《芙蓉(蘄艾)的療癒日常：從保養、料理到生活香氣的小魔法｜滿滿的田園故事》

 《芙蓉(蘄艾)的療癒日常：從保養、料理到生活香氣的小魔法》

0:00 嗨，歡迎來到《滿滿的田園故事》。

昨天的傍晚，我在院子裡摘了一把紫蘇和九層塔，剪細、拌油、加上椒麻油和堅果芝麻，做了一份香氣十足的青醬，最後放在冰涼的豆腐上，簡單卻好吃到家人一口接一口，連盤子都舔得干干淨淨。

那時我心裡想，生活中的香草真的好神奇，一點葉、一點油，就能創造出令人驚喜的味道。

就在這樣的日子裡，我又被另一種植物吸引了目光。

最近，我常常圍著一株老朋友打轉。芙蓉，其實是指「蘄艾」，是一種古老又溫和的草本植物，從古至今都被視為身心療癒的良伴。它的葉子邊緣微捲、綠中帶絨，氣味清香中帶著一點草本的溫熱，光是輕輕搓揉，就能釋放出令人安心的香氣。我喜歡它那不張揚卻深沉的個性，像是一位默默守護生活的朋友。

PS.「在台灣，許多地方也習慣稱它為『芙蓉』。無論叫蘄艾還是芙蓉，它們一樣帶著溫暖療癒的力量。」

1. 認識蘄艾｜溫柔堅韌的療癒之草

走進蘄艾的世界，就像打開一本藏著古老智慧的書。

蘄艾，是一種在傳統中醫與民俗文化中被廣泛使用的植物，常被視為保護與淨化的象徵。它的葉片柔軟而細密，有一種溫柔卻堅定的生命力。走近它、摸著它，就像靠近一種安定的能量。

