嬰兒按摩的好處

 

嬰兒按摩的好處

按：三指於肚臍上 1 吋處，往下輕按至肚臍下， 5 次。

推：雙手拇指放在肚臍兩側，由中心向外平行分。

揉：右手於寶寶腹部上方處，以逆時針畫圓揉按 5 下；再換左手，以順時針畫圓揉按， 5 下推開， 5 次。

經期不順、月經失調怎麼辦？

 經期不順、月經失調怎麼辦？

我的月經週期向來很亂

一年當中總有個幾次是靠打催經針才來的，雖然我已經習以為常了，因為也不太會出現什麼經前症候群或經痛的問題，所以有時連自己也會忘記月經多久沒來了，但就是總是遲遲等不到月經來，以前醫生說我這種情況可能沒有排卵，所以我想我應該是那種屬於不容易受孕的人，可是我下個月要結婚了，我開始擔心起，萬一結了婚生不出小孩怎麼辦？我有看到你們的一款生理保養按摩油，不知道我的情況可以用按摩的嗎？ 

經期不順怎麼辦

雖然你的月經週期很亂，但不表示每一次都沒有排卵，有的人會因為週期亂，反而不好估算自己的危險期，有時反而容易中獎而不自知。

不過對女生而言月經週期，是一個可以檢驗體內荷爾蒙失調的指標。你倒是可以好好的觀察你身體的狀況。 

一般人「月經週期」大約是26-35天左右，會因各人體質而異，但大約會有個平均數，當偶爾出現短於14天，或是超過60天，則表示荷爾蒙的分泌出了問題。 

若是您是已有性行為者，遲遲等不到月經來，不管你過去月經是否規律，首先當然要先懷疑是否懷孕啦！ 

對於一個月經規則的人來說，一般在月經遲到後的7-10天，如果有懷孕，都可由尿液中驗孕準確得知，是否懷孕如果驗孕試紙也呈現（-），表示確定沒有懷孕。

 

如何改善體質懷孕?

在確定沒有懷孕後，還是等不到月經來，可能需要考慮下幾個因素： 

減肥＆節食：一個月內如果體重掉得太多，超過5公斤以上，或是營養不良或是營養不均衡，都可能影響荷爾蒙的分泌，出現月經遲遲不來的情況，如果情況持續嚴重下去，還會變成無月經的狀態，所以要注意就算進行減肥，也不要讓自己的體重在短時間內掉得太快，或像坐蹺蹺板一樣忽上忽下，否則影響所及的可能就是您的女性性徵。

緊張、壓力大：近來換工作環境、搬家，或是考試、得失心，也可能會出現荷爾蒙失調，月經不規則的現象。如果是情緒環境引起的也不用太焦慮，這種情況通常是短暫的，只要原因解除，或是做好情緒管理，適當的舒解壓力，自然可以恢復。

卵巢功能不佳或荷爾蒙分泌不正常：這方面可能的原因，需要經過醫師的檢查、診斷才能確定。

除此之外，對於未滿十八歲的少女，因為子宮尚未發育完全，常有經期不準，忽早忽晚的可能性比較大，至於如果是四十歲以上的婦女，若出現遲遲不來或是一個月來個兩三次的不規則情況，考慮的原因可能就比較複雜，最好能就婦產科做個詳細的檢查與評估。

沒有懷孕又等不到月經時該怎麼辦？

再等一週看看吧！有時因為情緒壓力或緊張造成的荷爾蒙失調，可能會晚一點到，但還可接受。 

如果等不及，建議妳先到婦產科給醫師檢查，有的醫生會給予口服黃體素或注射催經針，一般來說都在注射後五天內就會來月經。 

P.S.催經針其實就是高劑量的黃體素，對於沒有懷孕的人，可以催促月經早點來，如果真的是懷孕只是之前沒有被驗出來，而打了催經針的，也不用擔心，它反而有安胎的效果。不過，是否施打還是要看醫生來決定。 

如何保養你的卵巢調整經期不順？

提醒您，如果工作上經常處於久做不動的性質，建議你規律的運動，如：瑜珈，或是多做腹部的運動，對子宮卵巢的功能也有加強的效果，如果你沒有時間運動，推薦您以下兩種方法： 

