ads.txt

google.com, pub-1613413892868951, DIRECT, f08c47fec0942fa0

2019年9月23日 星期一

健康14.當成人不慎顛覆了一個兒童的自我認可感時,是非常不幸的。所有的生物基本上都有善的意圖;即使當他們做出最可疑的行為時,這些往往是被一個誤導...



賽斯書~健康之道   http://bit.ly/2HipvZV  

2013 0411馬冠中醫師導讀 第2章 第139頁起 
 
※不要把打呼看成是病,不要貼標籤
所有的生物基本上都有善的意圖;即使當他們做出最可疑的行為時,這些往往是被一個誤導的善良意圖所引起的。
事實上,許多罪犯都是被"正直"的扭曲版本所促使的。
═─‧─══─‧─══─‧─══─‧─═
所以,當成人不慎顛覆了一個兒童的自我認可感時,是非常不幸的。舉例來說,一個小男孩可能被逮到在說謊,因此,被一個大人以最憤怒的用語貼上騙子的標籤。反之,可以做一個區分:那孩子犯了一個錯--他說了謊--但他自己並非那錯誤或謊言。他能隨之改變他的行為, 同時仍保留他的自尊。

所有的生物基本上都有善的意圖;即使當他們做出最可疑的行為時,這些往往是被一個誤導的善良意圖所引起的。事實上,許多罪犯都是被"正直"的扭曲版本所促使的。關於這點,我們後來在本書中還有可說的,但目前我想要強調與蓬勃生氣、健康和幸福相關的自我認可之重要。

第一章 本書的目的,以及關於蓬勃生氣和健康的一些重要評論

第二章 "生物上有效的念頭、心態,和信念。"

第三章 鋌而走險的、挑戰死亡的人,及健康

第四章 心碎的人、無心的人,及醫學技術

第五章 暗示與健康

第七章 "健康有關的童年狀況,及給父母的建議。"

第八章 兒童的遊戲、 轉世 ,以及健康

第九章 你、你、你、和你。活在自相矛盾中

第十章 個新的開始。指示、建議,與決定--以及何時去忽略這些

第十一章~第十三章 從最底處向上重新來過。求生的意志

第十四章 涅盤、對就是力量、基督士兵進行曲,以及人體作為一個值得拯救的行星

 

 

 

健康13.生命即表現(表達) 。貶低或懲罰你自己,這絕不是一種美德。盡量遊戲性的想像你的憂慮漂走了,或爆開了,或不論什麼。所有的生物也都天生具有...





賽斯書~健康之道   http://bit.ly/2HipvZV  

2013 0411馬冠中醫師導讀 第2章 第139頁起 
 
※生命即表現(表達)
盡量遊戲性的想像你的憂慮漂走了,或爆開了,或不論什麼。再次的,這該遊戲性地做。你可能令自己驚訝,發現自己像有個新玩具的孩子一樣開心。

所有的生物也都天生具有一種深刻的自我認可感。
每種生物生來都為自己驕傲,並且愛它自己。那同樣的自我認可也以種種不同的方式,不但被如你們以為的生物,也被原子、分子及所有階層的物質所經驗。
自我取樂和自我認可是自然特性的事實--實際上使得你們整個物質世界和經驗世界成為可能的特性。
═─‧─══─‧─══─‧─══─‧─═
你們每個人都被一些極為不幸的信念所圍繞著,它們至少部分是偏執狂的,但無論如何都是不幸的。它們是與才能、能力和天才有關的信念---


(四點十二分,)這些是和與一個民主政府相連的平等概念之誤解相連的扭曲的分枝。這些同樣的想法,也與心理學相關,與"基準"、普通人等等打交道。


人們試著盡可能地像他們的鄰居,隱藏怪癖、失敗,甚至那可能將他們與同伴分開的才能和能力。其結果是一連串如下的信念:


如果你在任何方面有很高的才能,則壓低那才能,或在其表現或表達上,要極謙虛,因為,別人會嫉妒你,或害怕你,或試圖將你拉下"到他們自己的層次"


(在四點十六分停頓良久。)你的天賦越不尋常及有原創性,你就必須越保護自己,免於別人的不信任。這個方向的信念繼續如下:如果你的才能是極端地獨特或原創,可能完全地否認它還更安全些,採取某些殘障或障礙,以減低別人的嫉妒或羨慕,不然他們可能捕獲你。


且說你倆都被這種信念所充滿--魯柏是因為他的詩與寫作,而你是因為你的畫。你早先進人商業工作,在那兒,你對畫畫的喜愛可以托庇在一般人對錢的愛好之下。即是說,你顯然是個畫家以便賺錢度日。這只是美國男人傳統角色的另一個版本。