1:06 2. 保養應用｜蘄艾的溫熱與舒緩魔法

而除了觀賞與陪伴，蘄艾更讓我著迷的，是它的保養力量。

我最喜歡用蘄艾來泡澡。把曬干的葉子裝進紗布袋，放入熱水中，整間浴室就會充滿草本的香氣。泡完澡後，全身放鬆、皮膚也感覺柔軟許多。

有時候，我也會把蘄艾粉末混入手工皂或身體磨砂中，帶來溫和的去角質與草本能量。若是換季時皮膚較敏感，我會將蘄艾煮水，待溫後濕敷在肌膚上，舒緩又安心。

2:06 3. 飲食應用｜蘄艾草入菜，溫補順口

蘄艾的陪伴，不只存在於身體的外在呵護，也能走進日常餐桌。

蘄艾的嫩葉可以少量入菜，我會拿來加在米食或做成艾草粿，淡淡的青草香，吃起來特別溫暖。煮粥時加入幾片蘄艾葉，也是一種簡單的調理方式。

此外，也可以曬干後泡水做成艾草茶，茶湯呈現自然的淡黃綠色，氣味內斂，喝起來讓人覺得身體逐漸安定下來。

2:40 4. 生活療癒｜香包、足浴與日常的淨化儀式

除了身體的保養與飲食的溫補，蘄艾也在我的生活空間中佔據了一個柔軟的位置。

我常把蘄艾曬干，搭配薰衣草、薄荷、迷迭香做成香包，放在枕頭下或書桌旁，提神又安心。

也會煮一大鍋蘄艾水，用來泡腳或拖地，不僅芳香，還能驅蟲、淨化空間。每當身體覺得疲倦，泡上一盆熱熱的蘄艾足浴，就是我送給自己的一場療癒儀式。

3:07 5. 種植與照顧｜讓蘄艾住進陽台的角落

為了讓這份療癒更加靠近，我開始嘗試親手栽種蘄艾。

蘄艾喜歡陽光充足的環境，也耐旱。我把它種在花盆裡，只要土壤排水良好，就能長得很好。春天是最佳的種植季節，剪一小段枝條插入濕潤土壤，就能慢慢生根發芽。

種在家裡，既能隨手採葉使用，也讓空氣中多了一點草本的清香。

3:40 6. 結尾｜花草的陪伴，就是日常最溫柔的時光

這些日子以來，我越來越相信：植物和人一樣，有它們獨特的性格與節奏。

蘄艾不艷麗、也不喧鬧，但總是默默地給予陪伴與力量。

它是我生活中最溫柔的助手。從身體保養、餐桌料理，到空間香氣，每一次使用它，都像是重新梳理自己的步調。

如果你也正在找尋生活中的安定力量，也許可以從種一株蘄艾開始。

謝謝你今天和我一起走進蘄艾的故事世界。如果你喜歡這一集，別忘了訂閱《滿滿的田園故事》。我們下次再一起，在田邊散步吧。

PS.在台灣民間習慣裡，

大家口中的「芙蓉」確實通常是指蘄艾的一種，
而不是指開大花的木芙蓉喔！

• 在台灣，特別是老一輩，常常把某些「葉片柔軟、絨毛多、香氣濃的艾草」稱為「芙蓉」。

• 這種「芙蓉」其實就是比較接近蘄艾特性的艾草，

---

📌 章節導覽

0:00｜紫蘇青醬與生活靈感
從一盤家常豆腐料理開始，談談香草帶來的日常驚喜。

認識芙蓉的特質與花色變化
如牡丹般綻放的芙蓉花，跟著時間轉換色彩，一天之中藏著一場溫柔的情緒旅程。

1:06｜芙蓉花的保養應用
從手作花露水到冰敷、敷臉膏，親膚又療癒的自然保養配方。

2:06｜花與葉的飲食妙用
嫩葉入菜、花瓣泡茶，芙蓉也能走進料理裡，用香氣與色彩療癒身心。

2:40｜芙蓉的香包與生活療癒
乾燥花入香包、窗邊花圈妝點儀式感，讓香氣悄悄陪伴日常。

3:07｜種植與照顧方法
陽光、排水、適度修剪，新手也能在陽台上種出第一朵花。

3:40｜結語｜溫柔花草的日常陪伴
不喧嘩、不急躁，芙蓉用自己的方式，靜靜陪我們過日子。

---

🪴 影片簡介（Description）

芙蓉，一種會變色的花朵，藏著溫柔的療癒魔法。從敷臉、泡茶、入菜到做香包，它悄悄地走進我們的日常，帶來舒服、平靜與微笑。

在這支影片中，我會和你分享芙蓉的認識、保養與飲食應用，還有栽種的小秘訣。希望你也能在生活中找到屬於自己的療癒植物。

---

🎯 Hashtags #芙蓉 #木芙蓉 #自然保養 #香草生活 #陽台種植 #植物療癒 #香草料理 #手作香包 #慢生活 #滿滿的田園故事

《季節的滋味：從梅子酵素到歐芹的小奇蹟》

 

《季節的滋味：從梅子酵素到歐芹的小奇蹟》

 

---

0:00 開場故事｜梅子酵素的小心願

這個季節，空氣裡有一點不同了。
路邊的梅樹結滿果實，市場裡也開始出現新鮮的青梅。
今天早上，我突然想起，梅子酵素還沒做呢。
如果錯過了這個時節，心裡總會有點小小的遺憾。

於是，趁著晨光還柔和，我到市場挑了一斤梅子。
不多不少，剛剛好，適合做一小罐酵素，留住季節的味道。

回到家，慢慢清洗，瀝乾水分。
然後一層梅子、一層三溫糖，輕輕堆疊在玻璃瓶裡。
最上面再鋪一層糖，為這些青澀的小果子穿上甜蜜的外衣。

放在陰涼的角落，讓時間帶來變化。
這個等待的過程，也像是和季節的一場溫柔對話。

而在等待的日子裡，我也想起了陽台角落的一個小身影——
歐芹，一種看似平凡，卻充滿療癒魔法的小葉子。

---

1:01認識歐芹｜料理、保健與香氣的小幫手

歐芹（Parsley），來自地中海地區，早在古希臘羅馬時代，就被當作重要的草藥和神聖植物。
不只是料理中的綠色點綴，它還蘊含著豐富的維生素C、鐵、葉酸，和許多對身體有益的植化素。

有趣的是，古人認為歐芹能帶來好運和平靜，常用來裝飾餐桌，或者隨身攜帶一小把作為護身符。
在現代，它不但可以幫助消化，還有清新口氣、滋養皮膚的效果，是餐桌與生活的雙重療癒。

