《芙蓉(蘄艾)的療癒日常：從保養、料理到生活香氣的小魔法｜滿滿的田園故事》

 《芙蓉(蘄艾)的療癒日常：從保養、料理到生活香氣的小魔法》

0:00 嗨，歡迎來到《滿滿的田園故事》。

昨天的傍晚，我在院子裡摘了一把紫蘇和九層塔，剪細、拌油、加上椒麻油和堅果芝麻，做了一份香氣十足的青醬，最後放在冰涼的豆腐上，簡單卻好吃到家人一口接一口，連盤子都舔得干干淨淨。

那時我心裡想，生活中的香草真的好神奇，一點葉、一點油，就能創造出令人驚喜的味道。

就在這樣的日子裡，我又被另一種植物吸引了目光。

最近，我常常圍著一株老朋友打轉。芙蓉，其實是指「蘄艾」，是一種古老又溫和的草本植物，從古至今都被視為身心療癒的良伴。它的葉子邊緣微捲、綠中帶絨，氣味清香中帶著一點草本的溫熱，光是輕輕搓揉，就能釋放出令人安心的香氣。我喜歡它那不張揚卻深沉的個性，像是一位默默守護生活的朋友。

PS.「在台灣，許多地方也習慣稱它為『芙蓉』。無論叫蘄艾還是芙蓉，它們一樣帶著溫暖療癒的力量。」

1. 認識蘄艾｜溫柔堅韌的療癒之草

走進蘄艾的世界，就像打開一本藏著古老智慧的書。

蘄艾，是一種在傳統中醫與民俗文化中被廣泛使用的植物，常被視為保護與淨化的象徵。它的葉片柔軟而細密，有一種溫柔卻堅定的生命力。走近它、摸著它，就像靠近一種安定的能量。

1:06 2. 保養應用｜蘄艾的溫熱與舒緩魔法

而除了觀賞與陪伴，蘄艾更讓我著迷的，是它的保養力量。

我最喜歡用蘄艾來泡澡。把曬干的葉子裝進紗布袋，放入熱水中，整間浴室就會充滿草本的香氣。泡完澡後，全身放鬆、皮膚也感覺柔軟許多。

有時候，我也會把蘄艾粉末混入手工皂或身體磨砂中，帶來溫和的去角質與草本能量。若是換季時皮膚較敏感，我會將蘄艾煮水，待溫後濕敷在肌膚上，舒緩又安心。

2:06 3. 飲食應用｜蘄艾草入菜，溫補順口

蘄艾的陪伴，不只存在於身體的外在呵護，也能走進日常餐桌。

蘄艾的嫩葉可以少量入菜，我會拿來加在米食或做成艾草粿，淡淡的青草香，吃起來特別溫暖。煮粥時加入幾片蘄艾葉，也是一種簡單的調理方式。

此外，也可以曬干後泡水做成艾草茶，茶湯呈現自然的淡黃綠色，氣味內斂，喝起來讓人覺得身體逐漸安定下來。

2:40 4. 生活療癒｜香包、足浴與日常的淨化儀式

除了身體的保養與飲食的溫補，蘄艾也在我的生活空間中佔據了一個柔軟的位置。

我常把蘄艾曬干，搭配薰衣草、薄荷、迷迭香做成香包，放在枕頭下或書桌旁，提神又安心。

也會煮一大鍋蘄艾水，用來泡腳或拖地，不僅芳香，還能驅蟲、淨化空間。每當身體覺得疲倦，泡上一盆熱熱的蘄艾足浴，就是我送給自己的一場療癒儀式。

3:07 5. 種植與照顧｜讓蘄艾住進陽台的角落

為了讓這份療癒更加靠近，我開始嘗試親手栽種蘄艾。

蘄艾喜歡陽光充足的環境，也耐旱。我把它種在花盆裡，只要土壤排水良好，就能長得很好。春天是最佳的種植季節，剪一小段枝條插入濕潤土壤，就能慢慢生根發芽。

種在家裡，既能隨手採葉使用，也讓空氣中多了一點草本的清香。

3:40 6. 結尾｜花草的陪伴，就是日常最溫柔的時光

這些日子以來，我越來越相信：植物和人一樣，有它們獨特的性格與節奏。

蘄艾不艷麗、也不喧鬧，但總是默默地給予陪伴與力量。

它是我生活中最溫柔的助手。從身體保養、餐桌料理，到空間香氣，每一次使用它，都像是重新梳理自己的步調。

如果你也正在找尋生活中的安定力量，也許可以從種一株蘄艾開始。

謝謝你今天和我一起走進蘄艾的故事世界。如果你喜歡這一集，別忘了訂閱《滿滿的田園故事》。我們下次再一起，在田邊散步吧。

PS.在台灣民間習慣裡，

大家口中的「芙蓉」確實通常是指蘄艾的一種，
而不是指開大花的木芙蓉喔！

• 在台灣，特別是老一輩，常常把某些「葉片柔軟、絨毛多、香氣濃的艾草」稱為「芙蓉」。

• 這種「芙蓉」其實就是比較接近蘄艾特性的艾草，

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📌 章節導覽

0:00｜紫蘇青醬與生活靈感
從一盤家常豆腐料理開始，談談香草帶來的日常驚喜。

認識芙蓉的特質與花色變化
如牡丹般綻放的芙蓉花，跟著時間轉換色彩，一天之中藏著一場溫柔的情緒旅程。

1:06｜芙蓉花的保養應用
從手作花露水到冰敷、敷臉膏，親膚又療癒的自然保養配方。

2:06｜花與葉的飲食妙用
嫩葉入菜、花瓣泡茶，芙蓉也能走進料理裡，用香氣與色彩療癒身心。

2:40｜芙蓉的香包與生活療癒
乾燥花入香包、窗邊花圈妝點儀式感，讓香氣悄悄陪伴日常。

3:07｜種植與照顧方法
陽光、排水、適度修剪，新手也能在陽台上種出第一朵花。

3:40｜結語｜溫柔花草的日常陪伴
不喧嘩、不急躁，芙蓉用自己的方式，靜靜陪我們過日子。

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🪴 影片簡介（Description）

芙蓉，一種會變色的花朵，藏著溫柔的療癒魔法。從敷臉、泡茶、入菜到做香包，它悄悄地走進我們的日常，帶來舒服、平靜與微笑。

在這支影片中，我會和你分享芙蓉的認識、保養與飲食應用，還有栽種的小秘訣。希望你也能在生活中找到屬於自己的療癒植物。

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