打呼與呼吸祕密/ 不要把打呼看成是病，不要給它貼標籤。 #賽斯心法#健康之道#呼吸

賽斯書~健康之道 馬冠中醫師導讀    • 🌌 主題：疾病預防的關鍵在於信念，而非外在措施   #賽斯心法#健康之道#呼吸 打呼與呼吸祕密 🌌✨ 打呼的根本原因：上呼吸道阻塞，常與橫膈膜與呼吸模式有關。 🌌✨ 腹式呼吸（小孩常見）：吸氣時肚子鼓起，主要靠橫膈膜運動。 🌌✨ 胸式呼吸（成人常見）：胸腔上下起伏，使用肋間肌、胸鎖乳突肌。 🌌✨ 橫膈膜功能：吸氣下降擴張肺，呼氣上升推空氣排出。 🌌✨ 打呼常見族群：成人、肥胖者、仰睡者，因呼吸道肌肉鬆弛易塌陷。 🌌✨ 不要把打呼看成是病，不要給它貼標籤。