各種練習 : 1.接觸你的源頭 2.改善自己的健康 3.化解負面情緒

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賽斯談各種練習 00:03👉1.接觸你的源頭 02:46👉2.改善自己的健康 05:02👉3.化解負面情緒

賽斯談各種練習

練習1：接觸你的源頭

想像你自己是個無形宇宙的一部份，在這無形宇宙裡，所有的恆星和行星都有意識，並且充滿了無法形容的能量。雖然這一切都是無形的，你卻「知道」事實就是如此。試把這宇宙觀想成一個身體的形狀，觀想它的輪廓，在天空的襯托下，燦爛的突顯出來。太陽和行星都是你的細胞，每個都充滿了能量和力量，只等你去指揮。

然後看見這形象爆炸成你自己不可置信的光明意識，而覺悟到它是一個偉大得多的多重時空之結構的一部份。感覺它給你能量，正如你給你的細胞能量。讓這能量充滿你，然後把它導向你所選擇的你的肉體的任何部分。

這個練習旨在幫助你連結到更大的宇宙意識，同時感受你自己作為這個宇宙的一部分。以下是這個練習的步驟簡要概述：

1. 想像無形宇宙： 想像自己是無形宇宙的一部分，其中所有的恆星和行星都有意識，充滿著難以言喻的能量。儘管它們是無形的，你內心「知道」這就是事實。

2. 形成身體輪廓： 想像這無形宇宙的輪廓，仿佛它是一個身體的形狀。讓它在天空中顯露，燦爛地突顯出來。太陽和行星在這個宇宙身體中是你的細胞，充滿著能量和力量，只等著你的指揮。

3. 意識爆炸： 想像這個形象突然爆炸，變成你自己難以置信的光明意識。在這個意識中，你覺悟到自己是更大多重時空結構的一部分。感受這個意識給你能量，就像你給你的細胞能量一樣。

4. 導引能量： 讓這份能量充滿你，並將它引導到你自己選擇的身體部分。想像這個能量在你的身體內流動，為身體的部分帶來活力和愈合。

這個練習有助於擴展你的意識，深入感受你與宇宙之間的聯繫，同時強調你的能力去影響你的身體和環境。這是一個尋求內在平靜和靈性增長的方式。記住，這是一個個人的體驗，你可以根據自己的感受進行調整。

賽斯觀點 練習2：改善自己的健康

這個練習旨在幫助你改善健康狀況，通過正面的想像力和意念來影響你的身體和生活。以下是這個練習的步驟簡要概述：

1.注意內在期望： 你的環境和生活狀況是你內在期望的直接結果。想像和期望將會自動具體化。如果你想要健康良好，就必須把這個期望想像得非常真切。

2.具體化思想、情緒和態度： 想像你的思想、情緒和態度具體化成實體。要有所改變，首先需要在精神或心靈層面上進行改變。

3.改變消極的態度： 拋棄否定、不信任、害怕或貶損的態度，因為這些將反過來害你自己。用積極的反面取代消極的思想或畫面。

4.使用建設性的暗示： 告訴自己「我只對建設性的暗示有反應」。當你感覺不適時，立即轉移注意力，專注於愉快的事物。

5.面對消極思想： 不要壓抑消極思想，而是認出它們，面對並取代它們。例如，當你感覺憎恨時，想像將憎恨根除並以積極的感覺代替。

6.避免過度關注健康或疾病： 如果對健康的慾望導致你強調疾病徵候，建議你轉移注意力，集中在工作或興趣上。

7.接納基本事實： 治療之所以有效，是因為當事人接納了基本的事實：物質是由內在特質形成，結構隨期待而來，物質可以被改變，改變源於內在的創造能力。

這個練習強調了正面的思想、情緒和態度如何對健康產生影響，同時也突顯了自我覺察和積極思考的重要性。這是一種幫助你提升身心健康的方法，但請記住，它可能需要時間和實踐才能見到明顯的效果。

賽斯觀點 練習3：化解負面情緒

這個練習旨在幫助你理解和處理負面情緒，並以更有建設性的方式來面對這些情緒。以下是這個練習的主要內容和步驟簡要概述：

1.信念與情緒的關聯： 你的個人信念和你的情緒之間存在著密切的關聯。了解自己的信念可以幫助你理解情緒的根源。

2.避免強加積極性思考： 不要讓某些學派將積極性思考強加於你。這樣的哲學可能會使你害怕自然情緒，而不敢深入瞭解情緒的來源。

3.瞭解情緒的來源： 當你感覺到不愉快的情緒時，花時間思考和瞭解這些情緒的來源。跟隨情緒的流動，找出引起情緒的有意識信念。

4.自我覺察和面對： 瞭解自己的意圖，正視你的內在經驗，這將產生強大的情感和繼續成長的動力。

5.克服負面信念： 不要相信自己沒有權利快樂或不配得到快樂。克服那些限制性的信念，讓自己能夠自由地追求快樂。

6.處理負面情緒的恐懼： 負面情緒的恐懼會比情緒本身帶來更大的傷害。透過面對情緒，這些恐懼的強度會逐漸減少，幫助你釋放情緒的背後能量。

7.情緒的流動： 情緒是不斷變化的，它們不會把你困在一種情緒中。情緒會在不同的情感之間轉換。

8.面對負面事件： 所有負面的主觀和客觀事件都是為了讓你深入了解自己的內在。這些負面事件帶有治療的能量，如果你接納並跟隨它們，它們會引導你超越自身。

9.面對恐懼： 當你面對恐懼，感受到它在身體上的反應和相關的思想時，恐懼會自然解除，並暴露出背後的有意識信念。

10.接納情感表達： 不要否認任何情感表達，與情緒的連結能幫助你保持對身體和內在的聯繫。

11.面對問題： 每個問題都有自己的解答，誠實面對問題可以帶來解決方案。

12.病症的治療種子： 每個病症都背後藏有衝突的線索，並且帶有自身的治療潛力。

13.睡眠中意識的不同層次： 意識在不同的睡眠階段會感知不同類的事件。了解這些層次，可以幫助你更好地體會和處理睡眠中的經驗。

這個練習強調了自我覺察、理解情緒的來源、以及面對內在信念和情緒的重要性。通過這些步驟，你可以逐漸改善情緒狀態，建立更健康和建設性的思維模式。