢中建立自由的情境，從而改善現實生活中的情況。
這些練習反映了賽斯觀點中對於夢境、想像力和意識的深刻理解。通過這些練習，我們可以更加覺察自己的內在世界，發現其中的潛能，並在夢中和現實中實現個人的成長和進步。賽斯的教導提醒我們，夢境不僅僅是睡眠中的經驗，而是我們可以主動運用的工具，用來深化我們的自我認識，提升我們的生活品質。
2.想像力的訓練遊戲
腦子主要是個形成事件的心理機構，像是電腦，意識透過它運作；像是電腦的程式設計師。
兒童的夢比成人的要更強烈，因為腦子正在練習它形成事件的活動。事件對兒童而言仍是可塑的，未協調的兒童感官，當他今天看到明天將說出某些話的人時，可能真的聽到明天將被說出的字句。那麼把感官集中焦點在時空中，到某程度是個後天學得的藝術。
在那集中發生之前，兒童能感受到事物的全盤版本，尤其是在夢境，然後它逐漸地變得更清晰而縮小範圍。
想像力與事件的形成非常有關。醒來或作夢時，兒童都會玩「假裝」。在他們的假裝裡，他們以一種特別有利的方式練習他們的意識。兒童變成了他們假扮的東西，而在其中也增加了他們自己的知識與經驗。
兒童的遊戲永遠是「在當下」──遊戲是立即被體驗的，雖然其中的事件可能涉及未來及過去。
《心靈的本質》有幾個開發想像力的遊戲，讓我們重新回到兒童的心態去玩想像力：
１穿上另一個時間。在睡前，看你自己活在一個過去或未來的世紀裡──或只簡單地假裝你早生或晚生了十年或二十年。
遊戲性地做，這種練習將容許你對「與時間分開的、你自己的內在存在」，有一個很好的主觀感受。
２要鼓勵創造力，把你的想像力用在破除你通常的時空焦點上。
當你快睡著時，想像你在同一個地方，就在同一位置，但卻是在遙遠的過去或未來的某一刻。你看到或聽到什麼？那兒有什麼？
３想像你完全在世界的另一部分，但卻在現在這個時刻，並問你上面同樣的問題。為了變化起見，以你的心眼追隨你自己前一天的活動。或把你自己擱在一周之後。
通常你是在公認的實相範疇裡感知你的存在。這些練習將教你找到你對自己的感受，那是與公認的實相範疇分開的。用遊戲的心情來做，這些練習將引動其他的創造性事件。
有一個內在的竅門，容許你比現在對別人的感覺有更大的感受性。那竅門將被啟用。
４在睡前，想像你的意識順著一條路旅行，或橫越世界。
忘掉你的身體，但別為這練習試著離開它。告訴你自己你在想像地旅行。
如果你選了一個熟悉的目的，那就想像你可能路過的房子。
不過，有時候，選一個不熟的地點比較容易，因為那樣你一邊做時，就不會想去考驗自己，猜測想像的景致是否合乎你的記憶。
遊戲的態度是最好的。即使你經驗到似乎嚇人的事，你也會認出它們是與兒童的遊戲同屬一類的。
人們常在身心俱感厭倦時，尋求戲劇性的張力。經由釋放出因壓抑性的習慣而被抑制的荷爾蒙，身體恢復了。
身體要求釋放，心智亦然。一個嚇人的夢甚或白日夢，都能達到那個目的。
５假裝你是相反的性別，當你碰到一件涉及到傳統性別觀念的事之後，做這遊戲。問你自己，如果你的性別不同，你目前的信念有多少會不一樣？如果你是為人父母，想像你是你的配偶，在那些角色中，想像你如何看你的孩子？如何與他們互動？
第一章∶你進入你稱之為生命的狀況，又走了出去。在其間你經歷了一生。
第二章 《你在做夢的心靈是醒著的》
第三章：聯想，情感，及一個不同的參考架構。
第四章：心靈與性的成分關係，他和她——她和他。
第五章 心靈、愛、性的表現
第六章 「『愛的語言』，形象，文字的誕生」。
第七章 心靈、語言、神祇
第八章：『夢，創造力，語言，「可代拉」』
第九章 純粹能量的特性，精力充沛的心靈，事件的誕生
第十章 任何人都能玩的遊戲，夢，以及事件之形成
第十一章 宇宙與心靈
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