創造.探索.覺知. 生命旅行......安於當下

• (完)🎯《個人實相的本質》賽斯書每日閱讀｜意識與靈魂系列/ 主題聚焦「內在實相，決定一切」《一切都是我》回到內在，拿回生命的主導權 ✨ 重點摘要（符號已標示在最前） ✨ 眾生一體，不可侵犯所有生命本質相同，侵犯他人、物種或地球，本質上都是在侵犯自己；真正的戒律只需要一條——不侵犯。 ✨ 外在實相是果，內在實相是因人生中發生的一切事件，都是內在信念與意識狀態的投射；外境只是提醒我們該回頭調整內在。 ✨ 拿回自己的力量，停止怪罪外境試圖改變外在世界既辛苦又徒勞，真正有效的改變，永遠從內心世界開始。 ✨ 所有遭遇，都是靈魂同意的功課喜歡的是享受，不喜歡的是成長；不順遂不是懲罰，而是靈魂安排的學習契機。 ✨ 多重自我與意識的無限可能人不是單一存在，而是多重自我、多重可能性的集合；意識本身具有無限變化與創造力。 ✨ 神與信仰，是人類內在的投射神明形象來自人類對理想、自我不足的投射，反映的是集體與個人的內心世界。 ✨ 真正的修行，是向內覺察不是分析他人、不是檢討世界，而是誠實面對「這一切為何會出現在我生命中」。出處／主辦單位馬冠中醫師讀書會（馬冠中賽斯讀書會）

43.主題：《更新的力量》 — 超越恐懼、解放身心，讓生命持續創造 #賽斯心法

• 1.《假裝的力量》用有意識的想像指揮無意識，創造你渴望的生命實相。 #心靈 #賽斯心法 #心靈#賽斯心法#意識主題：✨ 心靈的本質 — 接納情感與打破舊觀念 ※ 害怕屬於人性的一部分 —— 不僅是女性的特質，唯有承認並接納內心的恐懼，才能超越。 ※ 破除舊有性觀念 —— 「好女人、老人不享受性」的想法是錯誤的。 ※ 表達重於技巧 —— 真誠表達比「表達得好不好」更重要。 ※ 生命不是逐漸老化 —— 人並非一天比一天老，而是一天比一天在更新、翻新。 🔖 #心靈的本質 #賽斯書 #意識 👉 詳細內容： https://joyying888.blogspot.com/2018/10/45_20.html

2026年1月4日星期日

26 從「不自在」啟動觀照，走向真正的自在（臨在） #賽斯心法#未知的實相

馬冠中醫師導讀 1.未知的實相卷一第1部,第52頁起

• (完)🎯《個人實相的本質》賽斯書每日閱讀｜意識與靈魂系列/ 從「不自在」啟動觀照，走向真正的自在（臨在）《觀到真自在》從不自在開始，回到臨在的自己 ✨重點摘要 ✨ 自在＝自然＋臨在「自在」不是壓抑情緒，而是允許自己在當下如實存在（Being），不論是快樂或不快樂，都是臨在的一部分。 ✨ 不自在，是最好的修行入口當你想哭卻不敢哭、想笑卻不敢笑，那個「不自在」正是在提醒你：該啟動「觀」了，觀自己的限制與框架。 ✨ 觀自在不是表現，而是允許不是努力裝得平靜，而是不批判、不分析，讓情緒自然流動，真正回到當下的自己。 ✨ 社會角色與框架，讓人失去臨在性別、年齡、道德、角色期待，讓人不敢如實表達，久而久之與自己斷線。 ✨ 真正的自在，會允許他人如是如不是當你能自在地做自己，也就不再要求別人「讓你自在」，而是各自臨在。 ✨ 問題從來不在對方，而在自己的不自在他人的存在讓你不舒服，是你內在尚未被觀照的部分在提醒你。 ✨ 如實存在，能終結內在扭曲壓抑只會造成能量扭曲；純然、自發、利己利他的衝動，才是健康的生命流動。 ✨ 沒有任何存在是死胡同只要承認「可能性」的存在，生命就永遠有轉向與開展的空間。出處／主辦單位馬冠中醫師讀書會（馬冠中賽斯讀書會）

2026年1月3日星期六

1.15分鐘動態靜心音樂｜能量釋放後自行靜坐｜無引導純音樂 #靜心練習/1.15-minute dynamic calming music | Self-meditation after energy release | Unguided pure music #meditationpractice

這是一段「動態靜心音樂素材」，不是完整的靜心引導。 #靜心練習此音樂設計為 15 分鐘的動態靜心背景，用於支持身體的流動、釋放與能量整理。 🎧 建議使用方式：聆聽音樂時，允許身體自然律動、呼吸、搖晃或站立不需刻意控制動作，跟隨身體的感受即可音樂結束後，請自行靜坐或躺下 5–15 分鐘讓身體與心自然沉澱，進入真正的靜心狀態 🧘‍♂️ 重要說明：本音樂不包含語音引導不提供動作指示，請依個人狀態調整可作為你既有的動態靜心練習材料使用 🌿 適合對象：已接觸過動態靜心或身體覺察練習者想先釋放壓力，再進入靜坐冥想的人不喜歡被語音引導、偏好自由探索的人 ⚠️ 溫馨提醒：若你正在經歷強烈情緒、身心不適或創傷反應，請以溫和方式進行，並隨時停下照顧自己。 #静心#音樂治療#療癒音樂#放松音乐

