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2025年4月28日 星期一

美國爸爸#American Dad

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🌪️ 2 .昆達里尼靜心(Kundalini Meditation)

🌬️ 第一階段:【搖晃 Shaking – 15 min】 姿勢:站立,腳踏實地,眼睛可開可閉。 動作:讓身體自然「顫抖」,從腳開始傳至全身,鬆開各部位—肩膀、髖關節、手臂、頭部—讓其自然流動。 心態:**不要刻意「做」**震動,只感受它從內而外地展開。這能打破身體僵固、釋放壓...

創造.探索.覺知. 生命旅行......安於當下