賽斯談各種練習:一.「覺察到你的可能自己」二.「改變你的視點」 三.「其他可能性的回音」四.對「未知」的瞭解

 

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賽斯談各種練習:一.「覺察到你的可能自己」

賽斯提到了一種「覺察到你的可能自己」的練習，以下是這個練習的主要步驟和要點：

1.選擇過去場景： 從你自己的過去中，選擇一個你記得的景象或場景，並嘗試以想像的方式重新體驗它。這可以是一個真實的事件，但帶着「可能的延伸」的想法。

2.模糊和變灰： 當你嘗試經驗這個場景時，有時候特定部分可能會變得模糊或變灰。

3.交會點： 把這個模糊或變灰的部分當作一個交會點，一個可以連接不同可能性的地方。

4.鬼影似的： 這個部分是「不存在有似存在，虛幻又似真」，意味着它可能是一個隱藏的潛在可能性。

5.對話和行動改變： 在這個練習中，想像的對話和場景中的行動可能會突然改變，不同於你一開始記得的。

6.可能變化的暗示： 這些突然的改變可能是對你可能性變化的一個暗示，暗示著可能有不同的可能性等待你去發現。

7.涉及重要選擇： 在這個過程中，可能涉及到你自己生活中重要的選擇，這些選擇可能引導你朝向不同的可能性。

8.覺察可能自己： 在無意識層面上，你會覺察到你的可能自己，而這些可能自己也會覺察到你。這表示你正在瞭解到更大的可能性和潛能，並與之連結。

通過這種練習，你可以探索自己的可能性和不同的選擇，瞭解到更大的潛能，並開始在無意識層面上建立對可能自己的覺察。這將幫助你不再壓抑自己更大的才能，並開始引導自己朝向更豐富的生活和發展。

二.改變你的視點

賽斯談到了一種「改變你的視點」的練習，以下是這個練習的主要內容：

1.認識現有視點： 首先，你需要認識和審視你目前持有的觀點、信念和看法，特別是那些可能限制你的視野或造成局限的觀點。

2.挑戰現有觀點： 接下來，開始挑戰這些現有觀點。質疑它們的依據，思考它們是否仍然適用，或者是否有其他更廣泛的角度可以考慮。

3.尋找替代觀點： 探索可能的替代觀點。想像一下，如果你持有不同的觀點，會有什麼不同的結果或想法？這可以幫助你看到事情的多種可能性。

4.想像視點轉變： 在思考不同的觀點時，想像一下如果你的觀點真的改變了，你會如何看待這個情況或議題？這可以幫助你理解不同觀點的影響。

5.接受新觀點： 嘗試接受一個你之前未曾考慮過的觀點，至少暫時地。看看它是否能夠為你帶來新的洞察或理解。

6.整合多觀點： 最後，嘗試整合不同的觀點，找到共通的元素或角度，並建立一個更全面的理解。這將幫助你在更廣泛的視野中思考和行動。

通過這種練習，你可以拓展你的思維和視野，超越狹隘的觀點，並開始看到更多可能性和選擇。這將有助於你更全面地理解事物，做出更明智的決策，並在生活中實現更大的成長和發展。

三.「其他可能性的回音」

賽斯談到的「其他可能性的回音」練習旨在幫助你意識到不同的可能性，並通過想像和探索不同的選擇，拓展你的思維。以下是這個練習的主要內容：

1.選擇一個情境： 選擇一個你正在思考或關注的情境、決策或議題。這可以是個人生活、職業、關係或其他領域的事情。

2.思考現有選擇： 首先，考慮你目前正在考慮的主要選擇或方向。確定你正在追求的目標或結果。

3.想像其他可能性： 現在，開始想像其他可能性。想像一下，如果你有不同的選擇，會有什麼不同的結果？這些可能性可以是你之前沒有考慮過的。

4.選擇的回音： 對於每個可能性，問問自己，如果你選擇了這個方向，會有什麼樣的回音或影響？這些回音可能包括不同的情感、結果、影響和後果。

5.情感和感覺： 注意你在想像不同可能性時的情感和感覺。你是否感到興奮、焦慮、自由或其他情緒？這可以幫助你更深入地理解你對不同選擇的回應。

6.挑戰限制性觀點： 如果你發現自己對某些可能性有限制性觀點，試著挑戰這些觀點。問問自己，是否有其他更寬廣的觀點和可能性？

7.整合不同可能性： 最後，嘗試將這些不同的可能性整合在一起，形成一個更全面的圖像。這可以幫助你做出更明智的選擇，並更好地理解你的處境。

通過這個練習，你可以更好地理解不同選擇的影響和後果，並在思考和做出決策時更全面地考慮不同的可能性。這將幫助你做出更有意義和更符合你目標的選擇。

四.對「未知」的瞭解

 

 

賽斯提到這個的練習旨在讓你通過思考不同年齡時的自己，探索未知的可能性，並以此來擴展你對自己和人類的認知。以下是這個練習的主要內容：

1.對比照片： 拿出一張你不同年齡的照片，問問自己是否在看同一個人。

2.熟悉與陌生感： 考慮第二張照片，評估它與第一張照片的熟悉程度和陌生感。比較這兩張照片，注意它們之間的相似性和差異。

3.經驗聯繫： 想像這兩張照片在你腦海裡聯合起來。回想拍下每張照片時的情境和經驗，考慮你在不同年齡時的想法和感受。

4.路徑選擇： 想像在其中一張照片中，你選擇了某個方向，而在另一張照片中卻沒有選擇的路徑。描述這些不同的路徑和可能的結果。

5.可能的自己： 意識到即使你選擇了某條路徑，其他可能性的自己仍然在不同的現實中存在。意識到這些未被選擇的路徑也同樣是一個可能的自己。

6.重新排列和引導： 考慮如果你選擇了不同的路徑，會如何影響你的生活架構和活動。這些想法可能引起你內在深層成分的重新排列和啟發。

7.可能性的交會點： 透過重新排列和引導，創造出可能性的交會點。這些交會點可以吸引新的事件進入你目前的生活結構中。

8.個人與人類的連結： 意識到人類的力量、能力和特性在每個個體中都存在，並且每個人內在都有一個寶庫，提供所需的資源。

9.對未知的瞭解： 通過瞭解你自己的未知實相，你可以深入理解人類的未知領域。這包括認識到在每個人內部都存在著無限的潛能和可能性。

通過這個練習，你可以更深入地探索你自己的多面性和可能性，同時也擴展對人類整體的認知。這有助於你更好地理解自己和他人，以及意識到未知領域的無限可能性。