---

1:39 怎麼種歐芹呢？｜陽光、耐心與小小的呵護

種植歐芹，其實很簡單。
它喜歡陽光充足又涼爽的環境，也可以忍受半日照。

你可以從種子開始，泡水一晚後，播種在濕潤的泥土上。
保持土壤微濕，耐心等待，大約2到3週，小小的芽就會探出頭來。

如果想更快一些，也可以直接買苗來種。
歐芹不挑土壤，但排水要良好。
適時修剪，讓它不斷長出嫩葉，一整季都可以收成。

而且歐芹非常適合盆栽種植，放在陽台、窗台，隨手摘取，非常方便。

---

2:19歐芹的共生魔法｜與番茄、胡蘿蔔的好夥伴

歐芹也是個溫柔的好鄰居。
在農園裡，它常被種在番茄、胡蘿蔔旁邊。

因為它特殊的香氣，可以驅趕一些害蟲，
同時又能吸引蜜蜂、蝴蝶這些友善的小訪客，幫助授粉。

種在一起，歐芹和番茄、胡蘿蔔會彼此照應，
形成一個自然的小小生態圈。
這種共生的智慧，也是大自然悄悄教我們的事情。

---

2:50 歐芹的多重用途｜餐桌上的小魔法

歐芹最常見的用途，當然是料理。
不管是撒在義大利麵上，拌進沙拉裡，還是打成青醬，
都能帶來一種清爽的香氣與味覺的層次感。

有時候，我也會把歐芹剪細，拌一點橄欖油和堅果，
做成簡單的涼拌醬，淋在冷豆腐上，特別清新可口。

而且歐芹也可以泡茶。
用熱水沖泡幾片新鮮的葉子，清新的香氣讓人一整天心情都很好。
也有人將歐芹搗碎，混合蜂蜜或優格，做成天然的臉部敷膜，
幫助肌膚補水又滋養。

---

3:30 歐芹的照顧小技巧｜保存的方法

歐芹收成後，如果一次用不完，可以這樣保存：
洗淨、晾乾後，用廚房紙巾包裹，放入密封袋，冰在冷藏室，可以保存約一週。

想要更長時間保存，也可以把它剪碎後冷凍，隨用隨取。
或是乾燥後，做成香草粉，加入湯品、燉菜中，依然能散發香氣。

只要用一點點心思，就可以讓歐芹的陪伴，延續更久一些。

---

4:02 小故事｜花園裡的小療癒

有一天下午，我在花園裡忙碌，
累了，隨手摘了一把歐芹葉，捧在手心聞了聞。
那股淡淡的草香味，像是大自然給的一個擁抱，
讓人瞬間放鬆了下來。

或許，療癒真的很簡單。
一把葉子、一杯茶、一口清新的香氣，
都能讓生活變得柔軟。

---

4:25 結語｜季節的禮物與生活的溫柔

這個季節，一斤梅子，一把歐芹，
在我的廚房和心裡，悄悄地發酵著。

它們不只帶來味覺的豐富，
也提醒我慢下腳步，去感受每一個季節帶來的小確幸。

願我們都能在忙碌的日子裡，
找到屬於自己的療癒時光。
像田邊的散步一樣，溫柔而真實。

---

✨ 完成 ✨

 0:00 開場故事｜梅子酵素的小心願

（季節的味道、製作梅子酵素、等待的心情） 1:01 認識歐芹｜料理、保健與香氣的小幫手 （歐芹的歷史、營養價值、文化小故事） 1:39 怎麼種歐芹呢？｜陽光、耐心與小小的呵護 （播種方式、環境需求、盆栽栽培技巧） 2:19 歐芹的共生魔法｜與番茄、胡蘿蔔的好夥伴 （共生作用、自然生態圈的小智慧） 3:30 歐芹的多重用途｜餐桌上的小魔法 （料理應用、茶飲、天然保養） 2:50 歐芹的照顧小技巧｜保存的方法 （保存方式、冷藏冷凍、乾燥成香草粉） 4:02小故事｜花園裡的小療癒 （生活中的療癒片段，感受自然） 4:25 結語｜季節的禮物與生活的溫柔 （生活的節奏、與自然溫柔相處） #梅子酵素#歐芹#香草生活#延伸主題#手作生活#自然療癒#香草植物#香草保養#有機種植#生活感#田園生活#慢活日常#生活小故事#滿滿的田園故事

 #梅子酵素#歐芹#香草生活#延伸主題#手作生活#自然療癒#香草植物#香草保養#有機種植#生活感#田園生活#慢活日常#生活小故事#滿滿的田園故事

檸檬馬鞭草的療癒日常：從香氣、茶飲到心靈的溫柔陪伴

嗨，歡迎來到《滿滿的田園故事》。

昨天晚上，我做了一盤紫蘇炒飯，加了橄欖油、堅果，用的是紫色紫蘇，香氣很濃，還帶一點點苦味。那是一種很新鮮的體驗。後來想想，如果用青色紫蘇來做，或許會是另一種風味。生活中的香草就是這樣，總是帶來驚喜與靈感。

今天要分享的，是另一種讓我著迷的香草——檸檬馬鞭草。

---

1. 認識檸檬馬鞭草

檸檬馬鞭草，是一種帶著濃濃檸檬香氣的香草。它的葉子細長柔軟，只要輕輕一摸，就能聞到清新的香味，像是剛切開檸檬時的那種清亮，卻又多了一點綠葉的溫柔。

我第一次認識它，是在朋友家。她泡了一壺檸檬馬鞭草茶，那香氣立刻讓人心情變好。後來我就決定也要種一盆。

---

2. 種植技巧與照顧小秘訣

檸檬馬鞭草喜歡陽光、排水良好的土壤。可以選擇疏鬆的栽培土混合珍珠石或椰纖，有助根部透氣生長。

它也很怕積水，所以盆底記得加層碎石，澆水時要掌握「寧乾勿濕」。夏天可以每天早上澆水一次，冬天則減少頻率。

如果你住的地方冬天比較冷，記得將檸檬馬鞭草移進屋內，或者用保暖布蓋住根部，幫它度過寒冷的日子。

---

3. 檸檬馬鞭草的茶飲與舒壓小故事

檸檬馬鞭草最經典的用法，就是泡茶。

每次只要剪幾片葉子，用熱水沖泡，不需要加糖，就有淡淡的檸檬香，喝起來柔和、不刺激，非常適合晚上喝。

有一次我加班到很晚，回家後覺得腦袋還轉個不停，結果泡了一壺檸檬馬鞭草茶，搭配幾顆杏仁，坐在陽台上讓風吹，整個人漸漸安靜下來。那時候我心裡想：「原來生活不必多華麗，有這樣一壺香草茶就有無比的韻味與幸福。」