魯柏,作為一個年輕女人,覺得作家是在社會的----外圍。就是如此。他對於詩人的信念,被說詩人對生命的經驗太敏感、太脆弱的概念所污染一一說這敏感帶來脆弱而非力量,而真正的藝術家或詩人為了那個理由都有個悲慘的結局。

到某個程度,你倆都持有的其它個人信念,帶著平常的文化內涵,強調一種假的謙遜,而非對能力的正確、自然的驕傲。這種信念常常給了兒童,顯現為這種形式,比如,"別做個自大的人""別愛現,"再次的,隨之以可怕的警告說,你們的同胞懷疑任何不一樣的鄰居,或展現任何優越能力的人。

這整個信念系統,當你是熱衷於寫作和繪畫時,就夠有害的了,因為這些是一般人瞭解的。可是,當魯柏的通靈能力開始顯示它們自己時,那些同樣的信念使你倆甚至比以前更小心,且更擔心別人的報復--就魯柏而言,她更擔心批評和責備。所有那些信念與許多性取向的不幸信念並存--好比說,那些規定男人和妻子,或男人和女人的傳統角色的信念。魯柏對以這樣一種顯著的方式表達靈異能力,有一些罪惡感,當彷彿關係中的男人該是最具才能,且顯然在財務上是最成功的。所以,有時候,你們的角色以那方式令你倆都不開心。


(四點四十分。)有一陣子,魯柏甚至害怕在歐思維格的心理學家說得對--他的靈異能力只是想要證明他自己比你行的企圖(注 2) 。這些都是你倆多年來與之搏鬥的信念。你們也有許多極佳的信念伴隨著,因此你們的確利用你們的能力,並表現你們的天性。你們享受彼此的關係、與朋友的關係、而你們也的確享受一些財務上的成功。

可是,那些老的負面信念,對魯柏的影響比對你的影響要大些,因為他一度顯然以為,如果他削減身體的活動,人們就不會為他驚人的靈異和精神活動而攻擊他了。身體活動的抑制顯然是漸漸發生的,直到他開始學到真相--人類本來就是要表現他們所有的能力,精神和肉體兩者,而生命是個表現的大舞台。事實上,生命即表現。

在某一點,有那麼一會兒,魯柏既不寫作,也不上課,此外身體上也幾乎不能動彈。然後他開始學到他需要的教訓--生命即表現,而且,精神上和身體上的活動--盡情利用他的靈異、創造、精神和肉體的能力--對他是安全的。

不過,這節將作為你倆的一個提醒,而將有助於掃掉任何老的、流連不去信念的剩餘物。先前,魯柏害怕信任他的身體,害怕讓他的身體療愈他,為的是怕被人攻擊。你倆也相信,你們必須以全力去保護你們的特殊能力--但你們可以看見,以這樣一種方式建構的矛盾之路。

我是覺知卡德的來訪的,以及你們自己關於魯柏走路的談話,等等--而我是想回答你們的問題的,但,我想給你們前面的資料,作為一個必要的預備,我也覺知時間的限制。

還有一點我特別想提的,雖然,當然以前我們曾常常討論它。就是自我認可(self-approval)。在昨天課裡討論過的許多矛盾和負面的信念,都導致強烈自我否定(self-disapproval) 的感覺。那些信念是如此矛盾,以至於,要實踐其中任何一個,你事實上彷彿否定了其它你也相信的東西。因此,不論你怎麼做,你都會有強烈自我否定的感覺。
你已大半越過了那種反應--然而,偶爾它仍會回來,當你擔心做得沒比自己該做的好,或當你短暫地抓到自己以老的方式行事時。要有任何真正的幸福感,一種自我認可感是絕對必要的;無論何時,由於你不覺得自己做到最好的行為,而貶低或懲罰你自己,這絕不是一種美德。

不過,真的要留心那種反應,以便你能阻止它於萌芽時。


盡量遊戲性的想像你的憂慮漂走了,或爆開了,或不論什麼。再次的,這該遊戲性地做。你可能令自己驚訝,發現自己像有個新玩具的孩子一樣開心。



所有的生物也都天生具有一種深刻的自我認可感。

每種生物生來都為自己驕傲,並且愛它自己。那同樣的自我認可也以種種不同的方式,不但被如你們以為的生物,也被原子、分子及所有階層的物質所經驗。

我提到這個,只是要強調,自我取樂和自我認可是自然特性的事實--實際上使得你們整個物質世界和經驗世界成為可能的特性。

第一章 本書的目的,以及關於蓬勃生氣和健康的一些重要評論

第二章 "生物上有效的念頭、心態,和信念。"

