尋找平衡，實現和諧，享受創造性的遊戲。

 尋找平衡，實現和諧，享受創造性的遊戲。

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平衡點和和諧的重要性以及創造性遊戲的必要性：

平衡點與和諧：在生活中找到平衡點和保持和諧非常重要。平衡點是指在各個方面保持適度和諧的狀態，不偏向任何極端。這意味著在工作與休息、責任與自我關愛、社交與獨處等方面尋找平衡。當我們在生活中找到平衡點時，我們能夠更好地管理自己的能量和情緒，提高生活的品質和幸福感。

和諧的重要性：和諧是指各個元素之間的協調和共融。當我們與自然、他人和自己的內在產生和諧關係時，我們能夠感受到內心的寧靜和滿足。和諧能夠帶來平衡、流動和秩序，促進健康、幸福和成長。

創造性遊戲的必要性：創造性遊戲是指在自由、放鬆和富有樂趣的狀態下，通過創造和表達來激發想像力和創造力。遊戲可以是繪畫、寫作、音樂、舞蹈、手工藝等形式，通過創造性的活動，我們能夠釋放內在的潛能、培養創造力和靈感，並提升自我表達和問題解決能力。

遊戲性創造的重要性：遊戲性創造是指以一種遊戲的方式來探索、學習和創造。通過將創造性的過程變得有趣和富有挑戰性，我們能夠增強參與度、激發好奇心和動力，並提高學習和成長的效果。遊戲性創造可以促進創新思維、培養團隊合作和解決問題的能力，同時也帶來樂趣和快樂的體驗。

總而言之，平衡點和和諧的重要性在於創造穩定和愉悅的生活狀態，而創造性遊戲則能夠激發想像力、培養創造力，並為我們帶來樂趣和成長的機會。通過在生活中尋找平衡、追求和諧，並運用創造性遊戲的力量，我們可以提升個人的幸福感、創造力和生活質量。

學習健康，向健康的人取經。

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生活正能量語錄19 👉學習健康，向健康的人取經。

ღ向很健康的人學習健康，而不是向具有健康知識卻不健康的人學習健康。

向健康的人學習健康的重要性。我們的信念和意識會對我們的身體狀態和健康產生深遠的影響。因此，與那些身體健康並且持有健康信念和意識的人學習，能夠更好地理解和體驗健康的狀態。

我們的信念系統是非常有力的，它可以影響我們的身體功能和健康狀態。如果我們向那些僅僅擁有健康知識但實際上不健康的人學習，他們的信念和意識可能不支持他們的身體健康。這意味著他們的身體狀態可能受到負面的影響，而我們學習到的可能並不是真正的健康。

相反，與那些真正健康、有著健康信念和意識的人學習，我們能夠接收到更正面、支持和有益的信息。他們的信念和意識可能已經對他們的身體健康產生積極的影響，並且他們能夠提供實際的經驗和建議。這樣的學習環境能夠激發我們對健康的信心和動力，並幫助我們更好地理解和實踐健康的方式。

因此，建議大家在選擇學習健康的對象時，優先選擇那些真正健康、有著健康信念和意識的人。他們能夠提供更為正面和有效的指導，幫助我們建立健康的信念和實踐，從而實現身體和心靈的健康。

 

快樂是心境。集中注意力在真心喜歡的樂趣上 。

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※快樂是心境。集中注意力在他真心喜歡的那些人生樂趣上，是極端重要的。

 

快樂是一種內在的心態，是由我們的心境決定的。集中注意力在自己真心喜歡的人生樂趣上，可以幫助我們進入一種積極、充滿活力的狀態，從而帶來更多的快樂和滿足感。這也意味著我們可以通過自己的選擇和決定，調整自己的心態和心境，從而創造更多的快樂和幸福。

 

例如，一個人可能喜歡旅行，享受探索不同地方和文化帶來的樂趣。當他們將注意力集中在旅行計劃、研究目的地、體驗新奇的事物時，他們的心境會變得興奮和期待。當他們實際踏上旅程時，他們會感受到充實和快樂，因為他們正在從事他們真心喜歡的活動。

 

另一個例子是某人熱愛音樂，他們可能花時間學習樂器、聆聽音樂、參加音樂會或創作自己的音樂作品。當他們專注於音樂方面的活動時，他們的心境會轉向愉悅和滿足。他們可能會感受到音樂帶來的情感共鳴和創造力的流動，這會帶來一種內在的快樂感。

 

這些例子顯示了將注意力集中在自己真心喜歡的人生樂趣上，可以改變我們的心態和心境，並帶來更多的快樂。通過主動選擇並培養這些喜好和興趣，我們可以創造出一個充實而快樂的生活，並在其中找到滿足感和意義。

 

對身體立即有效的方式。──呼吸「內在式呼吸」

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※對身體立即有效的方式。──呼吸「內在式呼吸」

根據S哲思的觀點，呼吸是對身體立即有效的方式之一。呼吸是我們與生俱來的生理反應，但它也是一種強大的工具，可以用來調整和平衡身體與心靈的狀態。

正確的呼吸可以有助於放鬆身心，減輕壓力和焦慮，增加能量和活力。透過深呼吸，我們可以帶氧到達身體的各個部分，促進血液循環和新陳代謝，提升身體的功能和健康。

此外，呼吸也與情緒和意識狀態密切相關。當我們感到緊張、憂慮或恐懼時，呼吸往往變得淺短和急促。這會觸發身體的壓力反應，對身體和心理健康產生負面影響。然而，當我們有意識地調整呼吸，讓呼吸變得深沉和平穩，我們可以平靜情緒，放鬆身心，並提升整體的健康和幸福感。

總結而言，S哲思的觀點指出，呼吸是對身體立即有效的方式之一。通過正確的呼吸技巧，我們可以放鬆身心、提升能量，調整情緒和意識狀態，促進整體的身心健康。在實踐呼吸技巧時，可以尋找適合自己的方法，如深呼吸、腹式呼吸、冥想或瑜伽中的呼吸練習等。同時，專業的指導和實踐也是非常有益的，以確保正確且有效地應用呼吸技巧。

 

 

一個人的呼吸狀況可作為身體全面健康的指標。  可學習正確的「內在式呼吸」 ‧提高呼吸效率 ‧促進身心均衡協調 自古以來，不僅是中國佛家靜坐、印度瑜珈、埃及觀想、希臘柔軟功等，都重視正確的呼吸方式，來達到健康保健，長生不老的境界。 根據俄羅斯Konstantin Buteyko教授多年來對吐氣長短和健康疾病之關聯性研究發現，只要吐氣短時，身體會有氣喘及慢性疾病，反過來，吐氣拉長，自然身體會比較健康。 在短促而高頻的呼吸下（稱為過度呼吸），血液中氧氣濃度會提高而二氧化碳濃度降低，在此狀況下血液中的血紅素與氧氣的結合度較高，而較難將氧分子釋放出來給細胞應用。造成細胞處於低氧狀態使身體緊張，進而造成生理及心理運作失衡，相反，若藉著將吐氣拉長，身體中氧氣及二氧化碳可自然地達到均衡協調的狀態，協助提昇生命能量的效率。 藉由「內呼吸器」可以協助我們學會「內在式呼吸」，因為「內在式呼吸」可以開發肺部的潛能，所以呼吸的時間會增長、呼吸的間隔會拉長、呼吸的次數會減少，而呼吸的效率會提高，一個人可以逐漸的改變他呼吸的習慣，終能改善體質、增進健康，而自然的長壽。