精油按摩

• 甜杏仁油10CC＋月見草油3CC，搭配，玫瑰天竺葵3D+快樂鼠尾草3D＋馬郁蘭3D。
• 甜杏仁油10CC＋月見草油3CC＋保加利亞玫瑰精油10滴。
• 或直接使用「生理保養按摩油」每天晚間按摩。 
  
  
  
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按摩您的肚臍以下的下腹部，左右至髖骨內側，下方至大腿內側之間的範圍，按摩至按摩油吸收為止，（每天皆可按摩，不限月經期或非月經期） 

精油泡澡 

用玫瑰天竺葵5-6滴＋薰衣草3滴，在浴缸中泡澡（每天進行）

預防憂鬱症的精油配方

 

預防憂鬱症的精油配方

現代人憂鬱其實不缺原因理由，股票大跌了憂鬱，學習成績趕不上人憂鬱，生小孩了也憂鬱，找不到工作或是對工作不滿意更憂鬱，天天在外面吃便當很憂鬱....從小到大太多憂鬱的事等著你，一關過了又一關，關關難過關關都要過...

當然我們會說，心理指數要高，情商要高，心情調適好，保持樂觀的態度與愉快的心情，給自己用點精油，也為自己加油!

精油抗憂鬱魔法

選定一種你最喜歡的精油氣味，作為隨身香，例如用聞香木瓶滴幾滴，或是松果盒這些可隨身的物件(講究的可以用精油作成香膏，放入空心項鍊吊墜中)，讓這最喜愛的香氣隨身保護你，心情不好的時候聞一下，瞬間給你個全新的自我空間。

普遍公認抗憂鬱的精油，有佛手柑、甜橙、香蜂草、檸檬、洋甘菊、葡萄柚，這些，都是屬於快樂、陽光、正面能量類的香氣暗示，對於身邊的朋友如遇到什麼不如意，建議你給他點芳療關懷，為她他準備一個開朗的氛圍。

對於你身邊更親近的家人，伴侶，如發現有憂鬱的傾向，除了提供他芳療精油的氛圍加持外，建議也可以搭配合適的精油，適時來個芳療按摩。擁抱、撫摸、按摩，這些親密接觸的表現，是最強力的支持，適時的擁抱能給任何人最大的鼓舞與精神慰藉，特別是因憂鬱而心靈脆弱的人，更別提一個充分親暱的按摩能給人多大的充電了!一般人不懂得專業按摩也沒關係，用紓壓安神或抗憂鬱相關的精油(單方或副方)，5d配在5ml的基底油中，即可做一次全身精油按摩。你只要將調好的按摩油滴在手掌上，然後推移撫觸對象的四肢，按摩油滑觸撫摸帶來的舒適感，就有最佳的效果了!

用純露取代所有化妝水吧

 

用純露取代所有化妝水吧  (網路文章*

一般膚質的例行皮膚保養，可用純露(晶露)做下列的協助保養：

• 薰衣草晶露: 協助平衡膚質，處理T部位。
• 玫瑰晶露: 保濕滋潤。
• 茉莉晶露: 補水保養。
• 或是兩種混和，例如薰衣草晶露50cc與玫瑰晶露50cc
• 夏天容易莫名搔癢，乾燥的皮膚：洋甘菊晶露50cc與茉莉晶露50cc
• 需要保養擔心老化的皮膚：玫瑰晶露，橙花晶露
• 油性容易長OO的皮膚：薰衣草晶露50cc，茶樹晶露50cc（嚴重者再滴入茶樹精油20滴）
• 容易曬傷，黑斑的皮膚：洋甘菊晶露50cc，玫瑰晶露30cc

純露是精油蒸餾時的衍生物，含有微量精油及植物的水溶性晶華，有自然的淡雅香味所以又稱為花水。單純的純露花水不含任何化學成分，只有植物香氛，做為護膚使用最好不過。當你更了解純露跟化妝水的差別後，相信你更會喜歡這個好東西。

化妝水的成分是什麼?

 一般化妝水有股香味，使用起來很清爽，在夏天廣為女性歡迎，甚至還有一些知名品牌還起了如神仙水、回春水這種聳動的名稱，據說中國大媽出國到香港、日本、韓國掃貨，都指名要買。 真有這麼神奇嗎?

