主題：在夢裡重生----當過去、現在與未來相遇，命運也開始改寫。 #心靈的本質 #賽斯書 #意識

心靈的本質 許添盛醫師導讀➠    • 創造實相與心靈的自由   主題：🌌 夢──更大心靈的語言 ※ 夢是更大的心靈活動 —— 許多夢其實是「更大心靈」在不同層面的事件之轉譯。夢提供了一個架構，讓無時間性的事件能被翻譯進入我們的世界。 ※ 時間的合成 —— 夢常常把過去、現在與未來融合起來，一個主要事件成為焦點，周圍的事件依序聚集，讓你看見時間的流動性。 ※ 架構二的協助 —— 最不可能、最困難的願望，可以交給「架構二」；你只要「下單」並信任即可。 ※ 生命的意義 —— 不論是否達成目標，生命每一階段都有其存在價值。 ※ 改變與命運 —— 習性的改變，就是命運的改變。 ※ 宇宙印記 —— 每個意識都以自己的方式，把獨特的印記烙印在宇宙之中。 🔖 #心靈的本質 #賽斯書 #意識 👉 詳細內容 → → → https://joyying888.blogspot.com/2018/10/87_20.html

「免費或低價的心靈成長資源清單」，涵蓋中文與英文的內容，讓你不用花大錢，也能持續滋養自己的心靈與覺察力。

  

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🧘‍♀️ 一、中文資源

🌸 1️⃣ 免費或低價線上課程

• Coursera / edX / Udemy（搜尋「冥想」「正念」）
  有不少免費課程（如《正念減壓》、冥想基礎練習），只需註冊帳號。

• YouTube「正念工坊」、「覺醒心靈」、「靜心花園」頻道
  分享正念冥想、靈性覺察、情緒療癒音頻。

• 誠品人線上講座、台灣正念協會
  不定期舉辦公益冥想、線上分享會。

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📚 2️⃣ 免費閱讀與書籍推薦

• 《當下的力量》（艾克哈特．托勒）
  可以在各大圖書館或線上電子書平台免費借閱。

• 《與神對話》（尼爾．唐納．沃許）
  很多段落在網路上都有開放章節可讀。

• 《不完美的禮物》（布芮妮．布朗）
  講述脆弱與勇氣，是心靈成長的經典。

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🎧 3️⃣ 免費音頻與冥想 APP

• Insight Timer（中英雙語免費）
  全球最受歡迎的免費冥想 App，超過 15 萬個音頻（靜心、感恩、放下、自我療癒）。

• Calm / Headspace（部分內容免費）
  英文為主，但有中文配音選項。

• 台灣正念協會 Podcast
  免費正念指導與生活應用分享。

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🌍 二、英文資源（全球公認的優質免費靈性內容）

🌼 1️⃣ 線上課程與社群

• The Science of Well-Being by Yale University（Coursera）
  著名的「幸福學」免費課程。

• Sounds True – Free Resources
  提供許多靈性導師（如塔拉．布萊克、艾克哈特．托勒）的免費講座。
  👉 soundstrue.com/collections/free

