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為什麼稀釋？用什麼稀釋？該如何稀釋？
為什麼稀釋？
1. 減少皮膚刺激
有些精油直接塗抹皮膚會有較強的刺激性，要減輕刺激，稀釋是特別有效的。
2. 擴大作用面積
精油的滲透性極強，接觸皮膚後會快速被吸收，如果需要塗抹的面積較大，直接塗抹100%的純精油則很浪費，超量還可能會有副作用。
因此，稀釋 是既能按照配方嚴守精油用量，又能擴大塗抹面積的好方法。
3. 更完全的吸收
精油具有揮發性，和植物油混合稀釋後，相當於用植物油一定程度鎖住精油分子，減慢揮發，使吸收漸進式進行，使精油停留在表皮更久，功效更顯著。
用什麼稀釋
植物油是稀釋精油的最佳夥伴。注意精油不是植物油，化學成分不同！
精油是脂溶性的，所以能很好的和植物油融合。可用於稀釋的植物油（也叫基底油）有很多種：如橄欖油、甜杏仁油、荷荷芭油、葡萄籽油……
過度忙碌的生活步調讓你情緒莫名低落,如何是好？
現代人的通病不如說是文明病，不是你的錯！是社會互動不斷改變、科技日新月異，人與人之間的連結不斷增加，於是，你就沒有時間好好休息了！但「人生好難」不是口號，而是多數人的心聲，無論你是學生還是上班族，每天都覺得負能量爆棚嗎？壓力好像空氣一般籠罩著你，你一定要面對並勇敢克服！
過度忙碌的生活步調會讓你容易情緒低落，所以千萬不能忽略適時紓解壓力，許多人選擇按摩來放鬆疲憊身心，今天就要教大家簡單的自製精油按摩配方，讓你可以調製自己最喜歡的按摩精油，舒緩你的全身肌肉，這個週末就放慢生活步調，好好享受吧！
延伸閱讀：
護膚小秘訣：
－當卸完妝後，可以用洋甘菊純露或薰衣草純露擦拭臉部後再進行清洗，在洗卸之間多加這一步驟，能幫助徹底清潔毛孔，減少粉刺形成。
－將永久花純露與岩玫瑰純露以1：1調和，濕敷眼部周邊皮膚，能有效消除黑眼圈及眼袋。
－使用精油保養時，可自行搭配按摩工具按摩臉部幫助肌膚吸收，同時放鬆臉部肌肉－將薰衣草純露做成噴霧隨身攜帶，在外活動覺得臉部出油黏膩時，在臉上噴灑後用紙巾輕輕壓乾，做簡單的清潔動作。
孕婦可以使用精油，但要比一般人更注意幾個細節。畢竟懷孕的人自身更要謹慎些，這是好事。孕婦其實也比一般人更需要精油的協助，別忘了精油是身心靈最棒的輔助，有了精油可以讓你懷孕的過程身心更平衡些。
要用植物精油不要用化學香精
這是最重要的，因為此時孕婦的吸收直接影響到胎兒的吸收，化學香精是一種累積無法排除，植物精油是植物自行合成的容易分解容易排除，根本上的不同也是大眾最容易發生的誤解，現在大眾對精油太多的錯誤知識就是錯把化學香精當作植物精油了。
懷孕初期要避免哪些精油？
懷孕四十周的前八週，是懷孕初期。這時如果是第一次懷孕或是體質較差，或是需要注意安胎的孕婦，要避免會影響雌性荷爾蒙的物質，某些具有通經活血，也是一般常用來「調經」的精油，如，天竺葵、香蜂草、玫瑰、伊蘭、茉莉、馬鬱蘭、牡荊。對於一般婦女，這些可以緩和月經帶來的不適與經前症候群，但是如果孕婦使用，就有直達胎血循環的危險。（此類精油，只針對腹部按摩需要禁止）
如果您是天然產品的愛好者、孕婦或是家中有嬰幼兒的家長，在家飽受蚊蟲叮咬之苦，卻又不敢使用含有化學成分的防蚊產品，那建議您在看完這篇文章之後，不妨試試防蚊液配方，調配一罐屬於自己，天然的防蚊噴霧，不僅聞得開心，用得也安心。
被蚊子叮，絕對是一件煩人的事情，尤其是嬰幼兒及小孩，只要被蚊子叮到，就會引起過敏反應，皮膚會腫得很大包，除了又紅又腫很嚇人之外，而且會癢到受不了，小朋友常常沒辦法克制自己去抓，結果越抓越嚴重，像這種情況家長們一定常常遇到，不堪其擾。
讓蚊子不敢靠近方法有很多種，防蚊手環及防蚊貼片都是很受歡迎的防蚊產品，但防蚊手環的效果普通，保護範圍不夠廣泛；防蚊貼片則是味道很容易散掉，一沒味道蚊子又來，一直補貼很傷荷包。而且這兩種產品，驅蚊的成份通常是來自比較刺激的精油（如：香茅精油），味道太刺激、不好聞，常有人因為無法接受味道而放棄使用。