51. 焦點即吸引----注意力，正在選擇你的經驗 #賽斯心法

• 《靈魂永生》 #賽斯書#靈魂永生#賽斯心法 🌟 主題：內心轉化與生命的吸引力法則 💭 罪惡感與自責的無益性罪惡感和自責並不是生命中有益的動力，反而是人為的束縛。許多人因為不充分的理由而感到自責，這樣的「人工罪惡感」對心靈並無正面價值，反而會讓內心的痛苦無限擴大，阻礙自我解脫。 ⚡ 恨與惡性循環當一個人恨某種惡時，他不僅無法消除這種惡，反而會將更多的惡吸引進自己的生活。恨的情緒會反噬自身，無法達到真正的心靈平和。 🧘‍♂️ 正義與自我中心最可惡的心態是認為自己總是對的，並且以「正義凜然」的姿態強加於人。這種過度的自信與剖析容易讓人陷入對錯的二元對立，卻忽略了真正的成長來自於寬容與自我反思。 👁️ 內心焦點的吸引力法則當我們的注意力集中在某些特質上，我們就會不自覺地吸引這些特質進入我們的生命中。這提醒我們要保持正面、開放的心態，將焦點放在自我提升與和諧的特質上，而不是消極或負面的情緒。 💡 打人即是打自己最深層的領悟是，當我們對他人發起攻擊或情感的傷害時，最終傷害的是我們自己。這種傷害是內心的反映，打擊他人不僅改變不了他人，也無法療癒自己的痛苦。靈51.詳細內容 → → → https://joyying888.blogspot.com/2018/10/51_17.html

#賽斯#靈魂永生#意識

25.信念創造實相：你如何選擇，就走向哪一個未來 #賽斯心法#未知的實相

馬冠中醫師導讀 1.未知的實相卷一第1部,第52頁起

• (完)🎯《個人實相的本質》賽斯書每日閱讀｜意識與靈魂系列/ 🌟 核心主題「信念創造實相：你如何選擇，就走向哪一個未來」 ✨ 重點摘要 ✨ 人類正站在文明轉型的岔路口世界同時存在「越來越好」與「走向毀滅」的可能性，兩者都真實存在。 ✨ 未來不是被決定，而是被選擇所有可能性都存在，關鍵不在發生什麼，而在於「你選擇參與哪一條路」。 ✨ 個人選擇影響人類集體未來你的信念與意念，不只形塑你的人生，也參與建構整個人類文明的走向。 ✨ 三大核心信念是關鍵指令世界只有善、你是被祝福的存在、實相由個人與集體共同創造。 ✨ 意念會讓可能性具體化事件在發生前只是「可能性」，信念讓它成為你眼前的現實。 ✨ 你不是只有一個自己你是眾多「可能性自己」之一，其他版本的你正在不同實相中發展。 ✨ 能力早已存在，只是尚未被選用直覺、衝動、創造力，都是來自內我與其他實相的能力痕跡。 ✨ 不用問別人，答案在你心裡真正的指引來自內在感受，而非外在認可或他人確認。 ✨ 混合可能性，擴展自我價值透過意象與選擇，你能整合其他實相的能力，讓生命更完整。 ✨ 你的一小塊，讓整體變得圓滿即使個人看似不完美，但正因你的存在，整個生命拼圖才完整。 ✨ 共振的選擇，創造順流的人生當你與事件、人群的能量同頻，人生自然流暢、有創造力。 ✨ 沒有白費的經驗，只有不同版本的完成無論個人或集體，每一條可能性都為整體意識帶來成長的經驗值。出處／主辦單位馬冠中醫師讀書會（馬冠中賽斯讀書會）

2026年1月2日星期五

27. 活在當下，才能整合轉世與內在力量 #賽斯心法#早期課

• 賽斯早期課系列 #賽斯心法#早期課#身心靈 • 早期課1 第102 -108頁 📌 主題活在當下，才能整合轉世與內在力量《活在當下》整合轉世、療癒內在、回到真正的自己重點摘要 ✨ 生命不是只發生在此生：所有轉世、過去與未來，同時存在於「現在」。 ✨ 直覺往往是對的，只是放錯位置：當下經驗可能觸動前世記憶，產生情緒或恐懼。 ✨ 不追求神通，才是真正的修行：過度追逐通靈與神通，容易迷失自我、走火入魔。 ✨ 真正的力量來自內在學習：透過理解與實踐賽斯思想，自然開啟智慧與覺察。 ✨ 前世創傷會影響今生情緒與身體：恐慌、疾病、性格，常是未被覺察的能量投射。 ✨ 療癒從當下開始：穩穩站在此時此刻，才能整合所有時空的自己。 ✨ 每一個選擇，都在決定你成為誰：不讓負面的自己取代現在的你，是對存有的貢獻。

24.人生沒有遺憾，只有不同選擇的體驗 #賽斯心法#未知的實相

馬冠中醫師導讀 1.未知的實相卷一第1部,第50頁起