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| 健康50.以暴制暴只會產生了一個暴力。自責對自己一點好處都沒有用，反省是必須的，反省可以覺察、可以學習、可以更好。活著並不需要巨大的努力──生命是輕鬆的，生活是不費力的，問題的解決是簡單的，困難的克服是容易的。 |
賽斯書~健康之道 http://bit.ly/2RtaIPW
摘自20141001 (上，下) P491
※以暴制暴只會產生了一個暴力。
※自責對自己一點好處都沒有用，反省是必須的，反省可以覺察、可以學習、可以更好。
※活著並不需要巨大的努力──生命是輕鬆的，生活是不費力的，問題的解決是簡單的，困難的克服是容易的。
※賽斯書:健康之道p101-102』
一、我是個極好的生物，是我存在的宇宙裡的一個有價值的部分
二、我的存在蓬勃生氣了生命的所有部分，正如我自己的存在也被其餘的造物所蓬勃生氣
三、對我而言，生長、發展及利用我的能力，是好的、自然的且安全的，而在如此做時，我也蓬勃生氣了生命所有其他的部分。
四、我永遠被我是其一部分的宇宙所護持，而我如此存在-不論那存在是否以肉身表達出來
五、我天生就是個善良有價值的生物，而所有生命的元素和部分也都具有善的意圖
六、所有我的不完美，及所有其他生物的不完美，在我存在其中的宇宙之更大計劃裡，都得到了救贖。
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在解讀人生時，常常發生誤解這種態度及不幸的錯誤，就像是你插入了一個不屬於那裡的額外元音或音節，卻改變了一整段的詮釋。那麼，讓那個錯誤被抹去。
活著並不需要任何巨大的努力。
可以說，不管他自己如何，他不會死。他的活著是世界上最自然的事。所以，他並沒被拋棄。
神秘的、創造性的治癒能量的確護持著他。盡量忘掉膝蓋，以及彷彿的障礙。
身體的動作已經開始肯定它自己。讓他找到那動作。最要緊的，再保證他 去感覺其在場。再次的，上課該自動地幫助他鎮定心神，而讓恐慌消散。
進一步提醒魯柏他盡了他的力量去幫助你母親，在他覺得你有時無法對你母親表達的愛與溝通上努力時。
提醒他，他對你們公寓鄰居加拉翰小姐、對他的許多學生的友好行為，以及他給你的愛。也提醒他，對於他的母親，他也沒有惡意。真的要常常親切地提醒他，他多年深愛著他母親，而他自己的存在令他的外公體驗到一種愛，那是他晚年的一道光。
這些元素在他的生命情事中，全都是活生生而非常強而有力的──因此，他與他母親的關係，並沒在任何方面變成一個孤立的貫注，存在於生命的其它情事之外。提醒他，魯柏愛自然，並且一向如此。自然愛魯柏，並且一向如此。
讀讀我們最近的資料，也是個好主意，以珍的名字取代魯柏。對他自己、宇宙、你，及他的朋友及讀者，他是珍。
叫魯柏告訴自己，他能緩慢卻確定地在他的思想、感受、信念裡做小小的調整──縱使他在恐慌，也能感覺那些改變在他的心靈裡移動。
提醒他，並非他所有的天性都真的對他有利，而創意的改變和感受的徵兆開始浮現，像小小的幼芽。
再次的，他沒被拋棄。他在任何方面對他母親的問題都沒有責任，而不論他的恐懼有多強烈，無論如何宇宙的能量都會舉起他來。課程的確自動地加入其自己無窮的摯愛感，藉由聚集療癒的能力──它們有它們自己的慰藉效果。
有時，並非課的文字，卻是課的聲音本身，也藉由直接影響身體本身而將鎮定轉移給他。
整個情況不只是暫時的，卻已經自己轉回頭來，恢復身心到一個重要的程度。
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