賽斯書~健康之道 http://bit.ly/2HipvZV
2013 23馬冠中醫師導讀 第4章 第243頁起
※思想與信念的確會帶來肉體上的改變。它們甚至能--且往往真的--改變基因的訊息。
※當人們變得生病、憂慮，或恐懼時，問題的第一個徵兆是缺乏愉悅，遊戲行為的逐漸停止，以及對個人問題的過份貫注。換言之，疾病的第一個信號往往是缺乏熱情或蓬勃生氣。
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第五章 暗示與健康
暗示（suggestion）往往是直接對一個特殊行為或假設的聲明。到一個很大的程度，暗示是跟隨理智的命令，而與有意識的思考過程結合為一體的。舉例來說："如果事情是如此這般，那麼必然會如此如此。"並沒有魔法與暗示相連--但這種暗示，當重複得夠多，且被熱切地相信時，的確會呈現出一種深切的習慣性。它們不再被檢驗，卻被認為是刻板的真實。
它們隨之被交給人格之較自動的層面，在那兒，它們激發了被如此強烈暗示的特定行為。許多這種暗示是"陳腐的老生常談"。它們屬於過去，而再次的，它們逃過了通常給予新想法的質疑與檢驗。就是如此。
所以，這些暗示可能令人驚訝地持續了很久，並且包含了在童年就接受了的信念。就是如此。而現在被不加分辨地接受，它們仍可能影響健康與幸福。這種暗示可以是有益與支持性的，或負面與不利的。以下是對許多人而言都相當熟悉的一些例子，它們包括了給予兒童的暗示：
"如果你不穿雨衣到雨裡去，你會感冒。"
"如果你話太多或感情太外露，人們會不喜歡你。"
"如果你跑，你便會跌倒。"
當然，有許多的變奏，比如："如果你在雨天外出，你會得肺炎，"或："如果你說謊，你的舌頭將變成石頭。"
父母往往以最好的意圖給予兒童這些及其它類似的暗示。當他們年幼的時候，子女將不予分辨地接受一些這種暗示，由於它們是來自一位受尊敬的成人，因此那暗示幾乎被詮釋為命令。
一個像："如果你在午飯後太快去游泳，你會淹死。"這樣的暗示，是極危險的，因為它預言，在做了第一個舉動後，一個災難性的行為幾乎會自動地跟著發生。顯然，吃了東西後馬上下水的兒童並不會全都淹死。不過，這暗示本身可能導致各式各樣的神經質症狀--恐慌，或胃痙攣--那可能一直持續到成人時期。
如我們不久就將解釋的，這種暗示是能被移除的。
（四點四十七分。）還有其它涉及了認同的那種暗示。有人可能告訴一個小孩："你就像你媽媽一樣；她總是神經質並且情緒化。"或："你很胖，因為你爸爸很胖。"
這些全是導向某些假設的聲明。再次的，問題在於那些假設往往一直未被質疑。結果是，你有一些未被檢查的結構性信念，它們隨後被自動地執行了。
至今，我們給的暗示都是預言性的；它們事實上都預言，在一個既定的行為之後，隨之會有的某種不幸事件。
也有特別與年齡有關的許多這種暗示。許多人強烈地相信，當老年漸至，他們會碰到一個穩定、災難性的退化，在其中，感官與心智將會鈍化，而受疾病侵襲的身體，將失去它所有的精力與靈活。許多年輕人相信這種廢話，因此他們自己造成自己去遇見他們如此害怕的情況本身。
當你允許心智去那樣做時，它會隨年齡而越來越聰明。思考與靈感甚至會有個加速，很像在青春期時的經驗，它突然給年老的個人帶來一個新的瞭解，並且提供一個推動力，那應該幫助此人達到更大的理解--一個應該會消除所有對死亡恐懼的理解。
人們相信有一些疾病是遺傳性的，被一個有缺點的基因傳染從一個世代帶到另一個世代。舉例來說，很顯然，許多有風濕病基因傳承的人，自己並沒患上那疾病，同時其它人卻的確患上了。其區別就在信念。
未加批判就接受他們將遣傳到這樣一種病的暗示的人，隨之真的彷彿遺傳到它：他們經驗到那症狀。事實上，那信念本身可能會將一個健康的基因訊息變成一個不健康的訊息。理想地說，信念的改變會糾正這情況。
不過，人們不會不管願不願意地被一個或另一個負面暗示所動搖。每個人都有一整團的信念和暗示--而這些都相當一個蘿蔔一個坑地反映在肉體本身上。
所有實際的療癒都在與插入正面的暗示及移除負面的暗示打交道。如我們先前說過的，每個最小的原子或細胞都包含其自己朝向生長和價值完成的推動力。換言之，它們名副其實地被埋置了正面的暗示，生物性地被滋養，因此，以某種說法，若說負面暗示是不自然的，帶人偏離了生命的主要目標，到某個程度是真的。負面暗示可以被比喻為，在一個其它方面都清晰的節目裡的靜電噪音。
這種信念會打消好奇、喜悅或奇妙的感受。它們抑制遊戲性的活動或自發的行為。它們導致一種實質的狀況，其中，身體被放在一個消極的攻擊性狀態。在這種情況下，去尋找蘋果裡的蟲兒，比如說，並且在每個新經驗或遭遇裡，預期痛苦或危險，彷彿才是合理的。
在成長與成就的發展中，遊戲是非常重要--的確，不可或缺--的屬性。兒童自然地遊戲，動物們也是如此。就彼而言，昆蟲、鳥、魚以及所有種種的生命都遊戲。縱使螞蟻和蜜蜂也遊戲。它們的社交不僅是在一個蜂窩或一個蟻塚理不斷的工作而已。事實上，這個遊戲活動是它們組織性行為的基礎，而在擔起自己的責任之前，它們"玩"成人的行為。
生物遊戲，因為那活動是快樂的，並且自發的，並且有益的，因為它啟動了有機體的所有部分--而再次的，在遊戲裡，小孩模仿成人的運作模式，而終於導致它們自己成熟的活動。
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