---

4. 手作香包與居家香氣應用

除了泡茶，我還會把檸檬馬鞭草曬乾，做成香包。

可以單獨使用，也可以和薰衣草、迷迭香搭配，加一點乾燥柳橙皮，裝進小棉布袋裡。放在枕邊，有助於放鬆入睡；放在衣櫃裡，還能自然驅蟲。

有次孩子感冒鼻塞，我就把香包放在他枕頭邊，隔天他跟我說：「媽媽，昨天的香香味道，讓我睡得很舒服。」

---

5. 檸檬馬鞭草入菜嘗試

它的葉子也可以入菜喔。有時我會試著把細葉切碎，加一點點進沙拉、湯品或甜點中，有種清新提味的效果。

下次你做果醬、烤餅乾時，可以加一點檸檬馬鞭草，會有意想不到的驚喜。

---

6. 溫柔的陪伴，來自香草的力量

我一直覺得，檸檬馬鞭草是一種很溫柔的植物。

它不張揚，卻總在你最需要放鬆的時候，輕輕陪著你。不論是一壺熱茶、一個香包、還是灑在餐桌上的一點清香，它總是默默帶來療癒的力量。

---

結尾

如果你也喜歡這樣的植物，歡迎試著種一盆檸檬馬鞭草。

從陽台的小角落開始，讓香氣慢慢走進你的生活。你會發現，原來植物真的會陪人、安撫人，讓每天多一點平靜與微笑。

謝謝你今天和我一起走進檸檬馬鞭草的故事世界。如果你喜歡這一集，別忘了訂閱《滿滿的田園故事》。我們下次再一起，在田邊散步吧。

🎬 影片標題

《檸檬馬鞭草的療癒日常：從香氣、茶飲到心靈的溫柔陪伴｜滿滿的田園故事》

---

🪴影片簡介（Description）

在昨天的一盤紫蘇炒飯之後，今天我們走進另一種香草的日常——檸檬馬鞭草。
這是一種帶有清新檸檬香氣的植物，不只能泡茶、做香包，還能進入料理，帶來驚喜的滋味與溫柔的陪伴。

在這支影片中，我會和你分享檸檬馬鞭草的認識、種植技巧、照顧小秘訣，以及如何在生活中靜靜享受它的香氣與療癒力量。

🌿 適合正在找尋生活中小確幸的你，也適合想讓陽台多一點綠意的你。
別忘了訂閱【滿滿的田園故事】，我們一起用香草慢慢生活吧。

---

📌章節建議（可用作章節標記）

0:00 開場故事｜紫蘇炒飯的靈感 0:32 認識檸檬馬鞭草 1:00 種植與照顧小技巧 1:35 茶飲與舒壓故事 2:16 香包與居家應用 2:49 入菜的嘗試 3:12 香草的溫柔陪伴 3:35 結語｜田邊的散步

---

🔍Hashtags（讓更多人搜尋到你）

#檸檬馬鞭草 #香草生活 #陽台種植 #香草茶 #手作香包 #自然療癒 #香草料理 #紫蘇炒飯 #慢生活 #滿滿的田園故事

紫蘇的日常魔法：從茶飲、料理到香包，療癒生活的小葉子

 

開場白：小葉子，大魔法
嗨，歡迎來到《滿滿的田園故事》。

有些植物，看起來很普通，甚至在路邊、菜市場都會看到。
但當你真正靠近它、摸一摸葉子、聞一聞香氣，就會發現，它的世界很不一樣。

今天要分享的，就是我很喜歡的香草之一——紫蘇。
它的葉子柔柔的，帶著淡淡的藥香與青草氣，有一種溫暖又安心的味道。

有時候我會想，紫蘇就像生活中的一位老朋友，平時不說話，卻總在你需要的時候，悄悄出現，陪你安靜一下、也照顧你一下。

紫蘇是什麼呢？品種與特色呢？
紫蘇，又叫蘇葉，在中藥裡它有“解表散寒”的作用。
葉子有綠色和紫色兩種，紫葉紫蘇的香氣比較濃郁，常見於醃梅、做染料；綠葉紫蘇則常用來料理、生食。

我種的綠紫蘇，是朋友送來的小苗，放在陽台邊，一下子就長滿一盆。
只要陽光充足、排水好，它就會很快長出密密的葉子。每次走過都會想用手摸一把，香味立刻飄出來，有種令人放鬆的清新。

也來談談紫蘇的栽種技巧

紫蘇其實很容易栽種，但有一些小技巧可以幫助它生長得更好。首先，紫蘇喜歡充足的陽光，所以如果你打算在陽台上種，選擇一個光照充足的地方最為理想。它對土壤的要求不高，普通的園土就可以，但最好選擇排水良好的土壤，這樣避免水分積聚，根部容易腐爛。

如果你所在的地方氣候較熱，記得紫蘇怕強烈的直射陽光，這時可以選擇稍微遮陰的位置，讓它避免烈日的曬傷，保持適度的涼爽。氣候較寒冷的地區，可以將紫蘇放在室內陽光充足的地方，並且保持溫暖的室內環境，這樣有助於它的生長。

另外，紫蘇喜歡濕潤的環境，所以記得定期澆水，但也要避免過度浸水。每週檢查一下土壤濕度，當表面稍微乾燥時就可以澆水。過於乾燥或過於潮濕的環境，都不太適合紫蘇。

 

我們來了解紫蘇入菜，那是香氣滿滿的家常料理
紫蘇其實非常百搭。我最常做的就是「紫蘇拌豆腐」。
只要把嫩豆腐放進碗裡，撒上切細的紫蘇，加點醬油、橄欖油，最後撒點芝麻，就是一份冰涼又開胃的小菜。

