摘自20140730(上，下)
※核子廢料的問題
※成為一個腳踏實地的理想主義者，理想能實現，生命才有力量。
※結果不可以使方法合理化(目的不可以讓手段合理化)
※愛國是一種被利用的政策，追求和平才有真正的力量。
※大自然有其自己的方式──在那種方式裡，它不斷地朝向一般的生命存活努力。
※極端的食物修習，像是過度禁食，及對所謂的自然飲食的執迷。
※早餐一定要吃。
※骨質疏鬆，重量訓練的需要。
※任何的營養素不要長期吃，少量多餐，所有的食物都可以吃，不要多吃，均衡為要，不要挨餓，一天四次輕食。
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在這種情況下，良好的精神或身體上的健康都幾乎難以盛行。反之，在這國家以及國外，有些最有益的團體，他們真地積極卻和平的聚集在一起，去為全世界的解除核武努力，而著手對付像核子廢料的問題。他們的努力也導入到其它地方，試著說服世界的所有地區去平等分享他們的財富與食物。
這些可能是"抱負極高"的目標，不過它們本質上是正面的對準完成與成就，以一種強調合作與瞭解的方式，將人們的能量集合在一起。
再次的，結果並不能使方法合理化──因此，再多的戰爭都永不會產生一個有意義的和平。
這種概念影響生命的每一個層面，從最微觀的一直往上。並不是說，植物瞭解以通常說法的"你"的概念──但它們的確揀起你的意向，而在"世界的存活"的競技場，它們也是生死交關的。
我也無意浪漫化非人類的生命，或高估其資源，但大自然也有其自己的方式──而在那種方式裡，它不斷地朝向一般的生命存活努力。自然可能不會保你出來，但它永遠在那兒，將它自己的活力及力量加入於這行星整體的好處與健康上。記得我先前說過的，有關疾病與非疾病狀態的關連。交流在病毒和微生物之間閃現，而它們能在一瞬間改變。那麼。再次的，最具樂觀性質的念頭，是生物上最恰當的那些。
這是一個好地方去再次談起一些極端的食物修習，像是過度禁食，及對所謂的自然飲食的執迷。
我說的並非對食物的純粹之一個自然而健康的興趣，卻談的是一個令人煩惱的過度關心。這常常過份到，彷彿沒有一樣食物是完全令人滿足的，而那貫注變得集中在對食物的恐懼上，而非在其許多這種態度背後的概念是，身體本身是無價值的，而讓它挨餓不知怎地減低了肉慾的胃口。
你通常以一陣混亂的不同種類的飲食法為結束。
有些幾乎完全集中在蛋白質上，有些在碳水化合物上──尤其是米──但，無論如何，自然範圍可得的大量食物和養分卻被刪掉了。
這使得身體在一個經常的騷亂狀態。事實上，有些人是如此的確信，進食是不對的，以致他們節食直到變得餓極了，然後吃得過飽，而強迫自己吐出殘餘物。
其他他人，在一個留意自己體重的好意企圖下，完全跳過早餐── 一個非常差勁的程序。吃適量的在所有食物範圍裡的食物，並且少吃多餐，要好得多。我瞭解到，你們的社會習俗也支配了你們的飲食習慣──但，一日吃四次輕食，整體上會對你非常好，而給身體一個更穩定、規律的滋養。
這些食物概念是重要的，因為它們是由父母傳給孩子的，而父母往往用食物作為獎賞孩子好行為的一個方法，故此開始了孩子向過重的狀況前進。
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