化妝水三大主要成分，聞起來香香的，是加了香精，摸起來嫩嫩的，是加了柔膚成分，如質酸、增稠劑，柔軟劑等等，用在皮膚上涼涼的，是有酒精成分。

化妝水中不可能加植物精油，是因為精油難溶於水，要溶於水又要加一些界面劑的成分並沒有什麼好處，如果只是要香香的，香精是最好的選擇。

化妝水加酒精是「必要之惡」，事實上，許多國家對於化妝水的規定就是要加酒精或防腐劑，並且要在一定比率以上，因為水是會長細菌的，不加酒精或防腐劑，絕對不可能保證有效期能有兩年之久，既然加酒精是依法辦理，且酒精又能給皮膚清涼感，那當然是必要的了。

為什麼說是「必要之惡」呢?因為高揮發的酒精也有乾化皮膚的副作用，在它帶來清涼感的同時，也帶走妳臉上的水分，影響你皮膚的保濕功能。

當然，添加些營養成分，如透明質酸、甘油、尿素等等與皮膚保養相關的成分，使用時感受不錯，都是必要的，對於顧客來說，選擇化妝水，也就是廣告打得兇，某某明星做代言人，去專櫃試用時，聞起來香味不錯，擦起來清爽不膩，加上專櫃小姐一旁鼓吹有多少神奇的成分或是現在做什麼活動，送什麼贈品，你就買了。

這就是化妝水，或爽膚水，或喚膚水，或類似的水類的保養品。

口腔保養推薦漱口精油配方

 口腔保養推薦漱口精油配方

不知道你有沒有過牙肉容易發炎，長小包，或是牙肉破了(刷牙刷破或是吃東西咬破，被食物刮破....)，痛個好幾天的慘痛經驗?

牙肉其實很容易受病毒侵犯，這時如果沒做好殺菌消毒的工作，牙肉就會發炎，那可痛苦了，所以常說「牙痛不是病，痛起來真要命」。 

漱口精油配方DIY

1. 用丁香、茴香、薄荷、茶樹這幾種精油調成複方精油，因為口腔屬於黏膜組織，吸收力很強，所以切記不能用刺激強效的殺菌精油。
2. 為了方便，可以單獨調和一瓶複方精油，然後找一個飲料瓶，約600cc(市面上飲料大都這個容量左右)，一次滴入10滴精油，然後用水沖入九分滿，蓋好蓋後用力搖晃，直至看起來混濁均勻。
3. 精油難容於水，所以每次使用時，都要用力搖晃打散它，然後漱口。
4. 漱口時盡量在口中停留超過30秒，能有一分鐘最好。

好用的漱口精油配方

如前所述，牙痛不是病，痛起來真要命，特別是食慾不振，想吃東西不敢吃，那真是痛苦。我們家老的小的都有這類的苦惱，所以調好一瓶，每次十滴，可以用好久。

得到的效果是:以前一開始牙肉發炎的時候，前前後後總要拖個一個多星期才會度過，現在只要一發現有前兆，就開始漱口，每餐後睡覺前都漱，不能說立刻就好，但是時間縮短到三四天就沒事了，對於常常鬧牙痛的她們來說，真是一大解脫。

之後更要求，每天刷牙之後，再用精油漱口水漱口。

這種精油漱口水也可以解決口臭的問題，甚至在感冒高發期間，我都會要小朋友多漱口，漱口後會吃進去一點點的精油漱口水也沒關係，當作呼吸道與喉頭這些容易被病毒侵犯的預防。 

精油魔法

 丁香精油中含有高度的丁香酚，這是一種可用於牙科口腔消毒的成分，所以常有人說丁香的味道讓她想起看牙醫，雖然讓人怕怕，但是也可知，丁香對牙齒口腔的保健，有非常大的好處。

茴香也是類似的效果，同時茴香用的是甜茴香，所以能給口腔一點甜味而減少辛辣刺激，薄荷帶來的就是清涼的口感，不像牙膏這些用的是化學合成的薄荷醇，精油漱口水採用的是薄荷精油，所以味道更天然舒服。茶樹精油是廣效型的天然抗菌成分，也是非常溫和不刺激的，以上這些配起來就是最安全且好用的複方漱口精油。