也可以用紫蘇炒蛋，或和梅子一起炒飯，那種清香的味道，讓人吃了心情都變好了。
有時候，我還會做紫蘇拌麵，用紫蘇泥拌在冷麵上，加點堅果粉，夏天吃起來特別舒服。

我們來談談紫蘇的保健與泡茶小故事
紫蘇不只是美味，它的葉片裡含有豐富的植化素，可以舒緩焦慮、改善消化。
有時候晚上胃脹脹的，我會剪幾片新鮮的紫蘇葉，用熱水沖泡，喝起來像淡淡的薄荷茶，舒服又溫和。

還記得有一次，兒子回家說頭有點痛、鼻塞，我就幫他泡了一杯紫蘇薑茶，還加了點蜂蜜。
喝完他說身體暖了起來，也睡得特別香。
有時候，自然的方式，才是最溫柔的照顧。

接著來談談自製香包與香氣體驗
除了吃，紫蘇也可以做香包。
我會把剪下的紫蘇葉曬干，和香蜂草、迷迭香混合，再加點干燥橘皮和薰衣草，裝進棉布袋。
有時候我只用單純的紫蘇干葉，也有一種獨特的青草清香。

這樣的小香包，我會放在枕邊，有助於安眠；也可以放進包包或衣櫃，淡淡的香氣讓人心情平靜。

如果天氣不好、曬不到太陽，也可以用電鍋餘溫或烘衣服的熱氣來干燥紫蘇葉，很方便。

接著來談談關於紫蘇的小故事與日常靈感
我常說，香草其實是一種生活的語言。
有時候，早上在陽台澆水，看著紫蘇在陽光下微微晃動，我就會想今天是不是該做一點紫蘇麵、或者泡一壺紫蘇茶。
有時候，我會剪幾片新鮮的紫蘇葉，沖一壺紫蘇茶。

怎麼沖一壺紫蘇茶呢？一壺紫蘇茶很簡單，只要洗淨幾片葉子，放進馬克杯裡，用剛煮好的熱水沖下去，靜置三到五分鐘。
紫蘇的香氣會慢慢釋放出來，喝起來有一點點薄荷的涼感，但更柔和、溫暖。

如果你喜歡，也可以加一點薑片、蜂蜜，變成一杯紫蘇薑蜜茶。喝下去，整個人都暖起來，尤其是天氣轉涼的時候，特別舒服。

這種茶，不只是好喝，還能舒緩壓力、幫助消化。
有時候，只是坐下來，雙手捧著這樣一杯茶，就像是給自己的小小獎勵。
那是一種被植物輕輕擁抱的感覺。

還記得有一次下班很累，什麼都不想做，看到陽台那盆紫蘇長得很好，突然就想動手做點什麼。
最後，我做了一個紫蘇煎蛋，香氣飄滿整個廚房，瞬間整個人都放鬆了。
那時候我才發現，香草不只是植物，它還能提醒你照顧自己。

紫蘇浸泡的三種方式

1. 紫蘇泡醋（開胃又消暑）

我最常做的，是用紫蘇泡醋。
把洗乾淨、晾乾的紫蘇葉，放進玻璃瓶中，再倒入蘋果醋或白醋，靜置一週左右。

過幾天打開瓶子，就會看到那瓶醋變成漂亮的淡紅色，味道也多了一點紫蘇的青草香。

我有時會拿來加在涼拌小黃瓜、沙拉，或者泡一杯醋飲，加點蜂蜜，就很開胃。

---

2. 紫蘇泡油（香氣十足的香草油）

如果喜歡香氣濃一點的，可以試試紫蘇泡油。
我用的是橄欖油或葵花油，把葉子放進乾淨的玻璃瓶，再倒入油，密封後放在陰涼處，大約兩週就會有淡淡的紫蘇香。

這種香草油我會拿來拌義大利麵、炒蛋，或者抹在麵包上，味道很好。

有一次我用紫蘇油煎蛋，孩子聞到香氣就衝出房間，說：「媽媽今天是不是做了什麼特別的早餐？」

那一刻我覺得，香草真的有魔法。

---

3. 紫蘇泡酒（傳統保健酒）

長輩有時會用紫蘇泡米酒，說是可以祛寒、暖胃。

我自己沒有常泡酒，不過小時候阿嬤家就有這種小瓶子，裡面泡著像紫蘇葉、枸杞、薑片，有一股濃濃的香草味。

現在回想起來，那味道就是家的記憶。

 