第三章 鋌而走險的、挑戰死亡的人,及健康

第四章 心碎的人、無心的人,及醫學技術

第五章 暗示與健康

第七章 "健康有關的童年狀況,及給父母的建議。"

第八章 兒童的遊戲、 轉世 ,以及健康

第九章 你、你、你、和你。活在自相矛盾中

第十章 個新的開始。指示、建議,與決定--以及何時去忽略這些

第十一章~第十三章 從最底處向上重新來過。求生的意志

第十四章 涅盤、對就是力量、基督士兵進行曲,以及人體作為一個值得拯救的行星

 

 

 


2019年8月25日 星期日

健康12.失去童年的天才。真與假的謙遜 。對身體立即有效的方式。──呼吸

※對身體立即有效的方式。──呼吸「內在式呼吸」


根據S哲思的觀點,呼吸是對身體立即有效的方式之一。呼吸是我們與生俱來的生理反應,但它也是一種強大的工具,可以用來調整和平衡身體與心靈的狀態。


正確的呼吸可以有助於放鬆身心,減輕壓力和焦慮,增加能量和活力。透過深呼吸,我們可以帶氧到達身體的各個部分,促進血液循環和新陳代謝,提升身體的功能和健康。


此外,呼吸也與情緒和意識狀態密切相關。當我們感到緊張、憂慮或恐懼時,呼吸往往變得淺短和急促。這會觸發身體的壓力反應,對身體和心理健康產生負面影響。然而,當我們有意識地調整呼吸,讓呼吸變得深沉和平穩,我們可以平靜情緒,放鬆身心,並提升整體的健康和幸福感。


總結而言,S哲思的觀點指出,呼吸是對身體立即有效的方式之一。通過正確的呼吸技巧,我們可以放鬆身心、提升能量,調整情緒和意識狀態,促進整體的身心健康。在實踐呼吸技巧時,可以尋找適合自己的方法,如深呼吸、腹式呼吸、冥想或瑜伽中的呼吸練習等。同時,專業的指導和實踐也是非常有益的,以確保正確且有效地應用呼吸技巧。


一個人的呼吸狀況可作為身體全面健康的指標。


可學習正確的「內在式呼吸」


‧提高呼吸效率

‧促進身心均衡協調


自古以來,不僅是中國佛家靜坐、印度瑜珈、埃及觀想、希臘柔軟功等,都重視正確的呼吸方式,來達到健康保健,長生不老的境界。


根據俄羅斯Konstantin Buteyko教授多年來對吐氣長短和健康疾病之關聯性研究發現,只要吐氣短時,身體會有氣喘及慢性疾病,反過來,吐氣拉長,自然身體會比較健康。


在短促而高頻的呼吸下(稱為過度呼吸),血液中氧氣濃度會提高而二氧化碳濃度降低,在此狀況下血液中的血紅素與氧氣的結合度較高,而較難將氧分子釋放出來給細胞應用。造成細胞處於低氧狀態使身體緊張,進而造成生理及心理運作失衡,相反,若藉著將吐氣拉長,身體中氧氣及二氧化碳可自然地達到均衡協調的狀態,協助提昇生命能量的效率。


藉由「內呼吸器」可以協助我們學會「內在式呼吸」,因為「內在式呼吸」可以開發肺部的潛能,所以呼吸的時間會增長、呼吸的間隔會拉長、呼吸的次數會減少,而呼吸的效率會提高,一個人可以逐漸的改變他呼吸的習慣,終能改善體質、增進健康,而自然的長壽。




※失去童年的天才。
※真與假的謙遜。
※對身體立即有效的方式。──呼吸
一個人的呼吸狀況可作為身體全面健康的指標。
 可學習正確的「內在式呼吸」
‧提高呼吸效率
‧促進身心均衡協調
自古以來,不僅是中國佛家靜坐、印度瑜珈、埃及觀想、希臘柔軟功等,都重視正確的呼吸方式,來達到健康保健,長生不老的境界。
根據俄羅斯Konstantin Buteyko教授多年來對吐氣長短和健康疾病之關聯性研究發現,只要吐氣短時,身體會有氣喘及慢性疾病,反過來,吐氣拉長,自然身體會比較健康。
在短促而高頻的呼吸下(稱為過度呼吸),血液中氧氣濃度會提高而二氧化碳濃度降低,在此狀況下血液中的血紅素與氧氣的結合度較高,而較難將氧分子釋放出來給細胞應用。造成細胞處於低氧狀態使身體緊張,進而造成生理及心理運作失衡,相反,若藉著將吐氣拉長,身體中氧氣及二氧化碳可自然地達到均衡協調的狀態,協助提昇生命能量的效率。
藉由「內呼吸器」可以協助我們學會「內在式呼吸」,因為「內在式呼吸」可以開發肺部的潛能,所以呼吸的時間會增長、呼吸的間隔會拉長、呼吸的次數會減少,而呼吸的效率會提高,一個人可以逐漸的改變他呼吸的習慣,終能改善體質、增進健康,而自然的長壽。