天竺葵約60公分，花為粉紅色，葉狀前端呈尖形並帶鋸齒，精油由蒸餾花葉而來，味道略似玫瑰，因此常被假冒成玫瑰香精，不過細聞之下，天竺葵帶有檸檬味可分別。主要產地為西南印度洋靠近馬達加斯加島的留尼旺島，法國、摩洛哥生產的品質不錯，西班牙也有生產，精油為黃綠色。在泡腳的熱水中滴入幾滴天竺葵精油，可以達到活血經絡的目的，還能達到去除腳氣腳臭的效果。
經期不順、月經失調怎麼辦？
一年當中總有個幾次是靠打催經針才來的，雖然我已經習以為常了，因為也不太會出現什麼經前症候群或經痛的問題，所以有時連自己也會忘記月經多久沒來了，但就是總是遲遲等不到月經來，以前醫生說我這種情況可能沒有排卵，所以我想我應該是那種屬於不容易受孕的人，可是我下個月要結婚了，我開始擔心起，萬一結了婚生不出小孩怎麼辦？我有看到你們的一款生理保養按摩油，不知道我的情況可以用按摩的嗎？
雖然你的月經週期很亂，但不表示每一次都沒有排卵，有的人會因為週期亂，反而不好估算自己的危險期，有時反而容易中獎而不自知。
不過對女生而言月經週期，是一個可以檢驗體內荷爾蒙失調的指標。你倒是可以好好的觀察你身體的狀況。
一般人「月經週期」大約是26-35天左右，會因各人體質而異，但大約會有個平均數，當偶爾出現短於14天，或是超過60天，則表示荷爾蒙的分泌出了問題。
若是您是已有性行為者，遲遲等不到月經來，不管你過去月經是否規律，首先當然要先懷疑是否懷孕啦！
對於一個月經規則的人來說，一般在月經遲到後的7-10天，如果有懷孕，都可由尿液中驗孕準確得知，是否懷孕如果驗孕試紙也呈現（-），表示確定沒有懷孕。
在確定沒有懷孕後，還是等不到月經來，可能需要考慮下幾個因素：
減肥＆節食：一個月內如果體重掉得太多，超過5公斤以上，或是營養不良或是營養不均衡，都可能影響荷爾蒙的分泌，出現月經遲遲不來的情況，如果情況持續嚴重下去，還會變成無月經的狀態，所以要注意就算進行減肥，也不要讓自己的體重在短時間內掉得太快，或像坐蹺蹺板一樣忽上忽下，否則影響所及的可能就是您的女性性徵。
緊張、壓力大：近來換工作環境、搬家，或是考試、得失心，也可能會出現荷爾蒙失調，月經不規則的現象。如果是情緒環境引起的也不用太焦慮，這種情況通常是短暫的，只要原因解除，或是做好情緒管理，適當的舒解壓力，自然可以恢復。
卵巢功能不佳或荷爾蒙分泌不正常：這方面可能的原因，需要經過醫師的檢查、診斷才能確定。
除此之外，對於未滿十八歲的少女，因為子宮尚未發育完全，常有經期不準，忽早忽晚的可能性比較大，至於如果是四十歲以上的婦女，若出現遲遲不來或是一個月來個兩三次的不規則情況，考慮的原因可能就比較複雜，最好能就婦產科做個詳細的檢查與評估。
再等一週看看吧！有時因為情緒壓力或緊張造成的荷爾蒙失調，可能會晚一點到，但還可接受。
如果等不及，建議妳先到婦產科給醫師檢查，有的醫生會給予口服黃體素或注射催經針，一般來說都在注射後五天內就會來月經。
P.S.催經針其實就是高劑量的黃體素，對於沒有懷孕的人，可以催促月經早點來，如果真的是懷孕只是之前沒有被驗出來，而打了催經針的，也不用擔心，它反而有安胎的效果。不過，是否施打還是要看醫生來決定。
提醒您，如果工作上經常處於久做不動的性質，建議你規律的運動，如：瑜珈，或是多做腹部的運動，對子宮卵巢的功能也有加強的效果，如果你沒有時間運動，推薦您以下兩種方法：
按摩您的肚臍以下的下腹部，左右至髖骨內側，下方至大腿內側之間的範圍，按摩至按摩油吸收為止，（每天皆可按摩，不限月經期或非月經期）
用玫瑰天竺葵5-6滴＋薰衣草3滴，在浴缸中泡澡（每天進行）
現代人憂鬱其實不缺原因理由，股票大跌了憂鬱，學習成績趕不上人憂鬱，生小孩了也憂鬱，找不到工作或是對工作不滿意更憂鬱，天天在外面吃便當很憂鬱....從小到大太多憂鬱的事等著你，一關過了又一關，關關難過關關都要過...
