創造.探索.覺知. 生命旅行......安於當下: 化解生命的無力感—1.避免過度在乎他人想法 2.減少過多的思慮和理性 3.提升安全感和自信 4.是否覺得自己不被支持 5.做自己的主人 6.承認人性的脆弱和恐懼 7.突破限制性思想

2019年5月2日星期四

化解生命的無力感—1.避免過度在乎他人想法 2.減少過多的思慮和理性 3.提升安全感和自信 4.是否覺得自己不被支持 5.做自己的主人 6.承認人性的脆弱和恐懼 7.突破限制性思想

• 哲学智慧探索
1.避免過度在乎他人想法

避免過度在乎他人想法→ http://bit.ly/2GSaSvq 許添盛醫師

如何化解人生的無力感？第一式，避免過度在乎他人想法。我們活在世上，不是看別人臉色過生活的，過度在乎別人怎麼看你，「要活了!不要活了!」……
有個故事——「父子騎驢，倒為驢騎」
有對父子牽著一頭驢要進城，路人指指點點：「怎麼有頭驢也不知道騎？」於是爸爸牽驢，兒子騎驢。路人一看，皺起眉頭：「這個兒子怎麼這麼不孝順？」父子倆趕快交換位置，爸爸騎驢，兒子牽驢。路人一看，交頭接耳：「這個爸爸怎麼這麼不愛護小朋友？」於是父子一起騎上驢。路人一看，大驚失色：「這兩人怎麼這樣虐待動物？」父子兩人無計可施，只好合力把驢子扛進城門。
各位，不是別人的話不好，不是外界的角度不對，如果永遠都在過度在乎他人想法，你的日子就會不好過。一個人生活在這世界上，對平衡和均衡的狀態，會有一半的人喜歡你，一半的人討厭你，喜歡你的人就是會喜歡你，即使你的臉很難看，他還是很愛你；討厭你的人，即使你每天堆著笑臉，他還是討厭你，那是他的內在世界，那是他的內在經驗。
我們可以馬上現學現賣，我是不是一個「過度在乎」別人想法的人？但是過猶不及，我是不是一個「過度不在乎」別人的想法，因為「過度不在乎」別人的想法，你也會有無力感，別人也會對你不爽，也會想辦法對付你，感覺被看扁、被漠視，你從來沒有在乎他的觀點與重視他的角度，這麼不在乎他的感受，如此你也會有一種無力感。
所以這輩子過度在乎別人想法，那你就別做人，也別做事了。每一個作法都有太多的意見，孟子曾說：「自反而縮，雖千萬人吾往矣」如果我內觀、自我覺察，問過天、問過地、問過良心，這件事是對的，「自反而縮」，雖千萬的人反對我，只要我不侵犯你的自由，不侵犯你的人身，不侵犯你的心靈，我就去做我自己認為該做的事。別人再怎麼優秀，就算是「大師」，都是給大家當參考用，因為你沒有去思索，沒有去融會、去貫通，你硬把別人說的套在自己身上，或硬把自己認為的套在別人身上。「大師」所說的，只是給你做個比較強烈的參考，僅列為重要參考。
絕對的真理用絕對的方式，絕對會「死人」，別人的方法用在你的身上會「死人」，一定要找到自己的方法。別人再怎樣的意見，只是給你當作重要參考，你主要是因著自己的想法過你的人生。
所以在這世界上，我們常常犯了這個毛病，過於主觀地不管他人死活，而對於親近的人，你愈不理他，那你的麻煩也會很大。有些人卻看別人的臉色過日子，順了A的意，逆了B的意，最後裡外不是人，你當然無力感。
讓我們先回到「先後順序」，你自己有你的主張，別人的觀點當作重要參考，「自助人助，自助天助」，所以當我在訓練學生的時候，第一句話是——「說說你的想法，說說你個人的觀點是甚麼？」，你總要有自己的想法和角度出來，你既不卑也不亢，甚麼是「卑」——我的想法一定是糟糕的，我的想法一定是不管用的，一定有人比我有智慧，比我有經驗，所以我的想法不重要，這就是「卑」，就是「自卑」。「亢」是甚麼？——你們都是垃圾，你們講的都沒有用，我的才是對的，這就是「亢」，亢就是自大。
在我的學習過程當中，我常會讓人家以為較偏向「亢」的那一部分，但是，我是一個學習能力很強的人，我有一個很特殊的能力，立刻看到別人的優點在哪裡，而且我可以立刻學習到別人的優點，既又有你的主見，同時又可以欣賞到別人的優點。你既覺得自己很棒，也覺得別人有很不錯的地方，你就不會有無力感。夫妻相處也是，任何萬事萬物取得一個平衡，不用當自己是垃圾，也不用誇大你自己。例如我在治療躁鬱症的病人，一下子說要自殺，看甚麼都不是，一下子又覺得偉大得不得了，全天下沒有克服不了的。
你沒有你以為的那麼糟糕，你也不必將自己神化得像東方不敗。所以像躁鬱症的人，去整合好自己兩個不同的形象，達到不卑不亢的一個狀態。
所以第一式，想想自己是不是過度在乎別人的想法，過度討好別人，如果是如此，委屈不一定能求全，最後是退無可退，所以從今開始，別人的觀點列為參考指標就好，你有你自己的觀點，你須有自己的主見，有本有末，然後不斷地成長。參考別人的智慧與經驗，可是有你自己人生要走的方向，只要做到不要侵犯別人，不要去攻擊別人。所以過度在乎別人的想法，這個別人可以是我們的父母，可以是醫生，可以是一個上師，如果你過度在乎別人的想法，你就是把自己的力量交給別人。
過度在乎別人的想法，就是給自己找麻煩；過度在乎別人的想法，就是把你的命交給別人，他不是信任，是來自恐懼，是你覺得自己沒有用才信任別人；過度在乎別人的想法是一種出賣自己，因為你都是用別人的觀點來看自己。多少的爸爸媽媽對孩子的要求都是社會的眼光？多少我們人生的努力，都是建立在別人對我們的看法？因為別人對我們的看法是一種虛幻的，縱使你達到了，你也不快樂。
所以你生命中有很多的無力感，你就問自己：「我是不是經常過度在乎別人的想法？」，告訴你的孩子：「別人對你的觀點，參考用就好了，你自己不需要太在乎別人怎麼說」。雖然這是老生常談，但真的對我們很重要，我們常常因為別人的一句話、一個意見，我們的心就七上八下，因為人都有感情，都會受影響，所以從你自己，從小朋友開始，我們就時時刻刻觀照自己，過度在乎他人想法，你就會被別人的價值觀牽著走，而產生很多的自卑，因為你總是拿著別人的價值觀來評斷你自己，你找不到自己的力量，所以我們經常有這個習慣——過度在乎他人想法，當下告訴自己：「我自己的觀點才是最重要的，自己的人生道路是要自己走，別人的毀譽和意見當參考用」
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2.減少過多的思慮和理性