感冒時的精油配方與對策

 

感冒時的精油配方與對策

精油泡澡:用抗菌類的精油如茶樹、尤加利，滴入五滴左右，讓熱水打散後，給小朋友泡澡。精油在熱水中會加速它的揮發擴散，就可以吸入鼻內進入體內，加上泡個熱水澡也有助於小朋友發汗，這非常適合冬天的著涼來使用。 

精油吸嗅:茶樹、尤加利、薄荷，檸檬各兩三滴，滴入一個大水杯中，就會自然揮發，這時靠近用力的吸聞，可以盡量的吸入口鼻腔。以上這幾種藉由薄荷的清涼感受，可以紓解一下那種燒痛的感覺。事實上，我只要早上起床，發現我的喉頭「怪怪的」，我就調配吸嗅精油，吸一個上午，基本上我就不會再進入後面那些更痛苦的病程，獲得不錯的協助。 

精油口罩:用以上的配方滴在口罩上，這樣既可以阻絕跟別人交互傳染的機會，且有了薄荷檸檬，口罩戴起來一點也不悶，這是最棒的使用經驗。

室內擴香推薦的精油配方

協助舒緩感冒(乾咳易咳)

茶樹/百里香/冷杉各1/3，混合後擴香儀/水氧機/香氛機擴香。

協助緩解感冒(有痰/流鼻水)

牛至草/絲柏/尤加利/馬鬱蘭 混合後擴香儀/水氧機/香氛機擴香。 

流行性感冒居家用

尤加利/檸檬/牛至/茶樹。各3ml加50ml酒精，噴灑居家環境。 

不要輕忽感冒的影響

學精油最忌諱的就是把自己當醫師，什麼病都要用精油來治療，芳香療法一直都是輔助性療法，必須在尋求正式的醫療意見之後，作為協助與改善。每個範例都是個案，唯有累積夠多的個案，才能有普世價值的參考配方對策，這是每一個嘗試要用精油助人的朋友都要有的共識與前提。

感冒之所以可怕，是它會削弱人的抵抗力體力，如果感冒輕視它往往會引起一些併發症，那時就會更嚴重了，所以在感冒稍有前兆時，先做好基本的抗菌，當然也要注意飲食營養等等的補充，期待感冒平平安安的度過。 

另外，在生病期間也要好好審視自己的心理狀態，是否壓力過大或其他種種的內在原因，
無論如何,總要給自己好的暗示,生病只是短暫現象,好好的休息,有好的睡眠,相信身體的自我療癒力,終究會是平安與健康的。

 

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廣藿香【左手香】

左手香，別名叫還魂草，功效絕對嚇到你！

廣藿香精油超優的功效：為什麼廣藿香比茶樹還好用？ 

一般公認的抗菌精油，當然是茶樹精油，但是廣藿香精油在某些方面的功效，比茶樹還優異。因此我們特別分享廣藿香的配方與使用經驗心得，提供大家參考。

廣藿香精油購買與存放

1. 廣藿香精油是殺菌力超強的精油，我們的經驗是，比茶樹還要強，但是廣藿香不像茶樹精油那樣溫和，茶樹精油對皮膚刺激性非常低，而廣藿香就非常高，這是廣藿香在使用時要特別注意的事情。
2. 如果讓過濃的廣藿香接觸皮膚，會引起刺激，會有刺痛感，但只要清水沖洗就很快沒事，也沒有其它的損害。
3. 廣藿香沒有保存期限限制，且越陳越香，且越陳它的刺激性越低，所以這是一個鼓勵你放很久也沒關係的精油，它的顏色會越放越黃，越放越黏稠，氣味也會越來越溫和。
4. 廣藿香精油的保存方式，就是小瓶裝，直立，放置避光陰涼處例如室溫櫃子中即可。如果太久了蓋子黏住，稍用力打開即可。
5. 說了這多就是告訴你，務必務必，存幾瓶廣藿香常備家中，至少一年以上，我們的經驗可以超過十年都行，因為，越久越好用。

你必須要有廣藿香的理由

誰都會有皮膚搔癢問題，資深的芳療師都會建議以廣藿香當作配方來協助，特別是放得越久的廣藿香越好用，因為陳年廣藿香刺激度更低。這就是你必須要有廣藿香的理由。因為誰都可能會遇到上述的困擾。

如果你手邊沒有陳年廣藿香怎麼辦?