當然我們會說，心理指數要高，情商要高，心情調適好，保持樂觀的態度與愉快的心情，給自己用點精油，也為自己加油!
選定一種你最喜歡的精油氣味，作為隨身香，例如用聞香木瓶滴幾滴，或是松果盒這些可隨身的物件(講究的可以用精油作成香膏，放入空心項鍊吊墜中)，讓這最喜愛的香氣隨身保護你，心情不好的時候聞一下，瞬間給你個全新的自我空間。
普遍公認抗憂鬱的精油，有佛手柑、甜橙、香蜂草、檸檬、洋甘菊、葡萄柚，這些，都是屬於快樂、陽光、正面能量類的香氣暗示，對於身邊的朋友如遇到什麼不如意，建議你給他點芳療關懷，為她他準備一個開朗的氛圍。
對於你身邊更親近的家人，伴侶，如發現有憂鬱的傾向，除了提供他芳療精油的氛圍加持外，建議也可以搭配合適的精油，適時來個芳療按摩。擁抱、撫摸、按摩，這些親密接觸的表現，是最強力的支持，適時的擁抱能給任何人最大的鼓舞與精神慰藉，特別是因憂鬱而心靈脆弱的人，更別提一個充分親暱的按摩能給人多大的充電了!一般人不懂得專業按摩也沒關係，用紓壓安神或抗憂鬱相關的精油(單方或副方)，5d配在5ml的基底油中，即可做一次全身精油按摩。你只要將調好的按摩油滴在手掌上，然後推移撫觸對象的四肢，按摩油滑觸撫摸帶來的舒適感，就有最佳的效果了!
用純露取代所有化妝水吧 (網路文章*
一般膚質的例行皮膚保養，可用純露(晶露)做下列的協助保養：純露是精油蒸餾時的衍生物，含有微量精油及植物的水溶性晶華，有自然的淡雅香味所以又稱為花水。單純的純露花水不含任何化學成分，只有植物香氛，做為護膚使用最好不過。當你更了解純露跟化妝水的差別後，相信你更會喜歡這個好東西。
一般化妝水有股香味，使用起來很清爽，在夏天廣為女性歡迎，甚至還有一些知名品牌還起了如神仙水、回春水這種聳動的名稱，據說中國大媽出國到香港、日本、韓國掃貨，都指名要買。 真有這麼神奇嗎?
化妝水三大主要成分，聞起來香香的，是加了香精，摸起來嫩嫩的，是加了柔膚成分，如質酸、增稠劑，柔軟劑等等，用在皮膚上涼涼的，是有酒精成分。
化妝水中不可能加植物精油，是因為精油難溶於水，要溶於水又要加一些界面劑的成分並沒有什麼好處，如果只是要香香的，香精是最好的選擇。
化妝水加酒精是「必要之惡」，事實上，許多國家對於化妝水的規定就是要加酒精或防腐劑，並且要在一定比率以上，因為水是會長細菌的，不加酒精或防腐劑，絕對不可能保證有效期能有兩年之久，既然加酒精是依法辦理，且酒精又能給皮膚清涼感，那當然是必要的了。
為什麼說是「必要之惡」呢?因為高揮發的酒精也有乾化皮膚的副作用，在它帶來清涼感的同時，也帶走妳臉上的水分，影響你皮膚的保濕功能。
當然，添加些營養成分，如透明質酸、甘油、尿素等等與皮膚保養相關的成分，使用時感受不錯，都是必要的，對於顧客來說，選擇化妝水，也就是廣告打得兇，某某明星做代言人，去專櫃試用時，聞起來香味不錯，擦起來清爽不膩，加上專櫃小姐一旁鼓吹有多少神奇的成分或是現在做什麼活動，送什麼贈品，你就買了。
這就是化妝水，或爽膚水，或喚膚水，或類似的水類的保養品。
口腔保養推薦漱口精油配方
不知道你有沒有過牙肉容易發炎，長小包，或是牙肉破了(刷牙刷破或是吃東西咬破，被食物刮破....)，痛個好幾天的慘痛經驗?