• Mindful.org
  免費文章與冥想教學，專業又實用。

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🕊️ 2️⃣ 免費閱讀 / 開放資源

• Eckhart Tolle TV YouTube Channel
  艾克哈特．托勒官方頻道，有許多免費講座。

• Tara Brach Podcast
  免費的冥想引導與靈性講座。

• Jack Kornfield – Free Meditations
  佛教心理學導師，提供各種主題的冥想音頻。

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💫 三、生活中最平凡也最深的修行

你可以這樣開始自己的「靈性練習」：

• 每天靜坐 10 分鐘，觀察呼吸與念頭。

• 每晚寫下三件讓你感恩的事。

• 當情緒出現時，不急著改變，先溫柔地覺察它。

• 用心傾聽他人、擁抱大自然、照顧植物。

🌱 真正的修行不在遠方，也不在昂貴的課程裡，而在每一次你選擇「覺察而非逃避」的當下。

5.「能量的交會點」 ----思想與情感如何共振出你的現實 #賽斯心法#靈魂永生

2016.3.26 馬冠中醫師主講——靈魂永生【賽斯書】，(第5～6章)導讀    • 病人自主抉擇/醫病溝通與家庭支持的平衡   #賽斯心法#健康之道   #賽斯心法#靈魂永生#意識    • 🎙️《靈魂永生》第一章｜意識創造實相｜五分鐘精華朗讀 (兩遍)  #靈魂永生#賽斯心法   ✨「能量的交會點」 ----思想與情感如何共振出你的現實 ✨ 重點摘要： ✨你的思想與情感會決定現實的形成。 ✨正面或負面的能量，都能迅速具體化，關鍵在於強度。 ✨交會點（能量場）是中立的，不分好壞，只回應你的振動。 ✨無論好事或壞事，都是自己思想與情感的結果。 ✨學會轉念與調整內在，才能改變外在經驗。 出處／主辦單位 馬冠中醫師讀書會（馬冠中賽斯讀書會）

🌊主題：心安的神奇之道---- 信任架構二，讓宇宙為你運作 #心靈的本質#賽斯書 #意識

心靈的本質 許添盛醫師導讀➠    • 創造實相與心靈的自由   🌊🔖 重點摘要（主題：心安與架構二的神奇運用） 🌊 修行的最高境界是「心安」，而不是追求神通。 🔖 將心放空，專注傾聽內在的聲音，接納所有訊息而不批判。 🌊 感受非肉體層面的訊息，開啟與更高心靈的連結。 🔖 運用「神奇之道」，突破時間與空間的限制。 🌊 把最重要、最不可能的事情交給「架構二」處理，唯一要做的是——信任。 ========================= 💕心86.詳細內容 → → → https://joyying888.blogspot.com/2018/10/86_20.html #心靈的本質#賽斯書 #意識

主題：夢境來訪者---- 當外星意識穿越睡眠的門#心靈的本質 #賽斯書

心靈的本質 許添盛醫師導讀➠    • 創造實相與心靈的自由   主題：🌠 夢境、外星人與時間的祕密 ※ 夢境的訪客 —— 外星人可能進入人類的夢境事件，夢境本身是一個廣闊的交流場域。 ※ 夢中的能力 —— 打開自己在夢中的潛能，就能獲得比醒時更自由的探索。 ※ 自然的電視 —— 早期人類在夢裡，曾「預見」飛機與火箭船，夢境不只是潛意識的映射，也能映照未來。 ※ 洞見心靈的實相 —— 對夢境的研究，能讓我們更理解心靈的真實面貌。 ※ 時間的顛覆 —— 明天不是從今天來的，今天不是從昨天來的；昨天、今天、明天都同時來自「當下」。 🔖 #心靈的本質 #賽斯書 #意識 👉 詳細內容 → → →  https://joyying888.blogspot.com/2018/10/85_20.html

主題：符號的意義與心靈的無限擴展 #賽斯心法#心靈#意識

   • 病人自主抉擇/醫病溝通與家庭支持的平衡   #賽斯心法#健康之道   #賽斯心法#心靈#意識 🕊 主題：符號的意義與心靈的無限擴展 ※ 「意識形成象徵，而非其反面。象徵是偉大的豐富玩具。」 　- 事件本身並非事件，而是一種符號，要學會理解其象徵意義。 　- 例：身體是心靈的象徵；白髮象徵成熟或年齡；低學歷象徵自卑（社會價值觀所賦予）。 　- 若誤解事件的象徵，就會迷失其中。 ※ 人生的探索： 　- 學歷、經濟、職業並非最重要，本質才是核心。 　- 可以討論，但人生道路仍需靠自己探索、覺察與找到方向。 ※ 語言與定義的限制： 　- 文字無法真正定義心靈，過度定義會限制自身。 　- 醫學定義病症，卻容易受限於「名稱」而忽略真義。 　- 主觀經驗若被過度定義，反而失去真正涵義。 ※ 學習表達感受： 　- 語言雖無法完整傳達心靈，但能幫助表達感受。 　- 愈能清楚表達感受，就愈容易達到療癒。 ※ 心靈的本質： 　- 「你永遠無法定義我，就算定義我，那也不是我。」 　- 心靈不受任何框架限制，永遠在尋求擴展、進化與價值完成。 　- 「你創造你自己的實相」──要以身心靈的角度持續創造屬於自己的實相。 心7.詳細內容 → → →  https://joyying888.blogspot.com/2018/10/8_18.html