一、還是要趕快買起來，多買一些存。

二、可以用較新的廣藿香調配使用，但是要注意刺激性很高，所以務必注意比例用量用法。

保養呵護效果最好的基底油【荷荷巴油】

 

【荷荷巴油】（又名霍霍巴）是一種墨西哥原生的植物，雖然目前全球都有栽種，但是還是以美墨交界處的沙漠地形最適合它的生長，品質也最優良。

主要功效

滋潤、收緊皮膚、軟化脂肪、消炎

荷荷巴是極端環境中的奇蹟。這種最高3米，四季常青的植物，生長在夜間0-5°C，日間卻高達45°C的沙漠地帶。它們之所以能生存下來：一是因為它們長達4米主根能夠吸收到地表最底層的水分；二是因為它們的葉片具有耐乾燥性。葉片生長在這些看起來矮小的灌木上，它們用皮革般的外表和覆蓋其上的絨毛來防止水分蒸發。荷荷巴是雌雄異株植物。也就是說，雄性灌木提供花粉，而雌性灌木上的隱形花瓣將在授粉後生長為褐色的、橡子形狀的荷荷巴果。雖然生存在環境極其艱苦的地區，一棵荷荷巴灌木可擁有200年之久的壽命。

荷荷巴油的功效與最推薦的用法

荷荷巴油可以說是護膚效果最高，保養呵護效果最好的基底油。jojoba的原文是「神奇的灌木」的意思，荷荷巴油廣泛應用在各種化妝品保養品的成分中，它的價格雖然較高，但是值得的。

【記憶之草】迷迭香精油協助記憶力，促進血液循環，刺激毛髮再生。

 

蟋蟀的鳴叫、灑在臉上的陽光、清新芬芳的空氣 — 不同的香氣講述不同的故事。迷迭香精油是一種無色至淡黃色揮發性液體 。迷迭香對呼吸系統很有益處，感冒、支氣管炎等呼吸系統疾病，都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效，就是能增進記憶力，使人頭腦清醒、條理分明，最適合考生、或是用腦過度的人使用。

它也利肝膽，有幫助排毒、淨化的功效;心臟衰弱的人也可使用迷迭香， 1~2% 的低劑量使用可以降血壓， 3% 以上高劑量則會使血壓升高。此外，對於經血過少也有幫助，還能利尿、止痛，舒緩風濕痛、痛風、頭痛等困擾。

迷迭香主莖高約1公尺，葉線形，長約1公分，形似彎曲的松針，深綠色，上面光亮，下面白色，葉緣向葉背捲曲;花迷迭香精油

藍色，成小簇生於葉腋，特別招惹蜜蜂。香精油含量0.3~2%，以蒸餾法獲取，主要成分為2-茨醇(C10H18O)。迷迭香精油可以強效收斂，緊實減肥，防皺，調節皮質的作用，主要用於減肥，塑身，豐胸，美體精油中，可改善語言、視覺、聽力方面的障礙，增強注意力，治療風濕痛，強化肝臟功能，降低血糖，有助於動脈硬化的治療，助麻痹的四肢恢復活力。具有較強的收斂作用，調理油膩不潔的肌膚，促進血液循環，刺激毛髮再生。讓減肥後鬆弛的皮膚更結實。

如何用迷迭香精油協助記憶力

迷迭香又稱為記憶之草，自古就是被當作提振精神、預防失智失憶、明目醒腦的配方。迷迭香精油也是知名度非常高，價格不貴用途廣泛的入門級精油。如果你想買迷迭香或是買了迷迭香精油卻不知道該怎麼用?我們教您如何把迷迭香精油的用途發揮到極限。
迷迭香是最早用于醫葯的植物之一，也是廚房和宗教儀式中常出現的植物。古希臘的鄉下人沒有足夠的錢購買熏香，于是就燃燒迷迭香，並稱它為"薰香灌木"。在埃及及希臘羅馬時代，人們認為它代表一種生的希望及死的安詳，對于惡魔有驅逐作用，因此獻給愛人可代表為愛的關懷，歐洲在爆發流行性感冒時，常在醫院焚燒以殺菌，仕女也常用玫瑰、香蜂草加上迷迭香及佛手柑調製回春洗臉用品，因為迷迭香也具有很好的防腐效果。

