※ 不懈的、有所期待的、有決心的。這些練習將使你能擴展你的知覺到實相的這些其他層面去。
高靈賽斯認為，我們可以通過不斷的練習來擴展自己的意識和知覺，以便能夠感知到更廣闊的現實。這些練習可能包括冥想、深呼吸、視覺化、自我反省、尋求內在指導等等。通過這些練習，我們可以更加清晰地看到我們周圍的世界，以及我們自己的身體和心靈。
高靈賽斯也強調了對於我們達成目標的重要性。我們需要持續地追求自己的目標，保持持續的熱情和動力。我們需要有一個清晰的目標，並且需要有決心去實現它。只有這樣，我們才能不斷地向更高的意識層面發展，並逐步擴展自己的知覺範圍。
舉個例子來說明高靈賽斯觀點中的練習和目標的重要性：
假設一個人希望能夠更好地掌握自己的情緒，而不被情緒所控制。這個人可以通過練習冥想和深呼吸來幫助自己達到更加平靜的狀態。他可以通過自我反省和尋求內在指導，來了解自己的情緒背後的原因和根源，以及如何應對和處理它們。
同時，這個人也需要設定一個明確的目標：比如說，一個月內能夠在面對情緒時更加冷靜和理智，而不會讓情緒影響自己的思考和行動。他需要有決心和動力去實現這個目標，而不是僅僅停留在練習上，沒有具體的目標和方向。
通過不斷地練習和堅定的目標，這個人就可以逐步擴展自己的知覺和意識，理解更多關於自己和世界的真相，以及如何更好地掌控自己的生活。
※ 肉體入睡，意識常常離開物質系統相當長的時間。
在高靈賽斯的觀點中，人的意識是超越物質世界的，它可以穿梭在不同的實相之間。當人的肉體進入睡眠狀態時，意識有時會在夢境中體驗另一個現實。而在一些更深度的睡眠狀態中，意識也有可能在物質系統之外停留相當長的時間。
例如，在賽斯的著作中，他說明了人在夢境中所體驗的現實，並指出夢境是一種自由的表達方式，是人的意識與其他層面互動的一個平台。此外，他也說明了人在死亡過程中所經歷的現象，包括身體停止運作後的感覺、通往其他層面的通道以及與榮譽衛士的互動等。在死亡後，人的意識會進入一個過渡階段，這個過程可能持續一段時間，期間意識會經歷許多轉變和體驗，最終才會進入下一個層面。
※ 死後期間，心電感應無扭曲地運作，情感無法假裝。因此你必須處理存在於你自己與所有在等著你的親友間的真正關係。
從高靈賽斯的角度來看，死後的存在並不是從現實中斷裂，而是在一個更廣闊的現實中繼續。這意味著，在生命結束之後，一個人的情感和意識仍然存在，但是沒有身體和物質世界的限制。
在這種情況下，一個人的心電感應和情感都是真實的，並且無法假裝。因此，在死後期間，一個人需要處理他們自己和等待他們的親人和朋友之間真正的關係，這是必要的，以便他們可以適應他們新的存在方式，並向前邁進。這也是為什麼在人類的某些宗教和信仰中，祈禱和思考與過世親人間的真正關係是如此重要的原因。
舉例來說，如果一個人在生前與家人、朋友之間存在著負面的情感關係，可能會在死後的心靈世界中面臨到這些問題。因為在心靈世界中，情感能夠更直接地表達出來，並且不受到物質世界的限制。因此，如果一個人在生前沒有處理好這些負面情感，可能會在死後的心靈世界中遇到相關的問題，需要進行自我修復和解決。
※ 不懈的、有所期待的、有決心的。
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