香草療癒小空間｜適合放在臥室的助眠植物＋鼠尾草、桑葚天然染髮體驗＋手作香包靈感

 香草療癒小空間｜適合放在臥室的助眠植物＋鼠尾草、桑葚天然染髮體驗＋手作香包靈感

哈囉，歡迎回到《滿滿的田園故事》。

我是滿滿的園丁——今天這集的主題很生活化，我們要聊聊：

有哪些植物放在臥室可以幫助我們放鬆、助眠？

還有，我最近試了一個天然染髮的方式，也想一起跟大家分享！

講到這些植物的香氣與功效，我就忍不住想起，前幾天泡茶、染髮的那個下午——真的覺得，生活中有這些植物，整個人都變得更溫柔了～

🌿 第一段：適合放臥室的助眠植物 

說到助眠，我相信大家第一個會想到的就是薰衣草。它的香氣柔和、能安撫神經，幫助放鬆情緒，是臥室裡的常客。

不過除了薰衣草，還有一些香草植物也很適合放在臥室喔！

像是「香蜂草」，又叫檸檬香草。它有淡淡的檸檬香氣，聞起來就像是陽光灑進來的感覺。晚上睡前在床頭聞一聞，有助於緩和壓力、幫助入眠。

再來是「貓薄荷」。不只貓咪愛，這種植物也會釋放讓人放鬆的天然物質。干燥的貓薄荷葉放在枕邊，有時也能改善睡眠品質。

還有我們常見的「迷迭香」。白天它提神醒腦，但其實適量放在臥室角落，也能幫助穩定心神。不過建議不要靠得太近，因為香氣較濃，適合放一點點就好。

如果喜歡偏綠意盎然的植物，可以選擇碰碰香或左手香。它們的香味帶有一點薄荷和清新感，擺在窗邊也很療癒。

這些植物不只美觀，更能讓臥室空間多了一層安心與放鬆的香氣。

香草染髮小實驗：鼠尾草＋桑葚＋迷迭香 

說到香草的延伸應用，就不能不分享我最近的小實驗——天然染髮！

我摘了幾片鼠尾草，加上現在正盛產的桑葚，再加入一些迷迭香，三種天然植物色素，各有特色。

鼠尾草能帶出溫和的灰綠色調，富含抗氧化成分；桑葚的果色則提供自然的紫紅色素，染出來的顏色淡淡的、有光澤；而迷迭香則是提香大師，煮的時候整個空間都飄著森林的氣息，也能幫助頭皮清爽。

我把這三樣一起放進鍋子，小火慢慢煮滾，再悶十分鐘。等稍微放涼之後，用濾網濾掉葉片和果渣，就成了一鍋香氣迷人的天然染髮液。

我用化妝棉或小毛刷，把染液輕輕沾在頭髮上，再輕柔按摩幾分鐘，就像在做一場香草頭皮SPA。

雖然這種天然染髮顏色不會立刻很明顯，但它會讓髮色多了一層自然光澤，而且味道舒服、頭皮也不會刺激，洗完頭後還會殘留淡淡的草本香氣，真的很放鬆。

如果你也喜歡天然保養，或是對化學染劑比較敏感，這種方式真的很推薦試試看，安心又療癒！

第三段：香草手作香包靈感（約 6:30–7:30）

用不完的香草，其實也可以做成簡單的香包。

我會把香蜂草、薰衣草、還有迷迭香剪下來曬干，混合起來裝進棉布袋裡。你也可以加一點曬干的橘子皮、肉桂棒，味道更豐富。

這樣的香包可以放在枕頭邊、衣櫃裡，甚至掛在車上都很適合。有些人也會放幾片干燥鼠尾草在香包裡，當作天然的驅蟲小幫手。

這種自己做的香包，不但安心，還有自己獨特的味道和故事。

另外，我還有一個很愛的小習慣──冷泡茶的時候，也會加幾片曬干的香蜂草或迷迭香。有時候會加入薄荷、檸檬香蜂草，或一點點檸檬皮，放進冷水瓶一起冰著。

茶喝起來會有一種淡淡的草本香氣，非常舒服清爽，特別適合夏天。

如果你也喜歡喝冷泡茶，不妨試著加入幾種自己曬干的香草，會發現味道層次完全不一樣，真的很驚喜！

結語 

生活中只要有一點點植物，就能讓空間變得溫柔、自在。

不管是放在臥室的香草盆栽、天然的染髮方式，還是小巧的香包，這些來自土地的香氣，都是最簡單也最美好的日常療癒。

如果你喜歡今天的分享，記得訂閱《滿滿的田園故事》，我們下次再見囉～