=
(四點十二分,)這些是和與一個民主政府相連的平等概念之誤解相連的扭曲的分枝。這些同樣的想法,也與心理學相關,與"基準"、普通人等等打交道。 
人們試著盡可能地像他們的鄰居,隱藏怪癖、失敗,甚至那可能將他們與同伴分開的才能和能力。其結果是一連串如下的信念: 
如果你在任何方面有很高的才能,則壓低那才能,或在其表現或表達上,要極謙虛,因為,別人會嫉妒你,或害怕你,或試圖將你拉下"到他們自己的層次" 
(在四點十六分停頓良久。)你的天賦越不尋常及有原創性,你就必須越保護自己,免於別人的不信任。這個方向的信念繼續如下:如果你的才能是極端地獨特或原創,可能完全地否認它還更安全些,採取某些殘障或障礙,以減低別人的嫉妒或羨慕,不然他們可能捕獲你。
且說你倆都被這種信念所充滿--魯柏是因為他的詩與寫作,而你是因為你的畫。你早先進人商業工作,在那兒,你對畫畫的喜愛可以托庇在一般人對錢的愛好之下。即是說,你顯然是個畫家以便賺錢度日。這只是美國男人傳統角色的另一個版本。

魯柏,作為一個年輕女人,覺得作家是在社會的----外圍。就是如此。他對於詩人的信念,被說詩人對生命的經驗太敏感、太脆弱的概念所污染一一說這敏感帶來脆弱而非力量,而真正的藝術家或詩人為了那個理由都有個悲慘的結局。
到某個程度,你倆都持有的其它個人信念,帶著平常的文化內涵,強調一種假的謙遜,而非對能力的正確、自然的驕傲。這種信念常常給了兒童,顯現為這種形式,比如,"別做個自大的人""別愛現,"再次的,隨之以可怕的警告說,你們的同胞懷疑任何不一樣的鄰居,或展現任何優越能力的人。


這整個信念系統,當你是熱衷於寫作和繪畫時,就夠有害的了,因為這些是一般人瞭解的。可是,當魯柏的通靈能力開始顯示它們自己時,那些同樣的信念使你倆甚至比以前更小心,且更擔心別人的報復--就魯柏而言,她更擔心批評和責備。所有那些信念與許多性取向的不幸信念並存--好比說,那些規定男人和妻子,或男人和女人的傳統角色的信念。魯柏對以這樣一種顯著的方式表達靈異能力,有一些罪惡感,當彷彿關係中的男人該是最具才能,且顯然在財務上是最成功的(熱切的)。所以,有時候,你們的角色以那方式令你倆都不開心。

第一章 本書的目的,以及關於蓬勃生氣和健康的一些重要評論

第二章 "生物上有效的念頭、心態,和信念。"

第三章 鋌而走險的、挑戰死亡的人,及健康

第四章 心碎的人、無心的人,及醫學技術

第五章 暗示與健康

第七章 "健康有關的童年狀況,及給父母的建議。"

第八章 兒童的遊戲、 轉世 ,以及健康

第九章 你、你、你、和你。活在自相矛盾中

第十章 個新的開始。指示、建議,與決定--以及何時去忽略這些

第十一章~第十三章 從最底處向上重新來過。求生的意志

第十四章 涅盤、對就是力量、基督士兵進行曲,以及人體作為一個值得拯救的行星

 

 

 


BLOGAD

Datre對話 – 39 – 沒有揚升,而是屬於你自己的「轉變」

  Datre 對話  1~50 Datre 對話  – 51 –100 Datre 傳導  - 101~150 Datre 傳導  - 151~200 Datre 傳導  - 151~200 Datre 對話  - 201~234 Datre對話 – 39 – 沒有揚升,而是屬...

創造.探索.覺知. 生命旅行......安於當下