迷迭香精油最重要的功用:活化大腦

誰都怕越老越糊塗，但是人只要步入中年，記憶力衰退是無法避免的。所以我們必須負責的聲明:迷迭香並不是藥，用了就能立刻改善記憶力，這種說法並不負責。

但是，迷迭香精油又怎麼能幫助你的記憶力呢?

嗅覺與大腦活化

這要從嗅覺說起，因為嗅覺是人類一直忽視的感官，人類的嗅覺早已退化，但是，你知道:

• 你可以關掉其他所有感官，不看不吃不碰....但是你不能不聞，只要你呼吸，就會用到嗅覺。
• 嗅覺聯繫到大腦的海馬體，這是你大腦最早形成的部分，也是萬一你大腦開始退化了，第一個退化的地方。
• 很多瀕死經驗的人都說，在瀕死狀態時，最後一個喪失的就是嗅覺。
• 嗅覺有跟你記憶區域的專用連結，也就是說，嗅覺可以喚起記憶，你想想，你是不是只要聞到某些味道，"想都不想"就會浮現一些過往的記憶?

因此在醫學的研究上，專門研究"如何刺激嗅覺來活化大腦細胞，減緩老化，恢復活性"的主題，舉例來說，日本大學教授就用幾種精油給老人吸嗅，成果非常顯著，老人家因為吸嗅精油的香味，明顯比同齡老人更敏捷，也更沒有健忘或是癡呆的機率。

薰衣草精油用得好/安眠舒壓沒煩惱

 薰衣草的商業栽培，主要是要取得薰衣草的花來提取薰衣草精油，薰衣草精油可以做為殺菌劑和芳香療法時使用的香精油。 薰衣草的花會分泌大量的花蜜，這些花蜜可以生產高品質蜂蜜，地中海周邊的國家是薰衣草蜂蜜的主要產地。 薰衣草的花可以做薰衣草果醬，可以做為西點蛋糕的材料及裝飾物。

它是普羅旺斯的縮影，也代表著地中海地區輕鬆愉快的夏日時光。憑藉獨一無二的藍色，薰衣草花田就好像是為靜心打坐而備的冥想之毯。作為亞灌木植物，薰衣草最高可以達半米。七到八月間，6-8朵像小嘴唇似的小花共同組成了薰衣草的穗狀花序。當我們用雙手順著薰衣草撫摸，花莖上蓬鬆柔軟的絨毛和細長的葉子都會撒發出鎮靜安神的香氣。

薰衣草精油用得好/安眠舒壓沒煩惱

最值得推薦的薰衣草精油使用方法

薰衣草精油是精油中最值得推薦的精油，因為它的香味中性適合所有人，用途廣泛，且無安全禁忌或顧慮。大多數人接觸精油也是從薰衣草開始，但是，你知道薰衣草精油怎麼用最好嗎?懷孕時可以用薰衣草嗎?小孩可以用薰衣草嗎?薰衣草精油可以吃嗎?

薰衣草精油最知名的使用方法有哪些?

薰衣草用於安眠與舒壓

薰衣草的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰，不像一般的安眠類精油，薰衣草在工作與白天使用，不但不會有任何過於鬆弛的影響，還能提供鎮定與平衡，提供穩定而有效率的工作情緒，對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。

改善皮膚也是薰衣草的知名功效

薰衣草是少數可以直接以純精油使用的精油(點塗)，薰衣草自古即用於清潔保健與預防上。最推薦的用途就是痘痘的處理:

發紅的痘痘用茶樹，收口的痘痘用薰衣草，已經是經典用法了!

薰衣草用在護髮上超級棒

薰衣草非常推薦用於油性肌膚與油性髮質。因此，對於皮膚的改善、頭髮的頭皮過油引起之頭皮屑與髮質的保護，都建議以薰衣草作為必備選擇。