牙肉其實很容易受病毒侵犯，這時如果沒做好殺菌消毒的工作，牙肉就會發炎，那可痛苦了，所以常說「牙痛不是病，痛起來真要命」。
如前所述，牙痛不是病，痛起來真要命，特別是食慾不振，想吃東西不敢吃，那真是痛苦。我們家老的小的都有這類的苦惱，所以調好一瓶，每次十滴，可以用好久。
得到的效果是:以前一開始牙肉發炎的時候，前前後後總要拖個一個多星期才會度過，現在只要一發現有前兆，就開始漱口，每餐後睡覺前都漱，不能說立刻就好，但是時間縮短到三四天就沒事了，對於常常鬧牙痛的她們來說，真是一大解脫。
之後更要求，每天刷牙之後，再用精油漱口水漱口。
這種精油漱口水也可以解決口臭的問題，甚至在感冒高發期間，我都會要小朋友多漱口，漱口後會吃進去一點點的精油漱口水也沒關係，當作呼吸道與喉頭這些容易被病毒侵犯的預防。
丁香精油中含有高度的丁香酚，這是一種可用於牙科口腔消毒的成分，所以常有人說丁香的味道讓她想起看牙醫，雖然讓人怕怕，但是也可知，丁香對牙齒口腔的保健，有非常大的好處。
茴香也是類似的效果，同時茴香用的是甜茴香，所以能給口腔一點甜味而減少辛辣刺激，薄荷帶來的就是清涼的口感，不像牙膏這些用的是化學合成的薄荷醇，精油漱口水採用的是薄荷精油，所以味道更天然舒服。茶樹精油是廣效型的天然抗菌成分，也是非常溫和不刺激的，以上這些配起來就是最安全且好用的複方漱口精油。
感冒時的精油配方與對策
精油吸嗅:茶樹、尤加利、薄荷，檸檬各兩三滴，滴入一個大水杯中，就會自然揮發，這時靠近用力的吸聞，可以盡量的吸入口鼻腔。以上這幾種藉由薄荷的清涼感受，可以紓解一下那種燒痛的感覺。事實上，我只要早上起床，發現我的喉頭「怪怪的」，我就調配吸嗅精油，吸一個上午，基本上我就不會再進入後面那些更痛苦的病程，獲得不錯的協助。
精油口罩:用以上的配方滴在口罩上，這樣既可以阻絕跟別人交互傳染的機會，且有了薄荷檸檬，口罩戴起來一點也不悶，這是最棒的使用經驗。
協助舒緩感冒(乾咳易咳)
茶樹/百里香/冷杉各1/3，混合後擴香儀/水氧機/香氛機擴香。
協助緩解感冒(有痰/流鼻水)
牛至草/絲柏/尤加利/馬鬱蘭 混合後擴香儀/水氧機/香氛機擴香。
流行性感冒居家用
尤加利/檸檬/牛至/茶樹。各3ml加50ml酒精，噴灑居家環境。
學精油最忌諱的就是把自己當醫師，什麼病都要用精油來治療，芳香療法一直都是輔助性療法，必須在尋求正式的醫療意見之後，作為協助與改善。每個範例都是個案，唯有累積夠多的個案，才能有普世價值的參考配方對策，這是每一個嘗試要用精油助人的朋友都要有的共識與前提。
感冒之所以可怕，是它會削弱人的抵抗力體力，如果感冒輕視它往往會引起一些併發症，那時就會更嚴重了，所以在感冒稍有前兆時，先做好基本的抗菌，當然也要注意飲食營養等等的補充，期待感冒平平安安的度過。
另外，在生病期間也要好好審視自己的心理狀態，是否壓力過大或其他種種的內在原因，
無論如何,總要給自己好的暗示,生病只是短暫現象,好好的休息,有好的睡眠,相信身體的自我療癒力,終究會是平安與健康的。
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