創造.探索.覺知. 生命旅行......安於當下: 靈13 分段睡眠幫助身體排出毒素。長時間睡眠的惡性循環。真正安全感的建立，創造力的培養。所有痛苦都來自知覺扭曲，動機誤解。

2023年3月7日星期二

※分段睡眠幫助身體排出毒素。長時間睡眠的惡性循環。

根據賽斯的觀點，分段睡眠可以幫助身體排出毒素。這是因為當我們進入深度睡眠時，我們的大腦會清除一些不必要的神經元，並且也會將代謝產物排出體外。

此外，賽斯也指出，長時間的睡眠可能會導致惡性循環。例如，如果你長時間睡眠，你的身體可能會產生更多的疲勞感，這可能會導致你需要更長時間的睡眠。這樣一來，你的身體就會進入一個循環，不斷地需要更多的睡眠，而且越來越難以從中脫身。

因此，賽斯建議採取分段睡眠的方式，這樣可以幫助你的身體保持清醒並提高效率。例如，你可以每天晚上睡眠六小時，然後在下午或晚上再睡一個小時，這樣可以讓你的身體充分休息，同時避免進入長時間睡眠的惡性循環。

※真正安全感的建立，創造力的培養。

高靈賽斯（Seth）認為，真正的安全感和自信心是來自於自我覺察和內在成長，而不是外在的保障和批准。只有當我們真正相信自己的能力和價值，才能建立真正的安全感和自信心。

此外，高靈賽斯也強調了創造力的重要性，他認為創造力是個人成長和生命意義的重要組成部分。透過創造力，我們可以表達自己的想法和感受，並且透過創造的過程，進一步發現自己的潛力和價值。因此，高靈賽斯認為，建立真正的安全感和自信心必須伴隨著創造力的培養和發展。

※所有痛苦都來自知覺扭曲，動機誤解。人們只用自己的角度詮釋所看的表面現象，不了解其背後的動機。正確地詮釋實相，才不會扭曲它所知覺的東西。

高靈賽斯（Seth）認為所有的痛苦和矛盾都源於知覺的扭曲和動機的誤解。人們往往只看到表面的現象，並根據自己的觀點和價值觀對這些現象進行解讀和詮釋。這些解讀和詮釋可能會扭曲事實，造成痛苦和不必要的矛盾。

為了避免這種情況，高靈賽斯主張正確地詮釋事實和實相。這需要超越自己的觀點和價值觀，以客觀和全面的角度看待事情。這樣才能真正地理解事情的背後動機，進而做出明智的決策和行動。

總之，賽斯認為，人們必須正確地詮釋事實和實相，才能避免痛苦和矛盾，並實現自我成長和發展。

舉個例子來說，當一個人在工作上遇到挑戰或困難時，他可能會感到挫敗和失落，開始對自己的能力和價值產生懷疑。他可能會認為這些困難是由於自己的不足或缺陷所導致，進而進入一個負面的心理循環。

然而，如果他能夠正確地詮釋這些挑戰和困難，他可能會發現背後有其他的動機和因素。也許這些挑戰是由於公司內部的制度和流程所導致，而不是自己的不足。或者，也許這些困難是機會，讓他更好地了解自己的能力和潛力。

通過正確地詮釋事實和實相，他可以超越自己的觀點和價值觀，看到事情的全貌，進而做出更明智的決策和行動。這樣做可以幫助他克服困難，成長和發展。

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