要來結語了
紫蘇，是一種簡單但溫柔的香草。
不論是料理、香包、泡茶，還是那些靜靜陪伴的時光，它都讓生活多了一點綠意與香氣。

你也可以從今天開始，在陽台種一小盆紫蘇。
或者從市場買一把紫蘇葉，做一道香香的小菜、一杯淡淡的紫蘇茶。
生活中，有了這樣的味道，好像就多了一點安心與期待。

謝謝你今天和我一起走進紫蘇的故事世界。
喜歡這一集的話，別忘了訂閱《滿滿的田園故事》，我們下次再一起在田邊散步吧。

《香草日常的美味與香氣：從香包到青醬蛋的一天》

《香草日常的美味與香氣：從香包到青醬蛋的一天》

哈囉，歡迎回到《滿滿的田園故事》。

今天想和你分享一個屬於香草的日常，一個從清晨開始的小小故事。有香包、有香草料理，也有我這幾天心裡感到很溫柔的那種香味。

昨天早上，我做了一個香包，裡頭放了曬干的艾草、萬壽菊和香蜂草。那味道真的很舒服，不刺鼻、不濃烈，就像是一種安心的味道，陪我度過這一整天。

我們來聊聊香包製作的故事與方法
香包這件事，其實很簡單。

我把曬干的艾草揉碎，加上幾片萬壽菊花瓣，再加些香蜂草葉子——香蜂草的香氣像檸檬，清爽柔和，萬壽菊則多了一點陽光曬過的草本氣味。

這些香草我都自己種、自己曬，用棉布袋裝起來，就成了一個純天然的香包。

如果你那幾天遇上陰雨，曬不到太陽，其實也不用擔心。我有時候也會把香草放進烘衣機旁邊，用它的熱氣慢慢烘干，效果一樣很好。或是放進家裡的烤箱，用低溫烘個二三十分鐘，也很方便。只要溫度不要太高，保留它們的香氣就好。

我習慣把香包放在枕邊，有時放進衣櫃，讓衣服沾上一點野草的香味。有時也會放進包包裡，外出時打開都會覺得好療癒。

這樣的小香包，不只能驅蚊、防潮，還有一種讓人靜下來的魔法。

您知道早晨田園的靈感來源嗎 ?

香包的靈感，其實來自我早上在田裡走一圈的感受。

風輕輕吹過的時候，那些草葉搖晃的聲音，和它們淡淡的氣味，就會讓我想做點什麼，把那份自然帶回家裡。

有一次我彎腰剪香蜂草，忽然有一隻蝴蝶飛過來，就停在我手邊的萬壽菊上，像是來打招呼一樣。那一刻我心裡想：這些植物不只在田裡守著蝴蝶，也能在家裡守著我們。

所以回到屋裡，我就開始動手做香包。有時候會做兩個，送給朋友，或偷偷放在小孩的書包裡。他們一開始沒發現，後來說書包裡有種舒服的味道，心情變得很好。

有時候這份靈感也會變成一頓香氣滿滿的早餐。

像那天，我摘了幾片九層塔，磨成青醬，加一點橄欖油、堅果和椒麻油，拿來煎蛋，結果味道好得不得了。香味在廚房裡繞了一圈，連還沒起床的家人都說：今天的早上好香喔！

自然的氣息，其實一直都在我們身邊，就看我們有沒有細心去感受、去把它留下來。

介紹一下香草料理：九層塔青醬煎蛋

 

說到香草料理，我最近最愛的就是這道：九層塔青醬煎蛋。

我用新鮮的九層塔，加上一點橄欖油、椒麻油，再加幾顆自己烘的堅果，放進果汁機打成醬。

這種青醬，不像義式那麼濃重，反而有種台灣味的小清新。

鍋子熱了之後，我先加一點青醬，再倒入打好的蛋液，煎到微焦。

那個香氣——椒麻的微辣、九層塔的濃郁，加上堅果的香味融合在一起，真的非常好吃。

每次吃完，都有一種幸福感，像是把整個田園裝進了餐桌上。

要做結語了

香草，不只是植物，它們也是生活裡的靈感來源。
一個小香包，一道香草煎蛋，甚至只是聞到它們的氣味，就會讓我想起風、陽光，還有田園的安靜。

也許你也可以試試看，從今天開始，在生活中加一點香草的味道。
做個香包、種一盆九層塔，或是用香草入菜，這些小事，都是和土地重新連結的美好方式。

其實啊，做香包或香草早餐，不一定要種很多植物。
就從一盆開始、從陽台的一個角落開始，甚至只是去市場買一把干燥的艾草或香蜂草，都可以。

這些植物不需要太多照顧，它們會用自己的方式回報你，
可能是一個安靜的夜晚、一份自然的香味，或是一頓溫柔的早餐。

如果你也喜歡這樣的生活，不妨試試做一個屬於自己的香包。
你會發現，這些看起來平凡的香草，其實擁有不平凡的力量。

謝謝你今天陪我走進香草的故事世界。
如果你喜歡這一集，記得幫我按個讚、留個言，
也別忘了訂閱《滿滿的田園故事》頻道。

我們下次，再一起，在田邊散步吧。

 

平凡的艾草，有不平凡的守護力🧺 驅蚊｜泡腳｜香包｜茶飲｜端午習俗✨ 一草多用的天然生活智慧

葉香情暖的守護者——艾草的5種家用法寶

🎙️【開場】
哈囉，歡迎回到《滿滿的田園故事》。
昨天傍晚，我在園子裡輕輕地摘了幾株艾草，帶著它淡淡的香氣回家。這種氣味，讓我想到外婆以前在端午節前包香包、燒草藥煙的畫面。
今天，我想和你聊聊這個生活中熟悉又溫柔的草本——艾草。

🌿【一、艾草是什麼？】
艾草，又叫作「香艾」、「艾蒿」，在古早的生活中，它不只是藥草，更是守護家的植物。
它的葉子灰綠色、邊緣帶著細細絨毛，揉一揉會散發出一種溫暖的青草香。
艾草最有名的用途，就是做艾灸、艾條、香包，還有在端午節掛門驅邪。它的氣味溫柔但有力量，是天然的驅蟲高手。