🎯 行動之源----探索萬有與內在意識的真實連結 #賽斯心法#早期課

賽斯書~早期課    • 自發的自己，是通往內在真實與生命和諧的答案。#賽斯心法#早期課   #賽斯心法#早期課 #意識 說明內容： 本系列內容來自 美國新時代基金會（New Age Foundation）洛杉磯講堂， 由 Charles 錄製 12122022人能活多久是被內在行動決定的 🎯 主題： 行動與一切萬有的內在連結 ✨ 重點摘要： ✨ 行動是萬有的本質，不僅存在於物質界，也貫穿內在世界。 ✨ 每一次行動都蘊含創造力，構成了我們的實相與存在結構。 ✨ 內在生命力自發流動，不可能與行動分離。 ✨ 外在自我需理解內在的意識與行動，才能回歸整體。 ✨ 當我們陷於功利導向或自我中心時，會割裂與萬有的連結。 ✨ 真正的行動，來自內在覺知，而非焦慮與比較。 ✨ 理解行動本質，即是理解創造與存在的根源。

🎙️《個人實相的本質》第一部第六章：「你信念的軀體與其力量結構」。🎙️主題「你的身體，正誠實地反映你的信念。」 #賽斯心法#個人實相的本

   • 🎯《個人實相的本質》第一部 第1章：「你與多重實相的關係」。 主題： 「你是實相的創...      • 🎯《靈魂永生》賽斯書每日閱讀｜意識與靈魂系列/   #賽斯心法#個人實相的本#信念 🎙️信念塑形的力量----改變信念，就能改變身體與實相 🎙️主題 「你的身體，正誠實地反映你的信念。」 本章揭示信念如何成為身體的藍圖——思想、情緒與信念不僅影響心理狀態，更在生理層面具體顯化。 ✨重點摘要 ✨ 身體是信念的鏡子 你的每一個信念，會在身體上找到對應的表達。 相信衰老、退化，就會讓身體跟著演出； 而相信生命的力量，則讓身體充滿能量與和諧。 ✨ 思想擁有電磁實相 念頭不是虛無的幻影，而是一種能量。 它會經由神經與化學作用， 具體地改變你的感受、行動與健康。 ✨ 信念衝突會阻塞能量 當你同時相信「我能」與「我不行」， 內在能量會對撞，造成焦慮、疾病與失衡。 唯有覺察並整合矛盾信念，力量才會重新流動。 ✨ 創造實相的起點在心中 真正的改變，不從外在發生， 而是從你選擇相信什麼的那一刻開始。 當你用情緒、想像力與信任， 在內在創造新的畫面，實相就會跟著轉變。 ✨ 奧古斯都的啟示：信念能分裂人格，也能療癒 這個案例顯示，一個人若長期逃避矛盾的信念， 會在心理上產生「第二人格」來調和衝突。 但當他願意看見並整合這些信念時， 力量與完整性就會回到自己身上。

