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2013 0411馬冠中醫師導讀第2章第139頁起

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※生命即表現(表達) 。

※貶低或懲罰你自己，這絕不是一種美德。

※ 盡量遊戲性的想像你的憂慮漂走了，或爆開了，或不論什麼。再次的，這該遊戲性地做。你可能令自己驚訝，發現自己像有個新玩具的孩子一樣開心。

※所有的生物也都天生具有一種深刻的自我認可感。

每種生物生來都為自己驕傲，並且愛它自己。那同樣的自我認可也以種種不同的方式，不但被如你們以為的生物，也被原子、分子及所有階層的物質所經驗。

※自我取樂和自我認可是自然特性的事實--實際上使得你們整個物質世界和經驗世界成為可能的特性。

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你們每個人都被一些極為不幸的信念所圍繞著，它們至少部分是偏執狂的，但無論如何都是不幸的。它們是與才能、能力和天才有關的信念---

（四點十二分，）這些是和與一個民主政府相連的平等概念之誤解相連的扭曲的分枝。這些同樣的想法，也與心理學相關，與"基準"、普通人等等打交道。

人們試著盡可能地像他們的鄰居，隱藏怪癖、失敗，甚至那可能將他們與同伴分開的才能和能力。其結果是一連串如下的信念：

如果你在任何方面有很高的才能，則壓低那才能，或在其表現或表達上，要極謙虛，因為，別人會嫉妒你，或害怕你，或試圖將你拉下"到他們自己的層次"。

（在四點十六分停頓良久。）你的天賦越不尋常及有原創性，你就必須越保護自己，免於別人的不信任。這個方向的信念繼續如下：如果你的才能是極端地獨特或原創，可能完全地否認它還更安全些，採取某些殘障或障礙，以減低別人的嫉妒或羨慕，不然他們可能捕獲你。

且說你倆都被這種信念所充滿--魯柏是因為他的詩與寫作，而你是因為你的畫。你早先進人商業工作，在那兒，你對畫畫的喜愛可以托庇在一般人對錢的愛好之下。即是說，你顯然是個畫家以便賺錢度日。這只是美國男人傳統角色的另一個版本。

魯柏，作為一個年輕女人，覺得作家是在社會的----外圍。就是如此。他對於詩人的信念，被說詩人對生命的經驗太敏感、太脆弱的概念所污染一一說這敏感帶來脆弱而非力量，而真正的藝術家或詩人為了那個理由都有個悲慘的結局。

到某個程度，你倆都持有的其它個人信念，帶著平常的文化內涵，強調一種假的謙遜，而非對能力的正確、自然的驕傲。這種信念常常給了兒童，顯現為這種形式，比如，"別做個自大的人""別愛現，"再次的，隨之以可怕的警告說，你們的同胞懷疑任何不一樣的鄰居，或展現任何優越能力的人。

這整個信念系統，當你是熱衷於寫作和繪畫時，就夠有害的了，因為這些是一般人瞭解的。可是，當魯柏的通靈能力開始顯示它們自己時，那些同樣的信念使你倆甚至比以前更小心，且更擔心別人的報復--就魯柏而言，她更擔心批評和責備。所有那些信念與許多性取向的不幸信念並存--好比說，那些規定男人和妻子，或男人和女人的傳統角色的信念。魯柏對以這樣一種顯著的方式表達靈異能力，有一些罪惡感，當彷彿關係中的男人該是最具才能，且顯然在財務上是最成功的。所以，有時候，你們的角色以那方式令你倆都不開心。

（四點四十分。）有一陣子，魯柏甚至害怕在歐思維格的心理學家說得對--他的靈異能力只是想要證明他自己比你行的企圖（注 2）。這些都是你倆多年來與之搏鬥的信念。你們也有許多極佳的信念伴隨著，因此你們的確利用你們的能力，並表現你們的天性。你們享受彼此的關係、與朋友的關係、而你們也的確享受一些財務上的成功。

可是，那些老的負面信念，對魯柏的影響比對你的影響要大些，因為他一度顯然以為，如果他削減身體的活動，人們就不會為他驚人的靈異和精神活動而攻擊他了。身體活動的抑制顯然是漸漸發生的，直到他開始學到真相--人類本來就是要表現他們所有的能力，精神和肉體兩者，而生命是個表現的大舞台。事實上，生命即表現。

在某一點，有那麼一會兒，魯柏既不寫作，也不上課，此外身體上也幾乎不能動彈。然後他開始學到他需要的教訓--生命即表現，而且，精神上和身體上的活動--盡情利用他的靈異、創造、精神和肉體的能力--對他是安全的。

不過，這節將作為你倆的一個提醒，而將有助於掃掉任何老的、流連不去信念的剩餘物。先前，魯柏害怕信任他的身體，害怕讓他的身體療愈他，為的是怕被人攻擊。你倆也相信，你們必須以全力去保護你們的特殊能力--但你們可以看見，以這樣一種方式建構的矛盾之路。

我是覺知卡德的來訪的，以及你們自己關於魯柏走路的談話，等等--而我是想回答你們的問題的，但，我想給你們前面的資料，作為一個必要的預備，我也覺知時間的限制。

還有一點我特別想提的，雖然，當然以前我們曾常常討論它。就是自我認可（self-approval）。在昨天課裡討論過的許多矛盾和負面的信念，都導致強烈自我否定（self-disapproval）的感覺。那些信念是如此矛盾，以至於，要實踐其中任何一個，你事實上彷彿否定了其它你也相信的東西。因此，不論你怎麼做，你都會有強烈自我否定的感覺。

你已大半越過了那種反應--然而，偶爾它仍會回來，當你擔心做得沒比自己該做的好，或當你短暫地抓到自己以老的方式行事時。要有任何真正的幸福感，一種自我認可感是絕對必要的；無論何時，由於你不覺得自己做到最好的行為，而貶低或懲罰你自己，這絕不是一種美德。

不過，真的要留心那種反應，以便你能阻止它於萌芽時。

盡量遊戲性的想像你的憂慮漂走了，或爆開了，或不論什麼。再次的，這該遊戲性地做。你可能令自己驚訝，發現自己像有個新玩具的孩子一樣開心。

所有的生物也都天生具有一種深刻的自我認可感。

我提到這個，只是要強調，自我取樂和自我認可是自然特性的事實--實際上使得你們整個物質世界和經驗世界成為可能的特性。

第一章本書的目的，以及關於蓬勃生氣和健康的一些重要評論

第二章 "生物上有效的念頭、心態，和信念。"

第三章鋌而走險的、挑戰死亡的人，及健康

第四章心碎的人、無心的人，及醫學技術

第五章暗示與健康

第七章 "健康有關的童年狀況，及給父母的建議。"

第八章兒童的遊戲、轉世，以及健康