🌱【二、怎麼種艾草？】
其實，艾草很好養。用剪下的枝條扦插在濕潤排水良好的土壤裡，大約兩週就會發根。
它喜歡陽光，不需要每天澆水，等土乾了再澆就好。剪一次，很快又長滿。
不管是盆栽還是田邊，都能長得生氣勃勃。

🪴【三、田園中的角色】
我常常在菜園邊種艾草。因為它的氣味能幫助驅趕蚜蟲，也有農友說蛇不太敢靠近它，雖然科學上還沒證實，但這樣的田園守護者，讓人安心。
它跟番茄、辣椒這類植物也能和平共處，是很棒的共生植物。

🧼【四、生活中怎麼用艾草？】
1️⃣ 艾草酵素：
我會把採下的艾草，加上香蜂草和番茄葉一起做酵素。
做法是：

• 糖（黑糖或二砂）1 份
• 新鮮植物葉 3 份
• 水 10 份
  放入乾淨密封桶中，避光保存，每天攪拌一次，三個月後就可以拿來澆花或清潔。
  這樣的酵素，天然又環保。

2️⃣ 艾草泡腳：
晚上我會燒一鍋水，放幾片曬乾的艾草，加點老薑和粗鹽，泡腳 15 分鐘，身體立刻暖起來，也很好睡。

3️⃣ 自製香包：
我會把曬乾的艾草揉碎，混合薰衣草、迷迭香，加點乾燥橘皮、肉桂棒，裝進棉布袋，放在衣櫃、車上或枕邊都很適合。
它不只驅蚊，還讓整個空間充滿安心的香味。

🎨【五、文化與美學】
你還記得嗎？小時候家裡在端午節前都會掛艾草和菖蒲。那不只是習俗，更是一種生活的信仰。
現在雖然不再家家戶戶掛，但我還是習慣在田邊種幾棵，看著它在風裡搖晃，就像守著家的老朋友。

🌱【六、照顧與繁殖】
艾草其實越剪越旺。每次剪完泡茶、做香包後，它很快就會再長。
想要留種也不難，你可以讓它自然開花，採收乾燥的花穗，不過大多還是用分株或扦插方式比較快也穩定。

✨【七、結語】
艾草，看起來平凡，卻默默照顧著我們的生活。不論是淨化空氣、驅蚊、防潮，還是溫暖心靈，它的用途遠超過想像。
如果你還沒種過，不妨從一小盆開始，讓這株溫柔的植物，成為你生活的一部分。

香草療癒小空間｜適合放在臥室的助眠植物＋鼠尾草、桑葚天然染髮體驗＋手作香包靈感

 香草療癒小空間｜適合放在臥室的助眠植物＋鼠尾草、桑葚天然染髮體驗＋手作香包靈感

哈囉，歡迎回到《滿滿的田園故事》。

我是滿滿的園丁——今天這集的主題很生活化，我們要聊聊：

有哪些植物放在臥室可以幫助我們放鬆、助眠？

還有，我最近試了一個天然染髮的方式，也想一起跟大家分享！

講到這些植物的香氣與功效，我就忍不住想起，前幾天泡茶、染髮的那個下午——真的覺得，生活中有這些植物，整個人都變得更溫柔了～

🌿 第一段：適合放臥室的助眠植物 

說到助眠，我相信大家第一個會想到的就是薰衣草。它的香氣柔和、能安撫神經，幫助放鬆情緒，是臥室裡的常客。

不過除了薰衣草，還有一些香草植物也很適合放在臥室喔！

像是「香蜂草」，又叫檸檬香草。它有淡淡的檸檬香氣，聞起來就像是陽光灑進來的感覺。晚上睡前在床頭聞一聞，有助於緩和壓力、幫助入眠。

再來是「貓薄荷」。不只貓咪愛，這種植物也會釋放讓人放鬆的天然物質。干燥的貓薄荷葉放在枕邊，有時也能改善睡眠品質。

還有我們常見的「迷迭香」。白天它提神醒腦，但其實適量放在臥室角落，也能幫助穩定心神。不過建議不要靠得太近，因為香氣較濃，適合放一點點就好。

如果喜歡偏綠意盎然的植物，可以選擇碰碰香或左手香。它們的香味帶有一點薄荷和清新感，擺在窗邊也很療癒。

這些植物不只美觀，更能讓臥室空間多了一層安心與放鬆的香氣。

香草染髮小實驗：鼠尾草＋桑葚＋迷迭香 

說到香草的延伸應用，就不能不分享我最近的小實驗——天然染髮！

我摘了幾片鼠尾草，加上現在正盛產的桑葚，再加入一些迷迭香，三種天然植物色素，各有特色。

鼠尾草能帶出溫和的灰綠色調，富含抗氧化成分；桑葚的果色則提供自然的紫紅色素，染出來的顏色淡淡的、有光澤；而迷迭香則是提香大師，煮的時候整個空間都飄著森林的氣息，也能幫助頭皮清爽。