主題：🎮 夢——最偉大的線上遊戲 #心靈的本質 #賽斯書 #意識

心靈的本質 許添盛醫師導讀➠    • 創造實相與心靈的自由   主題：🎮 夢——最偉大的線上遊戲 ※ 夢是一種藝術 —— 作夢就像參與一場宇宙的線上遊戲，每個人都是玩家。結構性的夢，就像我們醒時生活中的結構性遊戲一樣，充滿挑戰與學習。 ※ 夢的價值 —— 夢是重要的事件，它之所以珍貴，在於同時「相似」又「不同」於醒時經驗。它讓我們看見更多可能性。 ※ 心靈的彈性 —— 透過夢境，我們能暫時解放醒時的框架，遇見更自由的自己。 ※ 心態決定實相 —— 今天的心態，創造明天的實相。 ✨ 神奇之道五句口訣： 1️⃣ 結果先確定 2️⃣ 方法自然來 3️⃣ 輕鬆不費力 4️⃣ 信念加感恩 5️⃣ 耐心 🔖 #心靈的本質 #賽斯書 #意識 👉 詳細內容 → → → https://joyying888.blogspot.com/2018/10/83_20.html

主題：夢、事件與集體實相 ----想像力即超能力 —— 心的畫筆，繪出真實世界。 🔖 #心靈的本質 #賽斯書 #意識

心靈的本質 許添盛醫師導讀➠    • 創造實相與心靈的自由   主題：🌌 夢、事件與集體實相 ※ 夢的力量 —— 個人的夢不只影響自己，還會影響集體的實相。夢中的畫面與能量，會映射到日常的事件，就像事件本身是夢的放映。 ※ 靈魂的連結 —— 未出生的孩子，夢境常與母親的夢相互交織；而臨近死亡的人，其夢境則往往已在為未來的存在進行準備。 ※ 內在的指引 —— 當我們願意傾聽內在的聲音，就能感受到命運背後更大的力量在帶領。學會放手與信任，是靈魂前進的重要功課。 ※ 思與夢的互動 —— 「日有所思，夜有所夢」並非比喻，而是深刻的真相：白日與夢境相互作用、無縫銜接。 ※ 想像力即超能力 —— 想像不是虛構，而是心靈創造實相的關鍵工具。 🔖 #心靈的本質 #賽斯書 #意識 👉 詳細內容 → → →

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#心靈的本質#賽斯書 #意識

4.💫親身經驗的靈魂課----唯有體驗，才能讓靈魂真正理解與成長。 #賽斯心法#靈魂永生

賽斯書《靈魂永生》 馬冠中醫師導讀 2016.2.27 馬冠中醫師主講——靈魂永生【賽斯書】，(第3～4章)導讀 -    • 病人自主抉擇/醫病溝通與家庭支持的平衡   #賽斯心法#健康之道   #賽斯心法#靈魂永生#意識    • 🎙️《靈魂永生》第一章｜意識創造實相｜五分鐘精華朗讀 (兩遍)  #靈魂永生#賽斯心法   💫親身經驗的靈魂課----唯有體驗，才能讓靈魂真正理解與成長。 ✨主題重點摘要 ✨ 存有若不進入物質界，所有理解都僅是想像，缺乏真實感受的深度。 ✨ 想像他人痛苦，與真正經歷痛苦，是兩種截然不同的學習。 ✨ 靈魂選擇投生，是為了「在行動與情感中」認識自己，而非只在理念中。 ✨ 每一段人間經歷，不論歡喜或苦痛，都是靈魂擴展意識的教材。 ✨ 真正的理解來自體驗——當思想轉化為生命的具體行動，智慧才會誕生。 出處／主辦單位 馬冠中醫師讀書會（馬冠中賽斯讀書會）

