【15分鐘冥想練習 】 肯定自己,「我是受到恩寵的，我是受祝福的。」每天練習，直到它深入你的內在。讓每件事順暢,每天都越來越好。

 

現在

安靜的坐著，向內觀照自己的念頭，腦海中的念頭來來又去去，你卻始終是你自己；全心全意地感受當下這一刻，在心中告訴自己：「我是受到恩寵的，我是受祝福的。」

我感受到健康身體的能量在唱歌，身體的每個細胞都在唱著喜悅之歌，

當我啟動身體的活力，當我認識身體的智慧，我明白身體本就是健康的，本就是有活力的。

現在身體內在的活力能量開始啟動，發出光芒，想像身體由內而外發出一道又一道祥和的光芒。這光芒穿越了時間，穿越了空間。身體不斷地散發出光芒，無量的白色光芒、金色光芒，從自己的手指頭、腳趾頭，不斷地向外輻射。流進窗外的樹葉、流進天空中的雲彩、流進宇宙的中心，沐浴在白色光芒之中的自己，內心喜悅平靜，隨著智慧的增長，越來越喜歡自己所看見的一切，帶著喜悅，創造出所看到的一切。當我的內心充滿喜悅，我用喜悅的能量創造出外在的一切，一切的樣貌。我所看到的一切，都帶給我平安、快樂的感覺，我感覺一切美好喜悅。我感謝我的靈魂之窗，我感謝我的心靈之眼，我感謝、感恩、讚嘆我所看到的一切。

「我是受到恩寵的，我是受祝福的。」

我感受到健康身體的能量在唱歌，身體的每個細胞都在唱著喜悅之歌。

我明白身體本就是健康的，本就是有活力的。

我感謝、我感恩。

再一次,在心中告訴自己：「我是受到恩寵的，我是受到祝福的。」

身體本就是健康的，本就是有活力的。

感謝自己、感謝所有人、祝福所有人。讚嘆我所看到的一切!