我把這三樣一起放進鍋子，小火慢慢煮滾，再悶十分鐘。等稍微放涼之後，用濾網濾掉葉片和果渣，就成了一鍋香氣迷人的天然染髮液。

我用化妝棉或小毛刷，把染液輕輕沾在頭髮上，再輕柔按摩幾分鐘，就像在做一場香草頭皮SPA。

雖然這種天然染髮顏色不會立刻很明顯，但它會讓髮色多了一層自然光澤，而且味道舒服、頭皮也不會刺激，洗完頭後還會殘留淡淡的草本香氣，真的很放鬆。

如果你也喜歡天然保養，或是對化學染劑比較敏感，這種方式真的很推薦試試看，安心又療癒！

第三段：香草手作香包靈感（約 6:30–7:30）

用不完的香草，其實也可以做成簡單的香包。

我會把香蜂草、薰衣草、還有迷迭香剪下來曬干，混合起來裝進棉布袋裡。你也可以加一點曬干的橘子皮、肉桂棒，味道更豐富。

這樣的香包可以放在枕頭邊、衣櫃裡，甚至掛在車上都很適合。有些人也會放幾片干燥鼠尾草在香包裡，當作天然的驅蟲小幫手。

這種自己做的香包，不但安心，還有自己獨特的味道和故事。

另外，我還有一個很愛的小習慣──冷泡茶的時候，也會加幾片曬干的香蜂草或迷迭香。有時候會加入薄荷、檸檬香蜂草，或一點點檸檬皮，放進冷水瓶一起冰著。

茶喝起來會有一種淡淡的草本香氣，非常舒服清爽，特別適合夏天。

如果你也喜歡喝冷泡茶，不妨試著加入幾種自己曬干的香草，會發現味道層次完全不一樣，真的很驚喜！

結語 

生活中只要有一點點植物，就能讓空間變得溫柔、自在。

不管是放在臥室的香草盆栽、天然的染髮方式，還是小巧的香包，這些來自土地的香氣，都是最簡單也最美好的日常療癒。

如果你喜歡今天的分享，記得訂閱《滿滿的田園故事》，我們下次再見囉～

趕走蟑螂的香草勇士！從廚房到花園的碰碰香全攻略

趕走蟑螂的香草勇士！從廚房到花園的碰碰香全攻略

 

哈囉，歡迎回到《滿滿的田園故事》。
今天我們來介紹一種家家戶戶都該擁有的香草——碰碰香！
它外型可愛，香氣濃郁，不只能提神醒腦，還有驅蟲抗菌的效果，
尤其是對付讓人頭痛的「蟑螂」超有一套。
快來看看這位天然香草界的「驅蟲勇士」有多厲害吧！

 

首先先有個基本認識：碰碰香是誰？

• ✿學名：Plectranthus amboinicus
• ✿別名：左手香、印度薄荷、蘿勒薰、厚葉薄荷
• ✿香味：類似薄荷、加一點青草藥的氣味
• ✿葉片：厚實多汁，表面有細絨毛，手指一碰就釋放香氣
• ✿種類：有綠葉、斑葉、迷你型等觀賞或實用品種

接下來就是碰碰香實用功效大公開

1. 驅蟲防蟑螂：放在廚房、窗台或門口，天然香氣讓蟑螂避而遠之
2. 抗菌消炎：揉碎葉子塗在小傷口，能舒緩蚊蟲叮咬或止癢
3. 舒緩咳嗽喉嚨痛：煮水或泡茶，葉子可作草本蒸氣
4. 去油除腥味：可加入肉類料理中，去腥又提香
5. 空氣清新劑：室內放一盆，天然香氣舒壓又驅蟲

接下來聊聊如何種植與繁殖

• 陽光：半日照最佳，避免強光曝曬
• 土壤：疏鬆、排水良好的土壤，可用多肉土或加珍珠石
• 澆水：不耐積水，等土壤干了再澆水
• 繁殖：插枝超簡單！剪一段葉節枝，插入濕潤土壤即可生根

有些朋友在種碰碰香時會發現葉片出現紅色，這其實是植物在環境壓力下的自然反應，別急，我們來看幾個常見原因:
第一個原因是光照太強。當碰碰香長時間曝曬，為了保護自己，它會產生「花青素」，這會讓葉子出現紅色，像是自然的防曬反應。

第二是水分不足。如果澆水太少，或根系吸收不良，也會導致葉片變紅。

第三是溫度變化，像現在季節交替、日夜溫差大，也可能讓葉子變色。

 

接著來談共生與搭配植物

• 適合與蔬菜如九層塔、辣椒、番茄共種
• 具有驅蟲與掩蔽氣味的功能，有助蔬菜生長
• 也能搭配香蜂草、金盞花種在陽台或菜園邊角，形成天然香草防線

再來我們來談美學與文化應用

• 可愛造型加上療癒香氣，常見於香草花園、學校園藝教學中
• 適合做香包、小盆栽禮物，節慶送禮很受歡迎
• 有些文化中視為「淨化植物」，象徵趨吉避凶

接著碰碰香要怎麼留種與延續呢?

• 成熟後會開小花，可收種子留種，但一般以扦插為主
• 記得定期修剪，避免徒長，讓植株更茂密美觀

 

·       我們要結尾總結了

·       碰碰香，不只是香草植物，還是一位生活好幫手。
從料理、保健、驅蟲到園藝美學，它的用途超乎想像。
如果你也喜歡這類實用植物，歡迎訂閱《滿滿的田園故事》。
下次，我們再一起認識更多香草好朋友～