內在自由與情緒釋放：透過「自由聯想」與「情緒表達」打開自我覺察之路 #賽斯心法#健康之道#意識

賽斯書~健康之道 馬冠中醫師導讀    • 🌌 主題：疾病預防的關鍵在於信念，而非外在措施   #賽斯心法#健康之道#意識 🎯 主要主題 內在自由與情緒釋放：透過「自由聯想」與「情緒表達」打開自我覺察之路 🌌✨ 重點摘要 🌌✨ 自由聯想的重要性： 透過自由聯想，可以揭露潛意識中的衝突感受與信念，使它們浮現於意識層面，進而被理解與整合。 🌌✨ 突破固化信念： 自由聯想能打破僵化的思想結構，讓能量重新流動，幫助個體擺脫舊有框架。 🌌✨ 情緒表達＝行動表達： 情緒的表達本身是一種行動，是能量的釋放與自我的肯定，與外在行動一樣重要。 🌌✨ 壓抑的代價： 長期壓抑情緒會導致內在緊張與身心疾病，如同「中內傷」——表面微笑、內在煎熬。 🌌✨ 智慧的情緒表達： 真正的情緒表達不在於宣洩怒氣，而是找到既能釋放能量、又不傷害他人的智慧平衡。 🌌✨ 行動力與能量流動： 信念、情緒、想像力與行動彼此連動；行動力是能量展現與自我確認的關鍵。 🌌✨ 療癒從感受開始： 允許感受、表達感受，是加速身心療癒的核心步驟；自我催眠與覺察是其中的助力

主題：「無常中的療癒」----當你理解疾病的訊息，生命開始自我修復 #心靈的本質#賽斯書

心靈的本質 許添盛醫師導讀➠    • 創造實相與心靈的自由   #心靈的本質#賽斯書 #許添盛醫師 主題：🌱 疾病、夢與無限可能 ※ 疾病的訊息 —— 每一個疾病，都是為了調整個性而來。當個性被調整好，疾病自然會離去。 ※ 夢與細胞的智慧 —— 在睡眠中，每個細胞都在計算各種可能事件對自身實相的影響，並衡量利弊，讓整個身體能在事前做好準備。身體最細微的層面，也在參與夢的運作。 ※ 無常即創造性 —— 因為世間無常，所以命運才充滿創造性。命運永遠在已知與未知之間流動，蘊含無限的可能性。未來不可思議，沒有人是被命定的。 ※ 生命的環狀 —— 出生與死亡並非對立，而是同時存在的一體。 🔖 #心靈的本質 #賽斯書 #意識 👉 詳細內容 → → → https://joyying888.blogspot.com/2018/10/78_20.html

主題：「心靈創造命運」----當你轉念，未來就開始改寫 #心靈的本質 #賽斯書 #意識

心靈的本質 許添盛醫師導讀➠    • 創造實相與心靈的自由   #心靈的本質#賽斯書 #許添盛醫師 主題：🌊 心靈 × 命運的流動 ※ 環狀思維 —— 每個人都是佛的祖先，而佛是我們的未來。當你遇見賽斯，你的未來已經開始改變。 ※ 心靈的力量 —— 心靈形成事件，如同海洋掀起波浪。當心靈轉向物質實相時，它就是事件的創造者。 ※ 真與好 —— 寧願選擇「真」，因為最終「真」會帶來真正的「好」。 ※ 命運是可以 reset 的 —— 每一天都能「reseat」自己的命運。命盤背後的真相不是固定的，而是隨時流動的。 ※ 學習的突破 —— 每一次理解的跨越，都是對心靈疆界的擴展。 🔖 #心靈的本質 #賽斯書 #意識 👉 詳細內容 → → → https://joyying888.blogspot.com/2018/

主題：信念決定實相----宇宙早已為你鋪路，只等你下「信念的訂單」 #心靈的本質 #賽斯書 #意識

心靈的本質 許添盛醫師導讀➠    • 創造實相與心靈的自由   #心靈的本質#賽斯書 #許添盛醫師 主題：🌟 信念創造實相 × 夢與細胞的對話 ※ 恩寵的力量 —— 宇宙的內在過程早已為你鋪好，只要下「信念的訂單」，你的實相就會逐步顯化。 🔑 創造實相四大步驟： ① 信念思想先決定 ② 情緒感受跟隨而來 ③ 想像能力盡情發揮 ④ 實際行動不可缺少 ※ 夢與細胞的對話 —— 每個經驗的事件都經過過濾，夢會直接影響細胞的運作。夢是細胞性調準意識的自然產物。 ※ 情緒與健康 —— 恐懼與疾病息息相關，每一個情緒都會影響到每一個細胞。 🔖 #心靈的本質 #賽斯書 #意識 👉 詳細內容 → → →